Ho thuisa bakeng sa khatholoho ea psyche ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho fokotsa tsitsipano

Bophelong ba e mong le e mong oa rona, maemo a sithabetsang a etsahala letsatsi le leng le le leng. Re sebelisitsoe haholo hoo re sa tsebeng kamehla. Empa ho hloka tekano ho bakoang ke bona ho ama boemo ba bophelo bo botle le kelellong. Ka hona, khatello ea maikutlo e lokela ho loanoa ntle ho tieho. Mokhoa o atlehang haholo ke ho thuisa ho phomola psyche. Li na le matla a matla a ho folisa, haholo-holo ntlafatsa bophelo bo botle. Se boleloang ke nako ena ea boithabiso ke ho hlokomoloha ka ho feletseng ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahalang. Tlhokomelo e lokela ho lebisoa tlhokomelo ho ntho e itseng. Ho etsa sena, ho hlalositsoe sehloohong.

Ho ikoetlisa bakeng sa boikhathollo

Ho fokotsa tsitsipano ka nako, o hloka ho ithuta mekhoa e seng mekae e bonolo esale pele. Sena se u nolofalletsa ho etsa mehopolo ho phomola psyche hoo e batlang e le nako efe kapa efe. Ka lebaka leo, ho loketse hore hang-hang u felise liphello tsa khatello ea kelello. Mesebetsi e 'maloa e reretsoeng hore sena se shebahale joaloka ena:

1. Koala mahlo, butle-butle le inhale. Joale o lokela ho bala ho fihlela ho 4 mme o etse pululo. Pheta boikoetliso bona metsotso e 3-5. Ka mor'a moo, ho na le ntlafatso e hlakileng.
2. Ho nka metsotsoana e 10-20 ho fokotsa mesifa eohle, ebe u phutholoha, u shebane le boemo bona. Pheta ketsahalo ena makhetlo a mararo.

Litlhaloso tsa ho phomola ha psyche li ka ntlafatsa haholo bophelo bo botle. Mokhoa o joalo oa ho hlaphoheloa ha o hloke boiteko bo eketsehileng le litšenyehelo. Haholo-holo ka bokhutšoanyane e sitisoang ke matšoenyeho ao re nang le 'ona leha e le efe. Metsotso e seng mekae ho lula setulong sa likooa, re na le hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Hape ho molemo ho etsa sena, ho tlosa molemo o moholo bakeng sa 'mele.

Ho tlatsa 'mele ka mocheso

Thuto e bonolo haholo ke ho thuisa. Ho phutholoha ha 'mele ho etsahala ha u itsebahatsa u le ka ontong. U lokela ho qala ka ho sebetsa le 'mele likarolong, ebe o kopanya ntho e' ngoe le e 'ngoe ho ea ka e le' ngoe feela.

E le ho etsa sena, lula fatše setulong kapa u robale holim'a sofa. Ebe joale o hloka ho ikutloa joaloka seretse se futhumetseng. Ho nahanisisa hona ka boikhathollo bo tebileng le pholiso ea 'mele ho reretsoe ho futhumatsa setho ka seng. Ha 'mele oohle o tletse mocheso o le mong, o lokela ho inahana u le mong.

Mali - matla

Ho atleha haholo ke ho thuisa, ho itšetlehile ka pono ea ho tsamaea ha mali 'meleng. Hoa hlokahala ho nahana hore na matla a potoloha joang ka likepe. Sena se lokela ho etsoa ka tsela ena:

1. Ameha ka hloko maotong a hao.
2. Ha e qala ho futhumatsa, fallela matsoho.
3. Utloa phallo ea mali a ntseng a phahama.
4. Ho kopanela 'meleng ka mong ka mong.
5. Ho fihlella pelo.
6. Tsebisa letsatsi ho e-na le hoo.

Mokhoa ona ho na le temoso: motho ha aa lokela ho susumetsa boemo ba litho tsa ka hare ha ho se na tsebo e ikhethang tabeng ena.

Sesebelisoa

Ke mokhoa o motle oa ho ikhetholla ka sejana. Ho bohlokoa ho nahana hore matla a tletse matla a fosahetseng. Ha u phomola, u lokela ho "tšollela" ho uena u khobile matšoafo. Tabeng ena, ho hlokahala hore u tlose lintho tse mpe, u li lokolle ka maoto. Qala ho tšolla khotso e tsoang hloohong. Koetliso ena e lokela ho tsoela pele ka metsotsoana e 10-30.

Ho bohlokoa ho nahana hore metsi a mangata a maikutlo a sithabetsang a kena tlas'a khatello. 'Me o tlameha ho tlohela' mele ka maoto le matsoho, ka ho khetheha a lebise tlhokomelo ho menoana. Ho bohlokoa ho boloka boemo ba phomolo, ho leka ho e lokisa ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Mantsoe a ho Thuisa

Tšusumetso e matla ka ho fetisisa 'meleng ke ho thuisa, e tsamaeang le tlhaloso ea mantsoe. Tabeng ena, maikutlo a tsosoa, 'mele oohle o amohela molaetsa. Molemo ka ho fetisisa bakeng sa 'mele ka boemo bo sa tsebeng letho ke menahano ea ho phomola psyche. Mongolo o tlameha ho phatlalatsoa feela "ho tloha ho 'na". Bala libukeng tsa libuka tse ngotsoeng ke motho e mong, hape u li khutlisetse - eseng hantle. Tabeng ena, hase kamehla ho ka khonehang ho utloisisa hantle kapa ho e utloisisa.

Nakong ea ho thuisa, ho hotle ho phatlalatsa temana eo. E lokela ho etsoa ka litšoaneleho tseo u lokelang ho li sebetsa. Ho hlokahala hore ho phatlalatsoe "ho tloha ka hare", ho lumellana le tlhaho ea eona ka lentsoe le leng le boletsoeng. Mantsoe a buuoang a na le tšusumetso e matla ho feta e sa utloahaleng. Empa hase kamehla ho ka khonehang ho etsa boikoetliso bona ka tsela ena.

Ho thuisa kamehla bakeng sa ho phomola ke psyche e molemo haholo. Li ntlafatsa haholo boemo ba letlalo, litho tsa ka hare le bophelo bo botle. Sena se tlosa li-locks tsa ka hare, ho bula li chakras. Ke hore, nakong ea ho thuisa, ho na le tlhoekiso ka boemo ba 'mele le ba hare.