Lipapali le Fitness, Metsi Sports
Mocheso metsing a letamo le tloaelehileng, ditlhoko le likhothaletso
Popularization la lipapali metsi se entse hore ho e sibolloa ha matamo a mangata ho sesa lefatšeng ka bophara. Matsatsing ana batho ba bangata le ho feta ho batla ho phela bophelo bo phetseng hantle. Ke ka lebaka leo batho bohle ba ratang ho etela matamo le, hammoho le ho kenya lerato la bana ba hao ho sesa.
Spaces ne a rerile hore matamo a ho sesa
Mehaho e eo ka ho eona letangoana la ho sesa, e fapana ho tloha mehaho e sa bolulo. Boemo ba leholimo, e leng ho ba le libaka tsa lipapali, e fapaneng ho tloha ka tlelaemete ka mehaho e meng. E le hore ho etsa bonnete ba matšelisong a baeti le etsa se kotsi bophelong ba bona, ka ho sesa matamong a ho boloka mocheso itseng le maemo a leholimo. ajoa moea se etsoa ka tsela eo ka eona ka likamoreng tsohle ba ne ba sa qhala mosi ya bleach le lihlahisoa tse ling ho hloekisa. Ho phaella moo, ho ke ke ho hlokahala hore ho felisa ngotse hangata, hore ba se ke ho fokolisa boitshireletso ba mmele wa baeti. Ho baatlelete le Fans sesa ho phutholoha, ho boloka mocheso itseng metsi a letamo. mekhatlo e khethehileng beha litekanyetso tsa pontshi ena.
Mocheso moea ka kamoreng ea letamo la ho sesa
Ka mor'a ho itlhatsoa le hlaha e le mouoane oa mongobo ho tloha 'mele oa motho, kahoo motho a ka o fumana batang. The wa kamore e hlokomelwa ka tsela eo hore kamehla ho fetela ho mocheso metsing a letamo le ka likhato 2-3. Ke ka lebaka leo batho ba ka mor'a ho sesa ha ho joalo batang e tsoa ho eona.
Ha a lule a mocheso e phahameng ka kamoreng, le boikutlo ba stuffiness ka 'na etsahala ka mongobo le phahameng. Ka lebaka leo, ho khetha lakatsa mocheso oa metsi a letamo le ka kamoreng eo ho eona ho e teng, lumella bakeng sa kamehla bokaholimo mocheso phetiso le tikoloho ea metsi.
mongobo letamo
Tšobotsi e 'ngoe ea ho matamo a ho sesa ke mongobo kamehla ho eona. matamo a kamehla theha sepakapaka khethehileng hore e bōpileng ka ho ba teng ha e ngata ea metsi.
Ho phaella moo, lishaoara hape le seabo sa ho mouoane phahameng tsa metsi. Ea mahloriso ea mouoane ka, 屋内 khethollang khatello, mouoane segokanyipalo, mongobo dikahare moeeng, 'me thempereichara ea metsi letamo. Norma entsprechen tsena lumella ho boloka mongobo ka hare ho fapaneng kgothaletswa. Ho na le boetse ho na le dikahare poleloana e reng mongobo. E tšoauoa ke e mongobo e lekanyelitsoeng eo ke steamy. Mongobo dikahare itšetlehile ka hore na le mocheso metsing a letamo. metsi mocheso ntho e tloaelehileng dumella ho le boloka le ka lebelo le sa kgothaletswa. Ke ho lekana ka ho toba e amanang le mocheso.
Mongobo ka letamo, 屋内
moea ho tlala mongobo ka mocheso itseng laolwang ke mongobo e lekanyelitsoeng. Mongobo ka letamo,屋内e pshang kateng tse ling tse ngata, butle-butle, ha mongobo mong ka moeeng ka kamoreng e tšoanang ka holimo. Le se fapaneng ke 'nete. Ha mongobo tlaase ka letamo le mouoane le hlaha ka potlako haholoanyane. Le boima ba mouoane metsing tse mitha dikhubu mong oa moea, tšoauoa ka ho ba teng ha mongobo. Mocheso ea metsi letamong e amanang ho mongobo. Mongobo, 屋内 letamo na hore ba re tšelise batho, e le mocheso metsi ka beisineng ea. Le ntho e tloaelehileng tsa dikahare tsa lona ke tshusumetso molemo ka ho eketsehileng ka botho boiketlo ka letamo. Ha mocheso phahameng tsa metsi letamo e feta ka potlako vaporization lona. Tlas'a maemo a itseng, mongobo le ka e ile ea eketseha ho karolo ea 90 lekholong.
Ho phaella tabeng ea ho se phahameng mongobo tshusumetso e mpe ho tsa bophelo bo botle ba motho, e le kotsi bakeng sa kamoreng eo ho eona letangoana la ho sesa e le hona teng. E le hore ba fokotsa mongobo tsamaiso ea khethehileng ventilation sebelisitsoeng ho eona. Ho phaella moo, ho hlongoa e sebediswa bakeng sa dehumidifying.
E lokela ho ba mocheso oa metsi a ka letamo
Baeti e ne e le ntle ho sesa, ho ke ke ho hlokahala hore ho fana ka tšelisoa ke ho kamore ke letamo. metsi mocheso, hammoho e le likamore tseo ho tsona batho ba aparang ka eona ho fihlela le ea ho se hlobolisa, e lokela ho ba phutholohile. mocheso metsing ka litloaelo letamo beha latela SanPiN. Haeba re hlokomoloha ditlhoko tsena, ho eketsa monyetla oa ho ketsahalo e sa mafu a sa tšoaneng. Letamo wa kamore itšetlehile ka mocheso metsing. Ha letamo metsi mocheso le wa kamore ke ho le joalo, monyetla oa metsi Cooling e phahame haholo ho feta moeeng.
The kgothaletswa lebelo la metsi ka ho sesa letamo mocheso ke ho tloha ho likhato tse 22 ho tse 24. kotsi ea sethoathoa bonahala ha ho boloka thempereichara e tlaase.
Bakeng sa tsa boitlhakiso phekolo le phekolo phelang metsing e tšehetsoa ke e 'ngoe le mocheso metsing a letamo. Sekhahla ho matamo tsena se tsoa ho likhato 26 ho 28.
Empa eseng feela bakeng sa batho ba baholo ba lokela ho ba le ho itlhatsoa hamonate ho eona. Rebyatnya rata ho fafatse. Empa bakeng sa hore e be haholo e mocheso e fapaneng ya metsi a ka letamo. Sekhahla bana e 28 ho e 30 likhato. Mocheso maemo a bana ba lokela ho a lula ka boemo ba ka kamehla.
lipapali metsi ka letangoana la ho sesa
Ba lokisetsa ho ea lipapali metsi letamo fapane le ho ba lokisetsa ho ea le letamo poraefete. Nakong ea kaho ea joalo setsing sa nahanela melao molao. All melao bohloeki le melawana boletsweng ka mokhatlo o hlophisitsoeng oa machaba germ. Ke ka lebaka leo kaofela thepa hlokahala le ditjeo tse elwa hloko ha qapa letamo. Nakong ea kaho ea letamo lipapali sebopeho lona ka feela ba likhutlo li 'nè. metsi tsohle tse ho lona, e hloekisa, halefile ho mocheso le tse hlokahalang 'me botjha kena pokello. Ho phaella moo, lipapali letamo bolelele e ka ba limithara tse 25 kapa tse 50. Le ea bohlokoa ho khetheha ke metsi mocheso ka letamo lipapali. Sekhahla ho matamo a joalo oa likhato 25 ho 28. Metsi lokela ho kamehla a lula ka phahameng ka ho tšoanang nakong tlhōlisano e le. E le hore ho etsa bonnete ba hore a latele tsohle bohloeki le melao-motheo ea bohloeki ka letamo lipapali, ho lumelloa phepelo ea metsi eketsehileng, empa ntle le ho bōpa maqhubu. Metsi a nkoa and analysis likarolong tse tebileng le sa tebang tsa beisine e.
Haholo-holo metsi ka letamo bakeng sa bana
Lesea sesa hlahile ka 1939 Australia. Ka keletso ya ngaka, e mong oa bo-'mè ba ile lesea la bona ho letamo nakong boemo ba leholimo bo chesang. Na a bona ngoana o fumana molemo. Kajeno, bo-'mè ba bangata ba ba kopanela le bana ba masea a bona ho sesa. Ho qala ho sebelisa libate lapeng, libeke tse 3 ka mor'a tsoalo. Ha ngoana a qala ho sebelisoa ho metsi, u ka tsamaea le ngoana ka letangoana la ho sesa (hoo e ka bang likhoeli tse 2). Bakeng sa mekgwatshebetso ya ho pele ka ho e hlatsoa ka metsing le mocheso e lokela ho ba 37 likhato. Le e mong le e ina morago ga moo e lokela ho ba pholile. Kahoo, ka mashome a mabeli fa setlhopha se kopane mocheso e lokela ho ba likhato tse 35. Butle-butle ho hlokahala hore a tlisa metsi mocheso lekanang le letangoana la ho sesa, ke hore,. E. 28 likhato. Mocheso metsi matamong le bakeng sa bana lilemo 2 ho likhoeli tse 3 likhato 37, 'me bakeng sa a le lilemo li likhoeli tse 6 - 32-34 likhato. Ka tsela e tsoanang bohlokoa ke mocheso moea ka kamoreng ea letamo la ho sesa bakeng sa bana. E lokela ho ba ho pota 26 likhato.
The peculiarity ya matamo Liolimpiki ho sesa
ditlhoko tsohle tse hahiloeng matamo a ho sesa Olympic, e bontša germ mokgatlo. Ho ea ka ka dikgothaletso ho bohle, le mocheso metsing nakong tlhōlisano e le Olympic lokela ho lula a likhato 25-26. Kamehla e lokela ho hloeka, 'me joale kena ka sekotlolong teba. Hammoho le matamong tsohle lipapali lumelloa ente ea metsi ka sekotlolo sa ntle le ho bōpa ka maqhubu a tšoanang. Ho pokello ka sebelisoa bakeng sa Lipapali Olympic, e kgothaletswa ho khomarela ditlhoko tsena.
Ke tsohle tse mabapi le seo e lokela ho ba mocheso oa metsi a ka melao letamo.
Similar articles
Trending Now