Mohato ka mohato risepe vithamine salate ea hop le lihoete

Recipe vithamine coleslaw ka e nago le mohola nakong ea mariha, haholo-holo ha motho a hloka limatlafatsi ka recharge. Ke habohlokoa ho hlokomela hore le sejana ena foreshe ha feela nosetse mele le divithamini, empa o boetse o na le phello e ntle ka tsamaiso ea hae e tshilong ya dijo. Hape, u se ke ua lokela ho reka tse ngata tsa metsoako e makatsang le e theko e boima ho haha salate ena. Le ho paka sena, re nahana ka mokhoa oa ho ho lokisetsa tsa lona ka ho qaqileng.

Monate vithamine coleslaw: risepe

Dikarolo bakeng sa lijana:

• foreshe lero lihoete - 1 mahareng sengoathoana;.
• hop - 250 g,;
• Sonobolomo oli e hloekisitsoeng - 5 akarelletsang likhaba le kgolo;
• iodized letsoai setle - ka ekelletsa ho latsoa;
• lehlabathe tsoekere - ka ekelletsa ho latsoa;
• monate onion tleloubu - haeba a lakatsa.

Mohato thulaganyou e meroho sebetsa

Recipe vithamine salate ea hop e tšoana le ho lokisetsa ho tloaelehileng ho meroho bakeng sa belisoa ho eketsehileng. Bakeng sa lijo ena molemo ka ho fetisisa ho reka metsoako fetisisa succulent. Ka mor'a hore tsohle, le tatso boleng ba salate ena e itshetlehile ka ho feletseng ka hore na lero haholo ema tsoa dikarolo tse khōlō. Kahoo, re lokela ho nka hop a hloekileng, e hantle hlatsoa, ho tlosa holim'a blackened makhasi le ka nako eo ratha ka lehlokoa mosesaane.

Hape vithamine salate risepe hop hloka tšebeliso e tlamang ea sehlahisoa sa kang lihoete. Hoa hlokahala ho hloekisa le itlotsa ka grater o motle haholo. Ka mor'a moo meroho e lokela ho tsoakane ka setshelo se le seng, tatso e metle iodized letsoai le tsoekere.

Tshebetso ya ho etsa lijana

Latelang litaelo tsohle tsa ba lokisetsa ho ea e joalo e le sejana ka potlako le ka bophelo bo botle, u ka fumana le monate haholo salate vithamine. K'habeche, lihoete lokela ho fana ka chelete e lebetsoeng le ea lero. Ho etsa sena, ba ile ba hloka nako e telele haholo 'me ka thata feto-fetohang matsoho. tshebetso tla ho tlatswa ha meroho tsohle tse bonolo, le lijana hlahiswa foreshe "sopho e entsoeng ka".

Ho ikhethang haholo hore linoko ekeletsoa salate ena hang-hang pele ho luba, joalokaha le tsoekere le letsoai meroho e tla fana ka lero ea lōna e le haholo ka lebelo le ka tlaase ho moo boiteko.

E loketseng ho phetha lijana

Hang lihlahisoa li hantle tse khotliloeng, ho ke ke ho hlokahala hore ho tšela e hloekisitsoeng oli sonobolomo 'me ka hloko kopanya. Ka mor'a moo, ba sejana lokela ho beha ka salate sekotlolo le elata le sprigs ea moorage kapa makhasi a le ho mo sebeletsa le ho ja lijo tsa ka sehloohong boemo e mofuthu kapa hanyenyane chilled. Ha re jeng!

Tlhahiso thusang malapa

Ntle ho motsoako o ka sehloohong, vithamine hop lettuce risepe ka 'na ka ho eketsehileng kenyeletsa le karolo tse kang eiee tšoeu. O phaella ka ho sa setšoantšo sa e motsoako ka sejana e lokela ho ba taba ea boikhethelo, kaha le eona, e ba ho feta e monko o monate le lero. Ho finyella sena, meroho foreshe hlooho hloka ho hloekisoa, khabeloa chop (o ka grate), 'me joale beha ba bang kaofela ba dihlahiswa pele luba bona ka ho toba.