Na ho ka khoneha ho etsa sililoa ka osteochondrosis cervical: karabo litsebi

Batho bao mosebetsi oa e amanang le k'homphieutha e ka 'me qetellong a hlaha tšoaroa ke hlooho, ho otsela le sensations tse ling tse sa thabiseng. Hangata e le bothata bona ba khetha ho rarolla ka ho etsa lipilisi kapa ho noa kofi. 'Me hangata e thusa, hobane e ka' na ka lebaka la ho haella ha oksijene kapa ajoa mafutsana. Leha ho le joalo, lebaka le ka hlalosoa e boemo le osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo cervical.

Mofuta ofe le lefu le?

Osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo cervical - ya kgolo ya lesapo vertebrae ho, ea isang ho degeneration tsa discs intervertebral, ligaments tlōlo ea botšepehi, ho lemala mesifa, e methapo ea kutlo pinched, le utloisang bohloko le ponahalo ea hernia intervertebral.

Lefu lena le qalong a feteletsoang nako le nako, ka nako eo bohloko le ho ikutloa ka molaleng, 'me libakeng tse ling. matšoao a lona tlisa boemong bo sa thabiseng e khōlō bophelong ba motho. Ka hona, ke habohlokoa hore boemo e se e tlisoa boemong mahlonoko. Hang ha ho na le matshwao a medumo hore ba lokela ho nka mehato ea ho qala ho ithuta lisosa tsa boemong bo sa thabiseng.

Kamoo re lokelang ho tšoara?

Bohloko mahetleng le molala 'me mesifa bofokoli ba maoto le matsoho e ka holimo, shoohlo bona nako le nako, tinnitus, pono thothofatsang' me ho utloeng - tsena ke matšoao a hore li bontša hore mokuli o qapa osteochondrosis cervical. E ho ka khoneha ho etsa sililoa ka nako e tšoanang, ho itšetlehile ka mohato oa lefu lena.

Ho joalo, nakong ea exacerbations kalafo feela e ho noa meriana, o thusa ho felisa lisosa tsa lefu le holofatsang disk. Empa haeba bohloko e sa o ile a ikutloa, ka nako eo etsa hore ea sililoa cervical. Di tsosolositsoeng ka mor'a ho exacerbation ea lefu lena le le fetisa.

Sena se lokela ho ela hloko contraindications eo e thibetsoe ho etsa ka mokhoa o sa:

• bohloko, e leng se bontšang ho mohato exacerbation;
• kgatelelo ya madi;
• pelo ea ho hloleha;
• feberu sephetho ho tswa a e-ja a tshwaetso.

sililoa litsebi

Sililoa ka osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo cervical lokela ho phethahatsoa feela setsebi sebele tšimo ea bona. E entsoe ka setulo se khethehileng kapa tafoleng. Mokuli silila molaleng, molala le molala 'me sebakeng seo. Mesifa ea tlameha ho phutholohile, 'me hlooho ea hae sekamisoa pele ka nako e tšoanang:

1. Sililoa qala ka stroking mekhatlo ho tloha molaleng ho mahetleng ka. Matla a ena e lokela ho ba fokolang haholo.
2. re fallele tlang lokela ho tšoana le pepeta. E e etswa phalanges makhetlo a 'maloa ho e' ngoe ebe ka lehlakoreng le leng.
3. Ka mor'a sena, lube mesifa, joalokaha eka ho retelehela ka lebaka la ho letlalo. Movement hape hlahisa phalanges ka lesakaneng la. Qalong ba ne ba ile a etsa hammoho mokokotlo, 'me joale u tsoele pele ho ya mahlakoreng. E tšoanang o ne a pheta-pheta hohla sebaka ya monwana wa hae, ho etsa ho sililoa tsa senyepa ka mahetla le ho mesifa trapezius.
4. Qetellong ea Tsamaiso ea ka molaleng sililoa ka osteochondrosis cervical hlahisa stroking mekhatlo. Qala ka molaleng ebe fallela e ka morao ea hlooho. Mona menoana etsa tshisinyo chitja, phehella le hohla occipital sebakeng.

Na ho ka khoneha ho etsa sililoa ka osteochondrosis cervical?

Sililoa - ena ke tsela e molemo ea ho phekola lefu lena. Thanks ho eena, phallo ea mali e ile ea eketseha ba lipheletsong tsa methapo ea kutlo, e mesifa phutholoha le ho imeloa kelellong e tlosoa. Hape siea le spasm. Ka hona, le ka mokhoa o le bitsoa osteochondrosis ea molaleng na le thuso haholo.

Empa, joalokaha ho boletsoe, e hase kamehla a mo lumella ho qeta. Ba bang ba contraindications ho nkoa, tse akarelletsang, ho phaella ho tse ka holimo, ho ba teng ha bohloko, hammoho le maqeba, rashes le mafu a mang letlalo.

Ka taba ea hore na ho ka khoneha ho etsa sililoa ka osteochondrosis cervical, re ka bua ka kholiseho hore o tla ba thusa e molemo ka linako tsa kokobetse. Ha o etsa qeto ya ho ikemisetsa tsela ea phekolo pukwanana, ho lokela ho etsoa ka therisano le ngaka e-ba teng.

Ho phaella ho sililoa khale, ka lefu lena e ka linako tse ling a khothalletsa ho phetha mekgwa ya tshebetso e meng, fokotsa ho ruruha le ho kgothaletsa pholiso. Tsena li akarelletsa:

• acupressure;
• sebelisa ya massager ea;
• kopo ya mahe a linotši.

acupressure

mokhoa oo ka ho khetheha loketse ka nako hlobaetsang, ha ka kutloisiso ea opeloa, kapa bohloko bo boholo. tshebetso ho akarelletsa ho phehella menoana ea ka lintlha tse tobileng tse ba thusang ho fokotsa ho ruruha, eketsa phallo ea mali le ho felisa bohloko. Point bakeng phehella tse hōjana le sebaka sa ho opeloa. E le bohloko diminishes, ho fokotsa nako ya sililoa ka. Palo e kahodimodimo phehella nako e metsotso e mehlano, 'me ka nako eo ho e fokotsehile ho metsotso e meraro kapa ka tlaase ho.

Massager

sesebediswa khethehileng, e leng se etsang ho sililoa molaleng le osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo cervical, le ka ntlafatsa dithulaganyo tshilong ya dijo sebakeng sena. Hona joale tse rekisoang ho na le disebediswa tsa ho ba bangata ba eang teng ena. Ho latela mesebetsi ea bona, ba na le boleng fapaneng ka ho feletseng. sethusathuto Cheap Leha ho le joalo, ke se hakaalo hore e na thuso. A mohlala o motle e le applicator Kuznetsova, rolara kapa buckles lebanta. massager joalo tsofetseng ho pota molaleng bakeng sa bosiu, 'me hoseng ho latelang bohloko hangata kokobela haholo kapa ka ho feletseng e ntse e feta.

Empa u se ke ua qala ho sebedisa tseo kapa sesebediswa tse ling ntle ho ea pele ho buisana le ngaka. Ho ke ke molemo ho buisana le eena, eo ea mohlala ho khetha.

mahe a linotši sililoa

Great bohato 'me o entse ka mahe a linotši a sililoa. Cervical osteochondrosis ka lapeng ka etswa bonolo le ka mokhoa ona. Leha ho le joalo, mahe a linotši lokela ho sebelisoa ka nepo. Pele, ho e aba ho lumellanang sebakeng kgethile, 'me joale ba etse se sililoa, boiteko ba liatla ho phehella molaleng,' me balehang ho tloha hae. Tsamaiso ena e nka e le palo e kahodimodimo ea metsotso e leshome. Hantle, haeba ho phethahatsa setsebi ba tla toba ama ntlha batlang. Ha tshebetso ikemetseng ho fihlela e le hantle ena e ke ke sebetsa.

Ba ikhopolang ho sililoa

Tsela e atileng ka ho fetisisa mokhoa oa ho etsa sililoa ka osteochondrosis cervical, ke intša sililoa. Ho ka ba bonolo ho etsoa lapeng, e se nang etetse setsebi a bile a sa qeta nako e eketsehileng le chelete. Ho phaella moo, ba ikhopolang ho sililoa o etsoang ho tsoa e nako efe kapa efe e loketseng ea nako. Leha ho le joalo, ho lokela ho etsoa ka hloko haholo, 'me o lokela ho qala ka ka hloko hlahloba mokhoa oa seboka. Ka mor'a hore tsohle, ho susumeletsa fosahetseng ho ka etsa hore liphello tse mpe.

lokela ho ho tataisoa ke litokisetso tse tobileng ka ba ikhopolang ho sililoa:

• luleng fatše pele 'setulong ka khutlela otlolohile, maoto a tšoaroa a sa le hlaha ka lehlakoreng le letona, ba kobang ka mangoleng;
• ebe ema ka maoto a lōna ka mahetla-bophara ntle.

Qala ho intša sililoa ho molaleng ka morao. Lisebelisoa le ho latelang:

• metsotso e seng mekae ka matsoho ka bobeli leqeba molaleng;
• joale e ntan'o ba sephethephethe tsoela ho tloha molaleng ho mahetleng ka;
• ba lokela ho qala ka ho ba ka ntle ho khatello ea, empa butle-butle matla a lokela ho ea eketseha ho palo e kahodimodimo boleng ba lumeletsoe;
• e le hore matsoho ha ba fumana a khathetse, ba ka fetoha 'me ho etsa motsamao wa mmele wa alternately.

The mokhoa latelang e pepeta, eo e phethahatsoa ka tieo ka tsela e tšoanang, ho etsa mohlala, ka lehlakoreng le ka letsohong le e 'ngoe letsohong la hae,' me ka lehlakoreng le leng - o motona.

Ka mor'a moo, etsa hohla sebedisa fingertips. mokhatlo oa sena e ka go tlhaolega etsoa ka matsoho ka bobeli ka nako e tšoanang, ho fetola tsela ea bona. Ka mor'a moo, ho ea hohla hammoho mokokotlo.

The tshisinyo entsoeng ka litsela tse ngata:

• ikhara hanyane ho tswa ho lesapo la mokokotlo ho lehlakoreng;
• ntho e tšoanang, feela mela otlolohileng le tobeletsa;
• nyane mekhatlo pinch, joalokaha eka u tšoara ka letlalo le sithabetsa e pakeng tsa menoana ea hae.

matsoho a mabeli ka nako e le nngwe re fallele ka litaelo bo fapaneng. Ka mor'a moo, ho fallela likarolo lehlakoreng. Ha etsoa ka nako hohla matsoho bobeli uncomfortably, ka nako eo ho hlahisa e le eena. Ka nako e tšoanang likarolong tsena, u ka sebelisa phalanges.

Ea bobeli ke stroking tshisinyo tseleng ho tloha molaleng ho di-blades ka mahetla. Latelang phetiso ena ho intša silila pele.

letsoho la pele ka bonolo massaged holim'a. Ka mor'a moo, stroking mekhatlo etsa ho tloha holimo ho ea tlaase. Force e sa sebetsa.

Ka tsela eo u lokisetsa sebaka seo, u ee hohla, kaha mastoid mesifa. Ba gyrate, hohela menoana ho feta le ho feta. Hohla lokela ho phethahatsoa feela ka mahlakoreng, e sa ame ea thyroid tsoelesa e.

Ebe lube lehlakoreng pel'a molaleng. Ho etsa sena, Shebisa hlooho ea hao hanyenyane ka lehlakoreng le pinch motsamao o, u tšoara ka ho mesifa pakeng lehlakoreng le thyroid tsoelesa, ho fallela ho tloha holimo ho ea tlaase, pele ho e 'ngoe ebe ka lehlakoreng le leng.

Qetellong etsa lichapo ho tloha holimo ho ea tlaase, e amang mesifa tsohle tse ileng tsa ameha. Molala u tšoara ka matsoho ka bobeli, 'me ho joalo tsoela pele. Ka mor'a moo, butle-butle Shebisa ho lehlakoreng 'me ka bonolo ho etsa le matsoapong ebe e chitja tshisinyo.

Ka sililoa ena e phethoa.

bofello

Na ho ka khoneha ho etsa sililoa ka osteochondrosis cervical? Jwalo ka e bontša liketso, ho ke ke ha feela ka khonehang, empa hape e molemo haholo. Ntho e 'ngoe ke hore ha Tsamaiso ena lokela ho nahana ka contraindications kaofela,' me ba lokela ho hlahisa setsebi ba tšoanelehang.

Empa ho thoe'ng haeba sena ha se ka khoneha joang? Na ho ka khoneha ho etsa sililoa ka osteochondrosis cervical u ithute? Karabo ke e, haeba ha entseng ka hloko haholo le ba mekhatlo hore ba hlalosoa sehloohong se. Joale e ntan'o ba phello ea mokhoa o sa ha nka nako e telele.