Lijana tsa libanana - monate le bophelo bo botle

Libanana - e sa tloaelehang ntlo ea polokelo ea limatlafatsi, tseo ke ke feela thusa 'mele ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hao, empa hape ho etsa hore re ntle ho feta. Ba na le dintho tse kang tsena:

- tryptophan, eo ho fokotsa khatello ea kelello ( 'me ka hona, ho thibela botsofali, ho shoeloa ke moriri, joalo-joalo);

- vithamine A (kgothaletsa kgolo ya bone bone le e tshehetsa boitshireletso ba mmele), B (e leng thusa 'ne dikarolo e ka sehloohong ea botle setšehali - le moriri o, letlalo le manala), C (a antioxidant matla,-ba khahlanong le botsofali le ho ntlafatsa maloetseng), E (e antioxidant, eo, ho feta moo, thibela thrombosis le rejuvenates letlalo), F (thoeng vithamine anticholesterol hore normalizes khatello ea mali le ho ntlafatsa boemo ba letlalo);

- liminerale (mohlala, potassium, e lula acid e-botlaaseng ho leka-lekana, stabilizes le botsitso metsi, ntlafatsa mesifa)

- carotene - ntho hore ho fokotsa kotsi ya kankere le lefu la pelo le methapo le, ae fokotsang lebelo tshebetso botsofali.

Cooking lijana tsa libanana

Pele ho tsohle, re lokela ho hlakisa hore ho na le ka bang 300 mefuta e sa tsoaneng tsa libanana, empa ba ile ba ba e le hantle, arotsoe ka mefuta e 2: ka e monate le starchy. Monate - tsena ke libanana re reka ho ja e tala, 'me starch - ke hantle hore bao e leng ka etsa qeto ea ho pheha (le hoja, le re, e nepahetseng, oa lijo tse, banana monate: halikiloeng, ka setimi, phehiloeng - ha ho hobe le ho feta ea starch). Ho phaella moo, ho na le libanana dwarf (ba monate ho feta e tloaelehileng), libanana tse khubelu (haholo-holo e ntle ka ho apeha le halikiloeng), 'me esita le libanana, eo ho eona tatso ea apole le. Ka bokhutšoanyane, le ho khetha ho ba ratang thabelang gastronomic feela se seholohali.

Libanana ka Chocolate

Recipe sejana ena e bonolo haholo. 2 libanana, re hloka dikgerama 100 tsa tsokolate (bakeng sa ba ka rata monate - lebese, bakeng sa ba ratang farologanang - tlalellane) le ka kopi ea makotomane halikiloeng.

Libanana tlameha ho khaola e ka bang ka 3-4 likarolo, hasesaane makotomane (bolela ka ho toba ka boholo ka ho rata ha hao), le qhibiliha ea chokolete ka hlapa metsi, kapa (inolofaletse) ka microwave e le boemong mokelikeli. Joale, e mong sengoathoana tsa banana boat tlameha ho kena chokolete le moqolo ka linate. Ebe tšoara ka Goodies o lokela ho pholile ka sehatsetsi le - Ha re jeng!

banana boat Cheesecake

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea lijo ena monate le le bonolo o tla hloka: 4 libanana, dikgerama 400 tsa Cottage chisi boima (ka go tlhaolega Vanilla), 1 lehe, banyalani ba bang ba tablespoons a morara o omisitsoeng, ka tsela e lekanang ea tsoekere le phofo.

Libanana shred le blender ka, kopanya le Cottage chisi le le phofo le lehe, ka nako eo eketsa ho libanana le morara o omisitsoeng. Sebopeho ka eo ea ontong le oli butswe lubricates boima e ka bang 20 metsotso. Ae kgabisa Cheesecake - ho hao tatso, e le kgetho - ho shapuoa tranelate le ba banana, empa ntse monate haholo tšela e caramel spaghetti.

Banana phae hlama

lijana e thahasellisang haholo di fumaneha libanana, ha phaella ka ho re ho hlama ya. Ho lokisetsa kaka, re hloka 1 senoelo sa phofo, ka tsela e lekanang ea tsoekere phofo, mahe 2, 4 banana, 100 g, botoro, a batla a ea walnuts fatše, 'me phofo ho baka.

oli ile triturated le phofo, butle-butle kenyelletsa ho mahe tse tsamauoang haholo. Ha homogeneous tšoeu boima, ka ekelletsa ho seo tablespoons 2. akarelletsang likhaba le mofuthu metsi, phofo le phofo (1 mokotla). Ho ekelletsa moo ekeletsoa hlama ka botlalo nolofatsa libanana le linate.

Ho baka le sejana tlotsa ka oli, e beha ka ntle ho hlama 'me a apeha ka 20 metsotso e. ka matla a ka hanyenyane ka holimo karolelano. Khabisa kaka le tsoekere phofshoana e le e ka ba libanana.

Libanana le Ham

Lijana tsa libanana hase feela lijo tse theolelang. Ka mohlala, e mong a ka lokisa salate monate. Ho lokisetsa e, setokong fihlela ka sete tse latelang tsa lihlahisoa: 2 libanana, 100g. Ham, 1 langa le le lej, 200 c. raese le ka 300 dikgerama. hloekileng kapa asene meroho ho latsoa.

Libanana tlameha ho hloekisa, khaola ba likoto tse 2, nngwe le nngwe ya eo e phuthetsoe ka selae sa Ham. Phehiloeng meroho ke Fry nyenyane oli ea limela, raese lethopa, ditamati khaola ka a na le dilae. Libanana phuthetsoe ka bacon hape hanyenyane compress (ka semela, 'me bakeng sa ba ka rata ho feta savory tatso - ka oli peanut). Joale e ntan'o ba metsoako tsohle ka poleiti bohareng - raese, ho pota e - meroho le ba banana holimo ka Ham. Ena eohle e ke ho khabisa ka moorage. Ba sejana se loketse!