Ke hobane'ng ha li-heel li senya le kamoo li lokelang ho sebetsana le tsona kateng.

Kamoo u batlang ho shebahala eka o motle, mosali ea hloekisitsoeng hantle ka marang-rang a monate le a fofang. Empa e ke ke ea e-ba ntho e ke keng ea etsahala haeba lirethe li qhoma. Letlalo le bonolo la maoto le nka mojaro o moholo ka nako leha e le efe ea selemo. Ke ka lebaka leo ho hlokahalang ho hlokomeloa kamehla.

Ho thata ho nahana ka ngoanana ea nang le lebelo le fofang, ha a sa ka a lekana le maoto a hae kapa a tšoenyehile ka bohloko boo serethe. Mokhoa oa ho phekola boloetse bo joalo le ke hobane'ng ha bothata bona bo hloekileng bo hlaha? Ha e le hantle, ho na le mabaka a 'maloa' me kaofela ha tsona li bonolo haholo.

• Ho hloka mongobo. Liphetoho tsa lilemo lihlahisoa leha e le life li tsamaea le ho fokotseha ha mongobo o kenang letlalong. Haeba sesosa sa ho senya lirethe ke letlalo le omileng, joale o lokela ho sebelisa setlolo sa monate oa maoto.
• Ho hloka mavithamine. Lefa tlhokomelo e khethehileng lijong tsa letsatsi le letsatsi. Ha ho ntse ho etsoa mefuta e sa tšoaneng ea lijo kapa ho hloka li-vithamine tse hlokahalang, haholo-holo lihlopha tsa A le B, litlhako tsa letlalo li ke ke tsa qojoa. Leka ho ja hangata sebete, meroho e mecha, lihoete, lijo-thollo le litlhapi. Noa e hloekile haholo empa e ntse e le metsi. Haeba ho hlokahala, ikemisetse ho ja, etsa bonnete ba hore u noa vithamine tse rarahaneng. Sena se tla tšehetsa 'mele nakong ea lijo, mafu le meroalo e boima.
• Ho ba teng ha mafu a amanang le mathata a ts'oaetso ho boetse ho lebisa ho sekoli sena sa letlalo. Batho ba nang le lefu la tsoekere, botenya, ho se sebetse hantle ha li-hormone, maloetse a letlalo le liphello tse fokolang, ba lokela ho sebelisa nako e eketsehileng ho hlokomela maoto a bona e le hore lirethe tsa bona li se ke tsa phunyeha. Kenyelletsa lijo tsa hau tsa lijo tse nang le vithamine A tse ngata 'me u se ke ua lebala ka letsatsi le leng le le leng le phopholetsang letlalo. Tabeng ena, lebala maikutlo a sa thabiseng a hlahang ha lirethe li qhoma.
• Sebakeng sa likotsi ba boetse ba rata meqathatso e bulehileng le ho otloa ka mefuta e sa tšoaneng. Lieta tse joalo ka mokhoa o phethahetseng li boloka ho fofa ha ho chesa. Empa e na le karolo e kholo ea letlalo la maoto - serethe se bulehileng. Ha u ntse u tsamaea, ka morao lieta tse joalo li lula li senya serethe. Sena se lebisa ponahalong ea likokoana-hloko. Lerōle le kenang ho tsona le lebisa tlhophisong ea ts'ebetso ea ho ruruha. Lehlabuleng, u lokela ho hlokomela maoto a hao letsatsi le leng le le leng. Joale meqathatso leha e le efe e tla ba lieta tseo u li ratang haholo.
• Ho haella ha tlhokomelo ea maoto le nako e nepahetseng ho boetse ho etsa hore likhaulele li qhale. Letsatsi le leng le le leng, ha u ntse u hlatsoa, sebelisa lejoe la pumice ho tlosa letlalo la keratinized maotong. Tšebeliso ea mask le lijo tse matlafatsang, lihlahla le oli li tla ba le phello e ntle maotong. U ka sebelisa litlolo kapa mekhoa ea setso e itokiselitsoeng ka bolokolohi.

Ha u hlokomeloa ka maoto, ho lekane ho hloekisa letlalo ka pumice le ho nolofatsa leoto ka tranelate e nang le phepo. Empa haeba marang-rang a tebile ka ho lekaneng 'me maoto a le boemong bo hlokomolohang, joale ho tla hlokahala mekhoa e mengata ea ho hlaphoheloa. Ntlha ea pele, etsa mekhoa e 10 ka letsatsi.

Tšela metsi a chesang ka beisine ka mocheso oa likhato tse ka bang 35 'me u kenyeletse ho eona. E ka ba sesepa, starch kapa sesepa sa antibacterial liquor. Re qhaqha letlalo ka metsotso e 30, ka bonolo re hloekisa likhahla tse bonolo. Qetellong ea ho hloekisa, hlahisa maoto ka makhetlo a mangata ka burdock, linseed, oli ea mohloaare kapa oli ea soneblomo. Holimo le filimi le ho apara likala tse entsoeng ka k'hothone.

Ho molemo ho etsa ts'ebetso ena bosiu. Hoseng, hlatsoa maoto ka metsi a pholileng. Pakeng tsa mekhoa eo re e etsang bakeng sa li-mask tsa litapole tse pholileng, likhase tsa mahe kapa tranelate e bolila ka likomkomere tse grated. Moemeli o motle haholo oa pholiso ke gruel, e lokisitsoeng ho tloha makhasi a masache a khauta kapa aloe. U ka e kopanya le petroleum jelly kapa o sebelisa mofuta oa compress.

U se ke ua lebala ka litlhaka tsa maoto. Ho tšollela maoto ka tsela e batang le ea metsi a chesang, o ntlafatsa ho potoloha ha mali le phepo ea letlalo.