Additives kapa nka baatlelete L-carnitine.

Additives kapa nka baatlelete L-carnitine.

Pele re bua ka mokhoa oa ho nka k-carnitine, dosages le makolopetso a mang, ba lokela ho tseba hore sepakbola lena e tšoana.

ke eng L-carnitine?

L-carnitine ke amino acid e le hore o etsa karolo ea khethehileng ka tshebetso ya ho lipolysis le matla a tlhahiso. Ho lopolla acid tse mafura ka mitochondria, tse teng ka hare ka seleng, moo ba ileng ba fetoha "tukang". Litšobotsi tsa bohlokoahali tse ngotsoe ke ena lingaka ntho, ke matla a ho fokotsa mafura 'meleng le eketsa palo ea matla, le ka sebelisitse matla a ka nako ya ho ikoetlisa. Thanks ho makgetheng tsena molemo ka ho fetisisa L-carnitine e sebelisoa ka mehahong e lebeletsweng bakeng sa lijo tse khethehileng tse sa tšoaneng, hammoho le a tlatsana le lijo bakeng sa metshameko.

E o tsejoa hore ho L carnitine na le thuso haholo-holo nakong ea ho ikoetlisa hobane:

1) eketsa ka palo ea mesifa akaretswago mafura ka nako le chelete k'habone, e le hore ho eketsa nako ea fumaneha bakeng sa mojaro 'meleng;

2) Ka tšebeliso pele ho ikoetlisa ka matla ho ka fokotsa palo ea acid e bokeletseng lactic ka tsela eo e lelefatsa ea mafolofolo nakong mesifa mosebetsi empa a sa ikutloe khathetse;

3) restocking ea acid e ena amino ke ea bohlokoa e le ho nka L Carnitine - kahoo bebofatsa hlahang bohloko bo bakoang ke ho ikoetlisa haholo.

lijo tse khethehileng ka ho fetisisa li thehiloe tshebediso ya tlase khalori lijo le ho fana ka koetliso le mafolo-folo lipapali. Empa lipapali kamehla lokela ho bua, eseng feela ka nako ya tsela ea ho ja le. Ka lebaka leo, boholo ba basali ba ka potlako re fumane boima lahlehile. Ke ka lebaka leo a sa tsoa bakeng sa "tukang" mafura a qala ho sebelisa L-carnitine, e leng se etsang hore re khone ho tlosa mafura feteletseng le ho boloka ho lakatsa 'mele mohaho ona o lintho tse bonahalang ka mokgwa wa protheine le glycogen.

Letsatsi le letsatsi ntho e tloaelehileng L carnitine

Letsatsi le letsatsi ba lokela ho jang 200-500 mg, ea L carnitine. Le mosebetsi oa mafolofolo tsa mesifa le hlatsoa khatello ea kelello hloka tse fetang 1200 mg, ea acid e ena amino. Lefa lebisa tlhokomelo e khethehileng ho baatlelete le. Ka hona, ka baeti ba fihlelang ho bona k carnitine ka letsatsi ke ka 9 g, Ho tloha lijo tse tloaelehileng (haholo-holo nama, lebese, lihlahisoa tsa lebese) u se ke ua lumella hore sebete le liphio ho synthesize maloa tsa lintho tsa bohlokoa, ho hloka ho e hapa, ka mokgwa ho sebelisoe khethehileng.

tekanyetso baeti ba fihlelang

Haeba u batla hore a bale setsebi tabeng ena, "Kamoo U nka L-carnitine?", O ka bolela hore baeti ba fihlelang ho e etsoa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, pele ja lijo tsa hoseng le ka pel'a lijo tsa mantsiboea. U se ke ua hlokomoloha lentsoe lena, hobane baeti ba fihlelang ho k carnitine bosiung boo ho ka etsa hore lefu la ho hlobaela.

Homolog le ntho e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi ba motho ofe kapa ofe - ho tloha 0.5 ho 2 g, ka letsatsi. palo ena e ho lekane amino acid le feta boletsweng sekhahla ke ha le ba bohlokoa eona. Pele sekhahla kenoa e etsoa libeke tse 4-6, moo nkhothaletsa khefu bakeng sa banyalani ba bang ba libeke tse. Qetellong ea khefu ea - le pontšo ea hore mokete oa ka o ile a qalella.

moatlelete ofe kapa ofe ea tsebang mokhoa oa ho nka k-carnitine, hobane mehloli lona a ke ke a tsosolositsoeng ho a bale litsenyehelo ea lijo. tshebediso ya lona thusa ho matlafatsa pelo, fokotsa subcutaneous mafura, 'me ho eketsa mamello. Bakeng sa loadings lipapali kgothaletswa ho fetisisa L-carnitine ka palo ya 1-3 g, letsatsi le letsatsi. Norma fapana ho itšetlehile ka mofuta oa dipapadi le ho ikoetlisa matla.

U se ke ua nahana hore k carnitine kotsi bakeng sa 'mele ka lebaka liteko tsa bongaka li sa senoleloa litla-morao ho etsa eona. 'Me ha ho letho le kotsi, esita le ka ho tsamaiso sa foleng ba e ngata ea acid e ena amino.