Li-anic e le manyolo: re batla litsela tse ling

Re ile ra qala ho ela hloko meroho ka boeona, litholoana, empa le ho li fepa le ho fepa, tse tlatselitseng lihlahisoa tse phahameng. Ka hona, tšebeliso ea mehloli ea tlhaho bakeng sa merero e joalo e na le bophelo bo bocha 'me e sebelisoa haholo ke balemi ba lirapa ho pholletsa le naha. E 'ngoe ea tsona ke lero la onion joaloka manyolo. Melemo le melemo ea sehlahisoa sena, seo re atisang ho se romela ka sekoting, ha se khonehe.

Anyezi e 'nile ea sebelisoa ke motho bakeng sa meriana ho tloha mehleng ea boholo-holo. Joale ke hobane'ng ha ntho e ka thusang batho, e ke ke ea thusa limela? Ehlile e ka khona. Ha e le hantle, likaroloana tse nyenyane le tse kholo tseo li nang le tsona li boetse li na le phello e ntle serapeng sa lirapa tsa serapa sa lifate tsa serapa, ho ba fa tšireletso khahlanong le maloetse, ho thibela ketsahalo ea bona le ho etsa bonnete ba hore kholo ea bophelo bo botle bo tloaelehile. Manyolo a eiee (e le manyolo bakeng sa lipeo) e tla thusa ho hōla e se e fumanehile, e matla 'me e pholohe khatello ea kelello ha e lema sebakeng se bulehileng. Ho etsa sena, kenyelletsa li-husk tse omeletseng tlase lijana pele u tlatsa fatše ka peo. E na le calcium, magnesium, zinki, potasiamo, phosphorus, silicon, tšepe. Ha o ntse o nosetsa, o tla bolaea le ho tlatsa lefatše ka likaroloana tsena tse molemo tsa lik'hemik'hale. Ka hona, onion e kang manyolo e tla thusa lipeo hore li hōle li le matla 'me li phele hantle, tse nang le mafu a mangata' me li fetisetsoe ka nako eo ka nako ea temo le kgolo e latelang.

Haeba re bua ka bohlokoa ba li-e-oiee, re lokela ho hlokomela hore karolo ena ea semela e ruile haholo joaloka quercetin, ea sehlopha sa flavonoids ea meroho. E fumanoa ka bongata bo boholo ka ho fetisisa eseng ka tleloubu ka boeona, empa ka har'a maranka, haholo-holo ka khubelu. Ho phaella ho eiee, antioxidant ena e fumaneha ka buckwheat, liapole, li-cranberries, tse tala, broccoli, oli ea mohloaare, tee e tala le lihlahisoa tse ling. Bakeng sa batho, karolo ena e thusa ho thibela maloetse a pelo, maloetse a tsamaiso ea endocrine, pono le litho tsa ka hare. Ho limela tsa manyolo ho tloha ho onion husks ho molemo - e matlafatsa metso ea metsoako, e khutlisa likokoanyana, e ntlafatsa mobu oa mobu le ho fana ka phepo e nepahetseng.

Mefuta e meng ea ho ntlafatsa limela tsa lefats'e, mokhoa oa eona le ho tiisa hore limela li na le bophelo bo botle, haese liiee, li ka ba le likhetla, likopa tsa banana, makhasi a tee, libaka tsa kofi, li-crusts tsa li-orang - ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue romellang ho litšila. Empa sena sohle se ka ba seaparo se setle ka ho fetisisa bakeng sa limela tsa hau, ka serapeng le serapeng sa meroho, le bakeng sa limela tsa ka hare. Haeba ho ka khoneha hore feela u hahe sekoti sa manyolo bakeng sa merero ea malapa le ho romela litšila tsena tsohle bakeng sa ho bola, e leng ha e le hantle ha li joalo, o ka pheha likhetla tsa mae a ntlo.

Ho hlokahala hore o nke li-handle tse peli tsa marang, mouoane o nang le 2 a etsang dilitara tse metsi a belang, o tlisa pheha 'me o tsitlella lihora tse 2. Tsela e bohale: molumo oa lisebelisoa o ts'oana, empa mocheso oa metsi ke sebaka, o lokela ho tsitlella matsatsi a 1-2. Tharollo e tlhotliloeng, e tšolloa (ntle le ho hlapolla) ka spray le ho fafatsa limela.

Manyolo a anyanisi e le manyolo ke mokhoa o motle haholo oa "k'hemistri". Ke sebaka se nang le botsoalle, se molemo le se sa lefelloeng.