Ho thoe'ng haeba cramp leoto: keletso e sebetsang

spasms mesifa bitsoa mahlaba. Ba ile ba ka tlisa batho ba e ngata mathata. Ke ka lebaka leo le habohlokoa ho tseba seo a lokelang ho se etsa haeba ba leoto patisaneng cramp. cramps tsena li arotsoe ka tonic le clonic. Ka mesifa pele mathata e se etsahala haholo nako e telele, ha e qetellang hloka fokotsa ho itima lijo haholo.

Ha sena se etsahala?

leoto cramps na le mabaka a fapaneng ka ho feletseng. Mohlala, hangata letšoao la multiple sclerosis. A palo e kholo ea batho ba ka linako tse ling ba ikutloa fokotsa bohloko haholo ka mesifa namane. Hangata ka ho fetisisa e bitsoa "leoto patisaneng." Leha ho le joalo, ho ke ke cramps tseo. Lisosa tsa sehlooho tsa ho ena e sa thabiseng le e bohloko haholo, lingaka tsena tsebahalang. Sethoathoa hangata e ka etsahala ha flatfoot, ha ho hloka potassium le k'halsiamo ka 'mele. Ha ho hlapa ka maoto metsi leqhoa fokotsa hangata. Hammoho le, e loketseng, sethoathoa tsena mabapi le e mong, hobane ba teng hang feela, ke ke ha etsahala hape. Muscle spasms, hammoho le letšoao leha e le efe, ba re ka 'mele ea rōna hore ntho e' ngoe e se e le sieo fosahetseng. Ha ketsahalo ena e hlaha ho feta 1 nako ka beke, o lokela ho ea tleliniking ka.

Ho thoe'ng haeba cramp leoto?

Pele, o lokela ho leka ho phutholoha, 'me ka Leha ho le joalo, u se ke ua tšoha. Sena se lateloa ke sililoa Details Place ka mong kapa ka thuso ea motho e mong. Tsamaiso ena kgothaletsa ea methapong ka leoto e le ho ntlafatsa venous phallo ea mali. Ho ke ke ha hlokahala hore prick mahlomoleng letheba le nale, joalokaha ho ka 'na a fana ka maikutlo nkhono latela mekhoa e naha, hobane e hlile fumana mali chefo. O ka itlotsa mesifa le ho feta boea kapa feela pinch na. Tsena mekhatlo - likarolo amanang le silila.

Ho cramps u se ke sa etsahala, ntho ea pele eo ho etsa - ke ho leka-lekanya dijo tsa hao, hobane ho hloka potassium le k'halsiamo - sesosa tloaelehileng haholo a mesifa e honyele. Ha spasms mesifa kgafetsa ho feta ka mor'a nako e telele mariha, e hlalositsoeng ka holimo ile sa etsa hore ho hlaha ha e sa tloaelehang joalo.

Hobaneng bosiu fokotsa leoto cramps?

Hore e ne e le potso ea botsoa ke batho ba bangata hona joale. Sena se ama ho hloka k'halsiamo le magnesium. Boemong bo joalo, ho ja lijo kenyelletsa ditokiseletso lihlahisoa tse latelang: lactic acid e, tlhapi, nama, mahe a linotši le linate (haholo-holo makotomane). dijo tsena feletseng ea k'halsiamo, ba ka boela ithorisa tsa potassium. Magnesium e le teng ka omisitsoeng apricots, faolang le leoatle. Ho boetse ho hlokahala hore ho ntlafatsa lijo le vithamine D. lebese ena, libanana, mahe.

Ho thoe'ng haeba leoto cramp bosiu?

Ho ke ke ho hlokahala hore a eme ka fatse 'me haholo petelitsoe serethe fatše, likausi, ho fapana le hoo, theoha fatse. Ha bohloko kokobela, u lokela ho beha mosamo ka tlas'a maoto a hao, ho fokotsa phallo ea mali.

Ho thoe'ng haeba cramp leoto ho tloha serame?

Pele, ho ke ke ho hlokahala hore ho mofuthu tsoha. Itlotsa maoto a hae ka tharollo e ho noa joala kapa efe kapa efe mafura futhumala, haeba letho le joalo, ka nako eo feela "setoto". Nakong e tlang, ba lokela ho thibela hypothermia maoto le matsoho.