Ha u ka thowuni dingolwa mora cesarean: keletso setsebi

Ho joalo, mona ho e tshwerweng sebetsa, esengelaki batonga ngai yango a behilweng. E ne e tla bonahala eka u ka qala tsela e ncha ea ho ea mosesaane tšoanang le mefuta e ntle. Empa u se ke ua potlaka. Pele u potlakela ho ikoetlisetsa ho le fufuleloa ka tlelaseng ea boikoetliso, hopola seng kae ditomotsebe tsa.

Ntho ea pele eo ka Leha ho le joalo ho ke ke ha khoneha ho lebala ka mor'a ho buuoa - ka ka pata le. E tla thusa ho seams potlako tightened, thibela matšoao a otlolle, e tla ba lekhetlo la pele hore ba lule phutholoha mesifa ea mpa ea hao toned. Ho phaella moo, sehlopha sa 'mino o boetse o na le phello e tšoanang le corset e - pulls thekeng ho ea le ho etsa hore ho pono slimmer. Ka hona, pele u buisana le ngaka ya hao ha o ka kopitsa o tobetsa mora cesarean, fa mesifa ya hao e le hore ba phomole ba banyenyane le likhoeli tse 'maloa buisa mantsoe a bohloko senyepa sena e, e leng u lokiselletsa ho imeloa kelellong le.

Ka matshwao a hao!

E lokela ho a hopola hore 'mele oa mosali eo e reretsoe e le hore nako ea hore tsosoloso eo a neng a hloka ka hohle kamoo e neng e le bolelele ba nako ea bokhachane, ke hore, likhoeli tse robong. Ya e le hantle, ha mong le e mong mosali o tla thabela ho ithuta hore o ka thowuni dingolwa mora cesarean. Leha ho le joalo, hase batho bohle e le e bohloko. Ntlha ea pele, esita le ka mor'a ho buuoa ho tloaelehile ho tsamaea tla etsa mesifa ya hao e sebetse. Hopola qalella ho etsa'ng Workouts ka lintho tse tebileng ka ba ha le feela ha manonyeletso ka ho feletseng folile! Ho seng joalo o ipeha kotsing ea ho baka kotsi, le ho etsa hore ho ho feta.

Ha mora ho buoa e tla nka likhoeli tse tšeletseng kapa tse robeli, o ka etela ngaka le a bale ha u ka thowuni dingolwa mora cesarean. Le feela o ile a fumana tumello ea ngaka, u qetella a ea ikoetlisetsa ho le. Ka lekhetlo la pele ho ke ke molemo ho fana ka ratang ho boitlhakiso ka metsing. Ba matha e ngata ho le bonolo, empa ho ba le diphetho tsa bona le ho fokotsa menyetla ea boemong bo sa thabiseng ka nako fa setlhopha se kopane ka. Ha monyetla oa ho ea letamo o ha e fumanehe, download dingolwa mora karolo cesarean e ka ba ka lapeng. Empa ketsahalong ena ha ea lokela ho amana ena eketsehileng lisebelisoa - bekha dumbbell. Phello e tšoanang e tla be e sa tsoa ile a fumana ho tloaeleha lona le litlelase fitball kapa Pilates. Ha ba hlokang e phahameng-matla, empa ka potlako tlisa phello batlang. Leha ho le joalo, latela maikutlo a hao. Haeba nakong ho ikoetlisa u ikutloa boemong bo sa thabiseng ka mpeng kapa esita le bohloko, ho ke ke ho hlokahala hore ho fokotsa mojaro kapa esita le ka nako e ea koetliso ea setopong.

Bakeng sa boithapollo le mafolo-folo lokela ho qala ka mor'a likhoeli tse seng kae. Motsotsong oo ha o ka thowuni dingolwa mora cesarean ka simulators, fihla hamorao, ha mesifa tse hanyane tsosoloswa 'me u tle sebopeho. Ha o ngolisa ka tšoaneleha tlelabo, u se ke ua lebala ho bolella le mokoetlisi hore o ho buuoa mpeng e ile e chechisetsoang morao. Sena se tla mo thusa hore a etse lenaneo la koetliso ea tšoaneleha nahane likotsi tsohle ho ka khonehang.

Ha mochine o se nang balekane

Ke habohlokoa ho hopola hore e mong le mosali ka boikemisetso ba ntlha eo ka nako ea ha u ka thowuni dingolwa mora caesarean o lokela ho tataisoa pele la litšobotsi tsohle motho ea sebopeho ea phelang 'me a sa leka ho khema le batho ba bang ba. Empa ka ho hlakileng, feela sebedisa tshesane e tummy le thekeng e sa finyelloa. Ho fumana felisa ya matshwao selelele, ho sebelisa litlolo tse itlotsang tse khethehileng le baengele, tse ho kopantswe le ho hlapa e mofuthu le lerotholi la oli bohlokwa ke ke feela ho dumella ho tighten ka letlalo, empa hape e tla ba le phello e khathollang.

Ya e le hantle, potso ea kamoo ho ka a lahleheloa ke boima ba 'mele ka mor'a cesarean, ba bang tsa boitlhakiso le chelete eketsehileng ke ke a rarolla. Hoa hlokahala ho latela le phepo e nepahetseng. Tieo fokotsa le wena le noa meriana bakeng sa boima ba 'mele ke ha le ba bohlokoa e, hobane ngoana oa hao lokela ho fumana ka lebese bo hlokehang bakeng sa ho ntshetsa pele le khōlo ea livithamine le liminerale. Hape ha rea lokela ho lebala hore ka popelo ho khutlela boholo ba eona e tloaelehileng ka lebaka la tlhahiso ea oxytocin hloka e ngata tsoekere. Leha ho le joalo, haholo ho itšetleha ka lipompong ha ho hlokahale, ho seng joalo boiteko bohle ba tla theohela ho a tsoelang.