Ke sothile leqaqailaneng ka, ho ruruha leqaqailaneng, Seo a ka se se etsa? Kamoo re lokelang ho tšoara lapeng?

Sprains leqaqailaneng ho tloaeleha feela ho fana ka tsela e eang bohloko sebakeng lumbar. Ka tlaase maoto le matsoho tobana mojaro o boima, kahoo e lemetse hangata haholo. Hoa etsahala e kang ena: tse sothehileng leoto, ho ruruha maqaqailaneng. Seo a ka se etsa, seo a lokelang ho tšoara? Ka eona le puo.

Lisosa tsa mo ntša kotsi

Lisosa tsa sehlooho tsa mo ntša kotsi:

• kopanetsoeng overloading;
• botenya;
• tšohanyetso mokhatlo oa, a oela, e bohloko;
• phutholoha lieta;
• empa mafutsana ajoa.

Batho ba bang ba lumela hore le tsoa likotsi hlaha ho ba etella pele le bophelo ba motho ea mafolofolo, kahoo leka ho hlokomela oa hao u le 'me le se ke la etsa ka lipapali. Hlahloba peculiarity ya sebopeho sa lipheletsong tse tlaase, ke mojaro moedi isang fokolisa mesifa e, fokotsa ligament kgoreletsego ba phallo ea mali. Ha atrophied mesifa le ligaments boima lekgutshwanyane 'mele e ka isoa masapo, manonyello le bothata ba overload. Ho phaella tabeng ea ho sireletsa lesapo le sephethephethe mosebetsi, mesifa ea ama ajoa mali - ho itšeha, ba khanna ka mali ka ho teba. Ho fokotsa moroalo motlakase, ho seng joalo ea mali ho stagnates, hlahisa lefu vascular (varicose methapong, thrombosis, varicoceles).

Ka hona, mang kapa moreki push, hoetla, ho qhoma, a raha-raha etella pele ho dislocation. Ha dislocation kopanetsoeng tsoa boemong ba maemo a, ligaments ba a otlolla ka lebaka la microfibers lekhalo ka linako tse ling le hlaha lekhalo a pharaletseng a.

Seo a ka se se etsa ka dislocation

Ka metsotso e pele ea bohloko dislocation motho a ka se utloa le letšehali e kopanetsoeng, joale snaps kena sebakeng le e mpa feela e le boikutlo ba unease.

Ha sprained maoto, ho ruruha leqaqailaneng - hore na ba etse'ng? Ha ligaments tse molemo, tenyetseha, ka nako eo ka sebele lekhalong tla fokolang haholo. E le thuso ho fokotsa mojaro lekaneng, ebe ua e hlobola lieta tsa hao, e-re ba bang kaofela ka maoto. Haeba ho khoneha, etsa leqhoa. Tabeng ea ho ruruha nyane ke ho hlokahala hore ho etsa bonnete ba ho fixation tsa leqaqailaneng rekere tlamisa. Leha ho le joalo ho ke ke ha khoneha ho futhumatsa e kopanetsweng kapa ho ruruha e qala, ho tla ba le bohloko le hloka kalafo tebileng le ho feta. E kopanetsweng e tsosolosoa ka hara matsatsi a 2-4. Ka nako ena e sebakeng lemetseng sebelisoa gel le phello e Cooling.

tshenyo e le tse tebileng

Empa ho na le tšenyo e tebileng le ho feta, ka nako eo ho na le matšoao a 'maloa:

• bohloko ke ho itšetleha ka leoto hae ea lemetseng;
• bohloko flexion-katoloso ba leoto;
• kopanetsoeng satalla - Emisa ke ke retelehela kapa rotated ka thata;
• bohloko ha ama leqaqailaneng;
• leqaqailaneng edema;
• hematoma;
• ka linako tse ling ho eketsa mocheso.

Ha ho ile ha etsahala hore sprained maoto litlhokoa ho fihlela hampe le leqaqailaneng, seo a ka se etsa, u lokela ho tseba esale pele. Re lokela ho hang-hang thusa 'na, lula fatše, nka lieta hao theoha, phahamisa leoto. Feela u se ke ua inama ka lengole - mali lokela ho potoloha ka bolokolohi. Ho hlokomela hore nako eo ue qetang ho tsosolosoa ha ligaments senyehile, ho itšetlehile ka hore liketso tsa ka letsatsi la pele.

Seo e se e hanetsoeng ho etsa ka mor'a ho lemala

Ka bomalimabe, o sprained leoto, ho ruruha maqaqailaneng. Ke eng e ka 'me seo e ke ke ea categorically? Tabeng ena, e hanetsoeng:

1. Hula, hlabang, ho shapa le sharply hula maoto ha ba leka ho beha e kopanetsweng khutlela sebaka. sprains Minor ba dikotsi tse kgolo ha maiketsetso Together lesapo leka ho thusa: Evert leoto, hula, hula. Ka lebaka leo, palo ea robehile likhoele eketseha, likepe tse robehileng fepa kopanetsoeng, tendon otlile, peperana lefufuru mapetsong. Ka tloaelo ho, ka mor'a hore dislocation ea ho intša e kopanetsoeng oela sebaka, kahoo ha ho hlokahale ho fetola boemo ba.
2. Ho sebelisa ya futhumatsang sebaka, nka hlapa chesang, ea Sauna, etsa compresses ka matsatsi a mabeli pele. Ka nako ea bobe le methapo ea mali ligament robehile. Karolo e mokelikeli mali a tšolloa, ho na le e ho ruruha le e hematoma. Pele 48 lihora tse la tsosolosa tshebetso ya ho ajoa mali ka lisele tse ka. Ha o futhumatsa le spongebob, likepe li tla ke ba khona ho hlaphoheloa - ruruha tla hōla, ho ruruha ata sebakeng feta e pharaletse.
3. Tsitsitseng setopong inelastic tlamisa. Ha thepa notlelea spongebob hore u se ke ua lumella hore mesifa ho konteraka ka ho fetisa lijana, tshebetso ke pholiso tla nka nako e telele ho mathata.
4. Ha ke hlahloba u ithata. Seo u se bitsa dislocation, ho ka ba koetsoeng fractures. Ka hona, bua ka kamoreng maemo a tšohanyetso bakeng sa fumanoe le keletso ka kalafo.

Liketso tsa ka matsatsi a mabeli pele ka mor'a ho lemala

Ke sothile leqaqailaneng ka, ho ruruha leqaqailaneng - tse ka etsoang lapeng?

1. Nka theoha lieta tsa hao, phahamisa leoto. Knee koba ha ho hlokahale.
2. Sebetsa leqhoa sebakeng sa kopanetsoeng. Leqhoa ho beha ka a la bolsa le phuthetsoe ka thaole e hore ba khaotse ho ho ne ho se batang. Phephetso - pholileng, empa ha hoamisoa.
3. Haeba ho ke ke bohloko haholo, nka e analgesic. Haeba u ikutloa u hore feberu, nka e antipyretic.
4. Noa tee e tala ena fokola. Green tee tsoeroe ke lefu la ka ho ruruha, o na thethefatsa le phello sitisa.
5. Etsa kopo ya setlolo, gel kapa tranelate ho imolla ho ruruha le bohloko.
6. Ba sireletsehile maoto rekere tlamisa. Haeba ho na le ho na tlamisa, hoa khoneha ho lokisa nakoana leoto, apere lipara tse 'maloa tsa likausi.
7. A bale ngaka ya hao. Ho hlokahala hore ho nka setšoantšong, ho qoba mapetsong, khefu le fractures. ngaka e tla khothalletsa meriana le mesebetsi eo phekolo e tla ka potlako.

Tools e ka rekoa ka famasi ho

Ho na le e ne e le nuisance: sprained maoto, ho ruruha leqaqailaneng - ho ka etsoa'ng? Folk meriana, ya e le hantle, ka phekoloa, empa ho molemo hore a bale ngaka. Ka puello ea hae, u ka reka tse ling tsa lithulusi tse ka re thusang ho fokotsa ho ruruha, ho ruruha le matla:

• nonsteroidal mahlahana a khahlanong le a hlabang hore ho fokotsa ho ruruha, fokotsa ho ruruha le bohloko: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• tsidifatso bolela ka lebaka la menthol, bonfanti garage, "Bengin" "Troxevasin" "Menthol mafura";
• ho ntlafatsa ajoa ka likopi mali, fokotsa ho ruruha, matsapa tsa dithulaganyo nchafatso le ho thibela sebopeho sa clots mali "Heparin", "Lioton".

Ha u bitsa bakuli tshohanyetso kamore e nang le dislocation ba atisa ho a eletsa ho beha ka samente. Gypsum litharollo tsa leqaqailaneng, tsa kgetholla ho monyetla oa ho mo ntša kotsi le ho feta. Lingaka tse ling li lumela hore samente e hlokahala, ha ba bang ba bolela hore dislocation ke khoneha ho laola le tlamisa, hobane ntshetsopele ya tsamaiso e kopanetsoeng ka lahletseng ho ke ke ha khoneha. Libeke tse seng kae ka lahleloa le tšusumetso e mpe ho mesifa, ligaments le methapo ea mali.

tholla

Ke sothile leqaqailaneng ka, ho ruruha leqaqailaneng. Seo a ka se etsa, mokhoa oa ho hlaphoheloa ho tswa ho mo ntša kotsi? Ka mor'a matsatsi a 2-3 e fokotsehile ho ruruha, bohloko e ba tlaase ho moo. Hona joale u ka etsa compresses chesang, ea physiotherapy boitšoaro.

E ka thusa haholo ho etsa kopo ho futhumala ha setlolo motheong oa noha kapa mahloko notši. ditlotso tsena ba le phahameng phunyeletsang matla, dilates methapo ea mali, ntlafatsa ajoa ka likopi le phallo ea mali, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Ho seng jwalo ditlotso e molemo e thehiloeng metsoako ea limela: "Kapsikam", "Elakur".

Ho ke ke ho hlokahala hore a khutlele le tsamaiso ya manonyeletso, o qala ho koetlisa, ho ntshetsa pele, eo e sosobaneng, latela ntshetsopele ya dira dithutiso kopanetsoeng. Boitlhakiso ho ho phethwa ka letsatsi le letsatsi, a lutse setulong ka lebelo le ea liehang, ntle le mekhatlo ka tšohanyetso.

1. Hula ho sock ka, 'me ka nako eo ka metsotso e 1-2.
2. Beha heel hao hammoho le menoana arolang. Tabola theoha heel hao theoha fatse 'me joale beha fatše bakeng sa metsotso e. Ho phetha sena ke tsamaisa serethe le menoana hammoho, 'me a beha likausi le hammoho,' me heel arolang.
3. Ka mor'a ho ikoetlisa lula fatše, otlolla mangole hao le hula likausi maphelong a bona e le hore ba ikutloa ho se selelele namane le hamstring (e lokela ho ba ntho e ferekanyang). Boloka khutlela otlolohile hao. Balla ena dikelaka tse tharo tsa metsotsoana e 30.

Ke sothile leqaqailaneng ka, ho ruruha leqaqailaneng. Seo a ka se se etsa? The ntho e ka sehloohong ke ho se ke ua tšoha! Tsosolosa kopanetsoeng senyehile, ya e le hantle, ho thata, maemong a mang, tshebetso nka likhoeli tse 'maloa. Empa katleho ea phekolo e itšetlehile ka ho ba le mamello. Latelwa le likhothaletso la ngaka, ho sebelisa ditlotso, a phethang ea physiotherapy, sebedisa matla ho ntlafatsa ho tenyetseha oa ligaments le mesifa e matlafatsang kopanetsoeng khutla ho tlwaelehileng ka lebelo.