Ke dijusi foreshe eng? Tshebediso ya lero a hloekileng

'nete ea hore joalo dijusi foreshe le kamoo ba e leng tsa bohlokoa, a utloa, mohlomong, tsohle. lebitso la ena e qala ho tswa ho lentsoe la Senyesemane foreshe (a hloekileng) le lero tholoana ho bolela. A khalase ea ena e ntle seno ho tima lenyora la bona ka chesang thapama, lijo tsa hoseng ka ho feletseng kapa feela ho ja pakeng tsa lijo. Ka lebaka la mahloriso limatlafatsi tsela foreshe ho ntlafatsa bophelo ba rōna, phahamisa maikutlo hao le energize.

Ho tlile joang hore la feshene bakeng sa dijusi foreshe?

ha li hasa molaetsa oa eona ka sebaka sa Soviet Union ea mehleng, dino tsena ile ka khutlela ka 90s ea lekholo la mashome a mabeli. Ka nako ena e West o ile a re craze bakeng hloekisa 'mele oa chefo hore ba ne ba nkoa sesosa sa mafu a tse ngata. Kahoo, ho ja semela lijo tse tala, ho akarelletsa le ka mokgwa wa dijusi, e ne e le e mong oa tenets o ka sehloohong oa detoxification. Leha ho le joalo, ha a ntse a tse 'maloa tsa-'moho le eena o ne a tseba seo a hloekileng, - ba atisa ho bitsoa ka eona, kapa qetang squeezed dijusi tlhaho. Ho tloha ka nako eo, ba bangata ba rōna ba le nako ea ho ananela le ho rata e hlabosang e khathollang seno, re filoe le boima ba folisa thepa.

Morao tjena, ka lefatše tsa thuto, ho hlokahala ho loantša "slagging" o ntse a belaella, 'me lero le e ha e sa abeloa ho ea sefate sa laurel tsa panacea ka. Leha ho le joalo, gurus ngata phepo e nepahetseng, Lijo litsebi, gastroenterologists le lingaka tse ling tsa ho hlokomela hore a hloekileng - senoa-mapholi, oo ha sebelisoa ka nepo, le ka tlisa tla rua molemo ha mohlomong ho 'mele.

A seno ratoang bophelo

Kajeno, mokhoa ona oa bophelo e ka bophelo bo botle, 'me dijusi foreshe ha ba lahlehetsoe ke kamano ea eona. Le qaleha ea lisebelisoa ea mehleng ea rōna lapeng, ho sebelisa ha bona a amohetseng phefumoloho e ncha. dino Natural ke ka menu ya ya caffe tse ngata le lireschorente, le litsing tsa ho reka li hlophisitsoe hore lihlekehleke, moo o ka ho tšoaroa ka bona. lilemo tse 'maloa tse fetileng, ho ne ho esita le mofuta o mocha oa le ditheo phomosetsa setjhaba bitsoa "foreshe bareng" re fumane botsitso har'a batšehetsi ba phepo e nepahetseng. Mona o ka latsoa cocktails monate le metsoako tsa tlhaho hammoho le lijana tse ling tse phetseng hantle, 'me hangata jeng nama.

Seo se etsa?

Lokisetsa dijusi tloha ditholwana e seng feela - ka 'nete hore ba na le monokotsoai, meroho, litlama, metso le litlama. Seno ka 'na bopilwe karolo le' ngoe kapa e le motsoako oa 'maloa - paakanyong lekanyetsoa feela ke monahanong oa mongoli eo. Bakeng sa e joalo e khanyang foreshe tatso cocktails hangata ea tlatsana seasonings le linoko, le lino-mapholi tholoana natefisoang le mahe a linotši.

Le moeta-pele har'a monate dijusi foreshe ke ditholwana dilamunu, e le litholoana tsena - ka ho fetisisa succulent. Hape, joalokaha motsoako e Hangata dijusi bocha liphaenapole, liapole le mefuta e fapaneng ya monokotsoai. Ea meroho ka ho fetisisa ratoa tamati, rantipole, likomkomere le lero celery. Babatsehang diversify tatso bona hasesaane meroho - spinach, lettuce, cilantro, parsley, dill mane na.

Re tla fumana melemo efe?

Useful thepa ea dijusi tsa tlhaho tse ka ho toba e itšetlehileng ka ho hlophisoa ha lihlahisoa tseo, tse sebediswa bakeng sa proizvodnje bona. Ka mor'a hore tsohle, ha e le hantle, e le hore e joalo dijusi foreshe? Ke quintessence ya dintho tse fumanoang ka meroho le litholoana. Sena divithamini A, C, K, maq le sehlopha B, le ho ntlafatsa tshilo ya dijo pectins le selulose (ka lero le makhasi ao). Ho phaella moo, semela lijo, haholo-holo meroho leafy le meroho ruileng ba bang ba likarolo mosaletsa - potassium, magnesium, khalsiamo, zinki, tšepe le tse ling. Ho noa khalase ea qetang ho lokisetsa seno, monna e mong o kile a fumana ba bangata ba dintho tsena tsa bohlokoa. Mohlala, lamunu lero ka fana ka re lethal dose ea letsatsi le letsatsi vithamine C, vithamine A palo bohlokoa, 'me le tsona mokhoa o sa fellang koahela hore ho hlokahala hore divithamini D, K, E, k'halsiamo, le itseng amino acid.

Ho phaella moo, momona - le e ratoa e tla ananela fene efe kapa efe ya e tlaase khalori lijo. Leha ho le joalo, tabeng ena, se ratang ho ntse ho hlokahala hore ho fana ka lino tse meroho, litholoana ho tloha ka e ngata k'habohaedreite.

Le hore na ho na le kotsi?

Ho sa tsotellehe bokhoni ba ho sebele susumetsa ka 'mele, e Ke habohlokoa ho hopola hore ka mor'a hore tsohle a hloekileng - lero, e le hore ke sehlahisoa lijo, ha e le lithethefatsi hore a ka tlosa mafu a bona. Ka nyakallo morao tjena mabapi le tšebeliso khetheng ea seno sena e nyenyane oa kokobela. Kajeno e ka kakaretso ile a amohela hore ho sebelisa sa laoleheng ea dijusi tsa tlhaho ho ka etsa hore liphello tse bohloko. tshenyo bona e amanang le exacerbation ea mafu a sa foleng ea tsamaiso tshilong ya dijo, gastritis ho pancreatitis, e ka ba le ka lebaka la ho eketseha acidity ea mpeng. Ka lebaka le tšoanang - ka lebaka la ho pepesehela acid - ka utloa bohloko le ho meno. Ho utloa bohloko lamunu lero a hloekileng - e ho fokotsa thatafala ea enamel 'me li ka etsa hore cavities. Ho phaella moo, monate dijusi tholoana na le tsoekere e ngata haholo, eo e hang-hang ananelang lisosa maemo tsoekere maling le eketsa ho lokolloa ha ka insulin, e eketsa kotsi ea lefu la tsoekere.

Leha ho le joalo, seo hase lebaka la hore a tlohele ho sebelisa dijusi foreshe. The ntho e ka sehloohong - etsa ka bohlale!

melao pheha

Haeba ho ena le ketelo foreshe mokoallo 'me ba tšoare hore u ka amorph monko o monate, o etsa qeto ea ho e etsa u, hopola melao e seng mekae. Fresh lero lokela ho lokisoa ka boleng ea litholoana tse butsoitseng le meroho, tingoa hol, "khale" mahlakoreng, matetetso le likoli tse ling. Ba tlameha ho feletseng hlatsoa le ho tlosa lehlaka, dipeo le lipeo. Sebakeng se loketseng, ho molemo ho etsa bonnete ba hore ho khetha lintho tse bonahalang e tala ha a na le lik'hemik'hale tse kotsi tse neng li ka sebelisoa bakeng sa ho hōla kapa polokelo. Ho seng joalo, u ipeha kotsing ho e-na le livithamine ho nka karolo e itseng ea nitrates le chefo e bolaeang likokoanyana.

Fresh pheha ke tieo hlokahala pele tšebeliso, joalokaha ho e na dintho molemo tlas'a tšusumetso ea oksijene bola ka potlako. Empa libaktheria, ho fapana le hoo, ho atisa! U boetse u lokela ho fokotsa nako ea ho kopana le likarolo tšepe tsa juicer tholoana - sena o timetsa divithamini tse ngata.

Likhothaletso bakeng sa tšebeliso

Ho joalo, re ka nahana hore na ke eng foreshe, seo ke menyetla ea bona le go tlhoka mesola. Ho qoba ho lemala le ho fumana ka ho fetisisa ho sebelisa ha bona, ho lokela ho etsoa hantle.

Kenoa tsa tlhaho lero ke molemo ho qala ka banyalani ba bang ba tablespoons, 'me joale butle-butle eketsa molumo. Noa dijusi foreshe e lokela ho ba metsotso 30-40 pele lijo ea hao e latelang, empa ho se ho e mala letho. U se ke ua e etsa hantle, 'me nakong lijo, e le mala feletseng e tla kenya letsoho hore ho le ho senyeha ea seno ho noa, ho fellang ka bloating ka' na etsahala. Dijusi phethahetseng amohelehang ho kopanya, ho akarelletsa le litholoana le lero meroho le le hlapolla ka metsi. E le hore ho qoba ho pepesehela ka nako e telele ho acid e ka enamel molemo ho noa foreshe ka lehlokoa, 'me ka mor'a ho mo sebelisa ho rinse molomo ka metsi. Haeba u na le lefu le ea tsamaiso ea tshilong ya dijo sa foleng, ho molemo a se ke a qala ho amohela dijusi tsa tlhaho ntle rerisane ngaka. Hape, u se ke ua fana ka lino-mapholi tsena ho bana ba ka tlaase selemo se le seng.

Mohlomong ke sohle seo u lokelang ho se tseba mabapi le dijusi qetang squeezed. Hona joale u ka ka tsela e sireletsehileng ea lebenkeleng ka metsoako ho pheha monate, ka bophelo bo botle le a khathollang tsa tlhaho seno.