Lefisa bakeng sa bana - bophelo, mahlahahlaha le botle

Etsa dira dithutiso hoseng na le thuso a le lilemo li le teng. Bobeli batho ba baholo le bana ka thuso ea lipapali tse joalo li ka fumana bophelo bo botle, ho ba mahlahahlaha le inflow letsatsi ba mabotho, haeba e le hantle, a ke ke a botsoa ha etsa boitlhakiso. Ea bobeli ke hangata haholo le joalo, esita le ka batho ba baholo ba ba hlokomela hore ke habohlokoa hore le bohlokoa ho tefo, eseng a letho ka lesea hanyane.

Sepheo ke motsoali ofe kapa ofe ke hore, haeba ho se joalo vaccinating bana ba bona lerato bakeng sa hoseng ho ikoetlisa, ebe bonyane ho theha mokhoa o phetse hantle. Qoso bakeng sa bana ntho ea bohlokoa haholo, hobane e ntlafatsa bophelo bo botle, o thusa ntoa e khahlanong le litlhaselo tsa letsatsi le letsatsi tsa likokoana-hloko tse fapa-fapaneng le ho tšoaetsoa mafu, thatafatsa le ho matlafatsa ho mo qobella ho, letona theha tsamaiso musculoskeletal. Ho phaella moo, ho ikoetlisa ka letsatsi thusa ho kenya ka ho bana ba bang ba tšobotsi ea bohlokoa bakeng sa bophelo hamorao - ka ho hlaka le ka kholiseho le mamello, takatso ea ho ea phofung ho le a se ke a siea lintho tsa bohlokoa halofo tsela.

Boleng bo phahameng tjhaja bakeng sa bana ba bang hakaalo ho phethahatsoa ka sebelisana le batsoali ba ka, e leng lokela bonts'a kiddies tsa boitlhakiso me le li phethe 'moho. Joalo boithapollo kopanetsoeng tla thabisa le ho boloka bophelo bo botle ba lelapa, e mong le e mong kutloisiso ea lentsoe. Sebakeng se loketseng, haeba a nyakaletse 'mino tla bapala ka boitlhakiso li hoseng hore a ka emisa e "ntoa moea" le fana ka lithuto morethetho.

The ntho e ka sehloohong ho hopola bo-mme le dads ba batla ho kenya ka ho bara ba bona le barali ba rata ho phela bophelo bo phetseng hantle, e le hore ba lokela ho ba haholo pushy. Ha ho hlokahale hore a itšoenye bana le lintlha tse sa hlokahaleng le lipapali rarahaneng mantsoe a, haeba u ka sebele ha batla hoseng ho ikoetlisa bakeng sa bana ke bohato ba pele ba ho etsa mosebetsi ofe bophelong tebileng. Ho molemo ho amahanya monahanong le ho retelehela ho ikoetlisa ka papali e thabisang - u se ke ua feela "moqolo tloha serethe ho monoana" le "letata tsamaea" ha e phetha luleng-baholo, 'me "mehato likhantsi" kapa Mahi matsoho le "leloala". Esita le atileng ka ho fetisisa ikotlolla ho ikoetlisa ka fetoha "katse hloa lekhoakhoa", e leng seo, ha ho pelaelo hore, joaloka baatlelete ba bacha.

Ho na le ba bang ba melao e bonolo hore hoseng ho ikoetlisa bakeng sa bana tla mamela, ho seng joalo e tla tlisa letho empa kotsi, 'me, haeba leha e le efe ha a leeme. Puso ka sehloohong - latela mojaro: ho sa tsotellehe hore e bonolo ha ho bonahale ho le rona kapa ho ikoetlisa hore, ngoana eo e ka 'na ea tsamaea ho unsustainable le rarahaneng ha e phetoa ka makhetlo a mangata. Litsebi nkhothaletsa ho pheta mong le e mong eo ke sisinyehang boithapollo ha ka makhetlo a fetang a mahlano, ka mor'a ho etsa mong le e ba bona ba tla senya. Hape ke habohlokoa ho hopola hore bana ba na le ho le bonolo haholo ho ba felloa ke thahasello ka mosebetsi ofe kapa ofe, haeba ho ke ke monotone le monotonous. Khetho loketseng, e leng qoso bakeng sa bana - 10-11 dira dithutiso tsa futhumala ho fihlela le koetliso e mong le mesifa sehlopha (molaleng, matsoho, maoto, setoto), ka nako palo yohle e lokela ho ba ka bang leshome ho leshome le metso e mehlano metsotso e. A eketsehileng kapa ka tlaase - ho tla ya ka lilemo 'me boemo ba lesea.

Ya e le hantle, hoseng ho hong gymnastics le lefisa bakeng sa bana ba bohlokoa ka nako e 'ngoe ea bophelo, ho qala ho tloha boseeng, ha Batsoali ba ka thusa mora oa bona e monyenyane kapa morali oa hlahisa hantle ka ho sebelisa tse sa rarahanang lichapo mekgwa ya tshebetso, rag le mokhatlo oa a sebetsang a ka ditlhopa tsa bone tsohle kapa maoto. Empa bohlokoa le ho feta ke letsatsi ikoetlisa bakeng sa baithuti, eo e thusa ho hlahisa mesifa, otlolla kapa hatisa mele, hammoho le ho felisa mathata a nakong e tlang le tsamaiso ea musculoskeletal. Hantle, haeba ba hoseng boithapollo kopantswe le mekhoa ea phekolo e metsi - ka shaoara lehlakoreng le leng, rubdown kapa aa tšela metsi. Ha sena sohle se e sebediswa ke melao le ho latela ho ntshetsa pele le bophelo bo botle ba lesea - ho fetisisa tsa mafu ho fetisa ntlo ea hao e mengata.