Lokisetsa milkshakes - monate, ka bophelo bo botle le dietetic

Milkshakes - seo e ka ba molemo bakeng sa lijo tsa hoseng le phepo kapa seneke bakeng sa batho ba baholo le bana. Entseng ho tloha lebese foreshe le go tlaleletsa ka dijusi, litholoana, monokotsoai, ka kapa mohlomong meroho le matlapi a korong lijo-thollo, ka kakaretso, kaofela hore lakatsa kelello ea hao, eseng feela ea ka ba ba sejana ka thoko, empa li boetse li thusa bo-'mè ho diversify bana seratsoana haholo-holo batho ba sa noa lebese. Ho ba teng ha k'halsiamo le divithamini etsa seneke sena ha se monate feela, empa hape e metle. Le bakeng sa ba lutse seratsoana sa Hape, ho na le risepe: e milkshakes ka etswa ho tswa ho lijo tse tlaase-mafura a, eketsa e tletseng letsoho e tlase khalori litholoana le banyalani ba bang ba spoonfuls ea matlapi a korong - e fellang kateng le hore ha e bapisa ho lebenkele counterparts. Ho joalo, a re ke re ithute hore na ho etsa molemo ka kichineng ea hao, haholo-holo e le sejana ena e fana ka kamoreng a mangata a ho ya bokgabane le ha nka nako e ngata ea ho lokisetsa.

Recipe maiketsetso milkshake

A re ke re qala ka oa ho lokisetsa ea seno khale. Nka ho eena:

- 150 di ml. lebese la dikahare efe kapa efe mafura;
- 50 Oz. ka holim'a ice cream ya kgetho ya hao.

Ka ho lokisetsa le lokela ho hlokomela hore boholo ba lebese batang feletseng ha tatso, Leha ho le joalo molemo lokisetsa milkshakes le motsoako, ho ikamahanya le mocheso kamoreng (kapa hanyenyane ka tlase) mocheso. Noa kopanya molemo ka mixer kapa blender tsa metsotsoana e 30 ho isa ho 60, ho tloha metsoako hantle amanang hammoho, 'me ka holimo le tla letlalo ntle. 'Me bona! Ke ntho e' ngoe ho eketsa - bolella monahanong oa hao. Bakeng sa tsokolate - itlotsa 30g. lipompong ka grater metle 'me ba eketsa ka molaleng, litholoana - tholoana efe kapa efe, haeba u batla ho, haholo-holo nakong ea mariha, feela ntho e' ngoe le monate, u ka beha banyalani ba bang ba tablespoons ea jeme u li ratang. Keletso: haeba u lebella e le koketso ya ho beha sirapo kapa jeme, pele kopanya ka lebese, 'me joale feela eketsa ka tranelate. Puso ka sehloohong - ja noa hang ha phehiloeng, boloka ka sehatsetsi e, esita le ka nako e khutšoanyane ke haholo sa lakatseheng.

milkshakes lijo

Ba neng ba latela khalori dikahare tsa dijo tsa hao kapa ho ja ka, le se ke ratang ho e ratoa ena. Feela latela ditomotsebe tsena, 'me lijo tsa hoseng hao kapa seneke tla u fa e tatso babatsehang le bonyane ya lik'hilojule. Mona 's khetho e' ngoe:
- 400 di ml. nonfat ka yogurt;
- halofo ya la banana butsoitseng;
- e foreshe tse seng kae kapa fragole hoamisoa.

Whisk metsoako ka mixer kapa blender bakeng sa palo e kahodimodimo ea metsotsoana e 60 'me ba thabela e hlabosang le bophelo bo botle e tlase-khalori seno. Hape, ho eketsa tshebediso le ka tjhelete e ya faeba ka amorph ya, o ka eketsa 'maloa tablespoons ea koro kapa ba rye matlapi a korong. Ba ba neng ba ha ba na nako ea ho lokisetsa senoa-mapholi, ka lefa a lebisa tlhokomelo ho milkshakes "Mohlolo" ho tswa ho moetsi Russia le mafura a tlase dikahare - feela 2-3%. Ka khetha mefuta e sa flavors: chokolete, Vanilla, litholoana kapa monokotsoai - letsatsi le letsatsi u ka noa le amorph kapa le lecha ba tšoara lelapa la ka. Ena ke sehokelo haholo bakeng sa bao ba nka nako ea bona le bophelo bo botle, hobane milkshake - seneke bophelo bo botle mosebetsing kapa ba tsamaeang kapa lebese ka nkang sebaka sa ba neng ba ha ba rate ho sebelisa ka mokgwa wa lona bo hloekileng. Ka tsela, lapeng kapa phehiloeng tikolohong e liindasteri, seno sena - le melemo undoubted le jang ka bophelo bo botle bakeng sa lelapa lohle.