Joang ho tlosa mafura ka mpeng lapeng?

Ho tlosa mafura ka mpeng malapeng - sena ke se tšoenyang hoo e ka bang mosali e mong le e mong e moholo nakong ea lehlabula. Ha e le hantle, ntlo, ho kopantsoe le mosebetsi, maetong, maeto a lijo ho lebenkeleng ho nka hoo e batlang e le nako eohle.

Hang-hang hlokomela hore mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ha o mamelle "maqheka" a feteletseng. U hloka ho theola boima ba 'mele butle-butle le likhoeli tse' maloa, hobane E se e thehilitsoe hore boima ba kapele bo lahlehang kapele. Ho tlosa likokoto tse leshome tsa khoeli ka letsatsi kamehla ho tla lebisa bothateng ba letlalo le mathata a bophelo bo botle.

Ka hona, ka lehlabuleng, ho molemo ho qala ho lahleheloa ke boima kae-kae ka February-March le ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 3 khoeli le khoeli ka ho lokisa sephetho.

Tšobotsi e thahasellisang ea 'mele oa motho ke hore qetellong "e fana ka" ho bokella mafura ka mpeng. Sena se bakoa ke hore mafura a sireletsa litho tsa bohlokoa tse ka hare tsa peritoneum, athe ha basali ba thusa ho sireletsa mokhoa oa ho ikatisa. Ka hona, ho tlosa mafura ka mpeng ke mosebetsi o boima haholo.

Qala ho fokotsa marapo a mafura a hlokang ... ka ho robala hantle. Litsebi tse tsoang profinseng ea Colorado li fumane hore bana ba sa robaleng, ba sebelisa karolelano ea 200 kcal tse ling. Ka hona, ho robala ka lihora tse 7.5 ke khetho e ntle ka ho fetisisa ho ba robalang hanyane.

Ka mor'a moo, ho hlokahala hore u be le maikutlo a khutsitseng, a tsitsitseng, a sitisang "ho nka" mathata. E le ho etsa sena, o ka etsa yoga, e leng ho phaella ho boemo bo leka-lekaneng ho fana ka ho feto-fetoha le bohlale.

Ntle le ho fokotsa ho ja, ho tlosa mafura a tsoang mpeng ho thusa "ho chesa" ha ho ntse ho etsoa mekhoa ea tlhaho ea tlhaho, e.g. Ho ikoetlisa le mokhatlo o mafolofolo. Bakeng sa baahi ba phahameng, phalliso e kholo ke ho hana ho phahamisa, hobane Ho phahamisa litepisi ho chesa palo e kholo ea lik'hilojule mme ho tiisa mesifa, ho kenyelletsa le mpa. E boetse e tšoanela gymnastics bodyflex, e nkang hoo e ka bang metsotso e leshome le metso e mehlano ka letsatsi. 'Me, ha e le hantle, kaofela ke mekhoa e khothalletsoang bakeng sa ho senya mochine oa khatiso.

E tšoanang le e batlang ho tlosa mafura ka mpeng, empa e sa batle ho kena lipapaling, e ka thusa mabanta a khethehileng a etsang hore ho be le liphello tse chesang, ho silila kapa sa phello ea sauna nakong ea mosebetsi. Ho na le litšoantšo tse peli tse sebetsang ho tsoa ho marang-rang, le libeteri tse emeng feela, moo u ka etsang mesebetsi ea lelapa. Leha ho le joalo, tšebeliso ea bona e ntse e bolela bonyane thibelo e nyenyane ea phepo e nepahetseng.

Lipaleng tsa botle, u ka sebelisa k'hamera ea mochine o nang le lisebelisoa tse nang le lraps, lisebelisoa tsa metsi a lymph tse ntlafatsang metabolism, le li- platforms tse sisinyehang tse etsang hore ho be le li-vibration tse etsang hore lisele tse mafura li chese ka potlako.

Ka ho fetisisa mak'hadinale ke mokhoa oa ho fokotsa likhahla - ho tlosoa ha mafura ka ho kenella ho kenngoa ha lijo le ho senyeha ha metsi. Ka molao, e sebelisoa maemong a feteletseng, hobane Tshebetso e ka tlase ho anesthesia ka kakaretso.

Tlosa mafura a tsoang ka mpeng ka thuso ea lijo tse matlafatsang le lipilisi feela ka mor'a ho buisana le setsebi sa setsebi sa litsebi le ha u reka lithethefatsi lefats'eng la litlhare. Ho seng joalo, u ka iketsa kotsi e kholo.

Ha u bua ka ho tlosa mafura ka mpeng ho monna, hoa hlokomeloa hore ha ho na mekhoa e khethehileng mona. Ka lebaka leo, ho hlokahala hore u je ka mokhoa o nang le kelello, eseng ho phela ka tsela e tloaelehileng, mokhoa oa ho iphelisa, ho shebella boima le ponahalo. E qetellang ke 'nete haholo, hobane Mabapi le ponahalo ea bona, basali ba atisa ho hlokomela ho feta banna.