Litsela Tsa ho satalatsa 'mele' me letlalo mesebetsi. Mekhoa le melao ea thatafatsa ea ngoana le batho ba baholo

Satalatsa tsebileng ho tloha nakong ea Hippocrates. Ba boholo-holo, lingaka li lefa hloko ka ho khetheha ho matlafatsang tsa 'mele oa mokuli ka kgahlamelo ya maqhubu a ho ea letsatsi, metsi le moea. Se mathoasong a lilemo tse sekete pele le la bobeli le leholo Avicenna, bao mesebetsi ea bona e hitherto se lahlehetsoe ke kamano ea eona, e 'ngoe ea lipampitšana tse hlalositsoeng le mekhoa e ka sehloohong ea thatafatsa la' mele le mesebetsi ya letlalo, e le tabeng ena e ntlafatsa.

Kamoo e molemo tempering mekgwa ya tshebetso

Leha e le efe e phelang phelang adapts ho maemo a ea lefatše. Thatafatsa - e mosa ea koetliso bakeng sa tsamaiso ea reretsoeng ho etsa bonnete ba tiisetso ya tikoloho ka hare. Ka tsela eo 'mele oa motho e fetoha nahaneleng ho Ntlha e' meleng hore e sebediswa bakeng sa tempering. Ha e le hantle, mekhoa ea satalatsa 'mele' me letlalo mosebetsi ntlafatseng nakong thupelo, o ile a laela hore ba hanyetse loebehlana potolohileng sebaka mocheso. Tabeng ena, 'meleng ba susumelletseha liphetoho itšireletsa ikemiseditse ho molao oa tsamaiso ea matla ka hare le hlahisa mocheso ka tikolohong e ntle.

Letlalo le lera la mucous ke lekhalo la pele khahlanong le mefuta eohle ea mafu a tsoaetsanang hore phela re potolohileng. Li emela phetha molao, lik'hemik'hale le mokoallo tsa likokoana-hloko ho tse phelang linaheng tse ling. Ho phaella moo, liphiri tsa mahlo, nko, matšoafo le teng tse sa tšoaneng tsa likokoana-hloko dintho tse bolaea libaktheria tse kotsi le likokoana-hloko. Ha tsamaiso tshireletso le fele, ho etsa mohlala ha supercooling phelang, le mokoallo e robehileng, 'me lefu le hlaha.

Letlalo e ntshetswa pele vasculature. Satalatsa literene lijana, etsa hore ba atolosa le tumellano, eo, le eena, o na le liphello tse molemo ka tsamaiso eohle pelo le methapo. Tšobotsi e 'ngoe ea bohlokoa ea letlalo - the excretion ea chefo le lihlahisoa tse ling litšila. The molemo tse tsoetseng pele vascular marangrang, ho ba bonolo ho letlalo ho sebetsana le mosebetsi oo. Thatafatsa di hlohleletsago metabolism le khothalletsa nchafatsoa ha epidermis, pholosa elasticity subcutis.

Satalatsa 'mele oa metsi,' me ha feela

Ha lentsoe "satalatsa" ba bangata ba rōna ho na le bao u tloaelanang le ina ka lesoba le aa tšela metsi a batang. Ena ke mekhoa e stringent ho fetisisa la ho koetlisetsa le 'mele le moea. Empa ho na le mekhoa e meng bakeng sa ho sebetsa ka lona ho tšoana le nakong ea mariha ho sesa.

Ho na le litsela tse sa tšoaneng tsa thatafatsa ea 'mele, le mesebetsi ya letlalo ha boela haholo ba ntlafala.

Mefuta satalatsa arohane ka lintlha 'meleng:

• batang;
• mofuthu;
• moea khatello ea e tlaase.

The mokhoa bobeli e ruta 'mele ho dikahare tlaase oksijene moeeng, ka tsela eo e ntseng e eketseha palo ea lisele tse khubelu tsa mali, eketsa boemo ba haemoglobin ka mali le tse ling tse ke letoto la liphetoho etsehang ho metabolism. Ho pharaletseng sebediswa bakeng sa ho koetlisa baatlelete ba ho hlōlisana (lithabeng), 'me bakeng sa ho phekoloa mafu a mangata (khatello ea likamore).

Hangata e sebetsa ka tsela e akaretsang. A mohlala khale - phapang shaoara ka mor'a tsa boitlhakiso hoseng.

Seo u se lokela ho tseba, koetlisong

Basic melao ea thatafatsa ea 'mele ke le bonolo le le ka fokotsoa hore lintlha tse latelang:

• Butle-butle. Etsa Tsamaiso e, ho tloha maemo ea ka tlaasana phutholohile bakeng sa 'mele ho feta e tloaelehileng. Butle-butle eketsa nako le tshusumetso ya tima lebaka.
• Kamehla. Thatafatsa o etsoang tsoa letsatsi le letsatsi, ka linako tse ling e le ka makhetlo a mabeli letsatsi - hoseng le ka shoalane. Haeba ka lebaka le itseng o ile a nka khefu e telele ho feta libeke tse 1-2, moo khutlela ho qalang boemo ba 'me ba qale hohle hape.
• Boikutlo ba kelello. maikutlo a ntle 'me kholiseho ea hore ho hlokahala ho haholo eketsa bokgoni ba mekgwa ya tshebetso, satalatsa.
• Kahlolo e molemo. Hlahloba boemo ba 'mele, u se ke ua hōle haholo. Mekgwa ya tshebetso lokela ho ba monate. Eketseha tshusumetso, ho lebisa tlhokomelo boiketlo. Mamela ka hloko ho eena.
• Ho sa rateheng ho phetha mokhoa o sa ka mpeng letho kapa hang-hang ka mor'a lijo.

Ho na le likhato tse tharo tsa Cooling letlalo:

• Letlalo pele fetoha palo le a batang.
• Ebe lijaneng tsa mali dilate, phallo ea mali le hlaha, ho na le boikutlo ba ho ba mofuthu le redness ha letlalo.
• Ka ho ba sethaleng sa boraro, le mocheso ke tahlehelo, 'mele o ke supercooled,' me e akarelletsa mekgwa sireletsang. mosebetsi Cardiac liehisa, mali le mekokotlong ho litho tsa ka hare. Letlalo hape ho palo e putsoa, ba bata. Ho na le ke feberu le bofokoli kakaretso. Re ka ke a lumella hore khopisang sethaleng boraro, ha ho tlise tla rua molemo ha leha e le efe 'me e ke ho le kotsi ho bophelo bo botle. Hang-hang mofuthu 'mele le ho noa ntho e chesang.

Contraindications

Thatafatsa ea 'mele oa motho a ke ke a ile a etsa nakong ea ho kula le a hlobaetsang le, le eketseha mocheso oa' mele. Ha lefu lena le ke ho ba sethaleng sa foleng, o lokela ho buisana le ngaka ea hao. bana ba banyenyane timeng ke leqheka la khethehileng, ho hlokehang ha mekhoa tsohle bakeng sa bona.

The thatafatsa e atlehe

Satalatsa mokhoa oa 'mele o le bonolo ' me e fumaneha lapeng bakeng sa mong le e mong. Ke mang ea sa hopola pula-maliboho oa bongoaneng, o ne a sa lebala tsekedi: "Letsatsi, moea le metsi - metsoalle ea rōna e moholo." 'Me sena ke' nete. Tekanyo ea hore o susumetse 'mele lea haha latelang "lere":

• moea,
• letsatsi,
• satalatsa metsi 'mele (o hlakola, aa tšela, itlhatsoa)
• rubdown le lehloa, ho hlapa ka lehloa le,
• tsamaea sa roala letho maotong,
• Bathe kopantswe le metsi a batang (letamo lesoba)
• sesa ka lesoba (nakong ea mariha ho sesa).

mekhoa e rarahaneng ea ho thatafatsa - hammoho le ho ikoetlisa, ikoetlise 'matha, sililoa, autogenous koetliso.

libaka tsa ho tola moea

Ho fetisisa litsela tsa bonolo le ka theko e tlaase tsa tempering - ho nka libaka tsa ho tola moea. Keketseho jwale ka melao-motheo ea phelang e entse hore 'nete ea hore' mele oa motho e etselitsoeng motero theoha ho tloha tikolohong Link: conditioning moea, futhumatsang, liaparo le mariha selemong entse hore bophelo ba rōna e loketseng le phutholohile. Empa sena se bolela hore 'mele o lahlehetsoe ke karolo e khōlō ea matla a ho sebetsana ka katleho le a batang le mocheso. Ho tla etsahala'ng ka motho ea morao-rao, ha setseng hlobotse ka ho bata? Empa Indian yogis ba khona ho ka maemo a joalo, eseng feela hore ba pholohe, empa o boetse o omisitsoeng mofuthu oa 'mele oa hae maqephe metsi phuthetsoe potoloha.

Kahoo tempering moea, ho sa tsotellehe tsela e bonolo lona totobala, ho phethahala develops matla a 'mele a ho mamella mocheso ho ka senyang. Qala ka mokhoa o sa ka ntle mocheso + 20 ° C, Nako - 10-15 metsotso. letsatsi ebe eketsa nako ya 10 mets., ba tlisa nako e thatafatsa ho dihora tse 2. Libaka tse Hloahloa tsa entseng mekgwa ya tshebetso hlobotse empa ka thempereichara e tlaase ho ka etsahala ho apara bakeng sa boemo ba leholimo le feela tsamaea ka moea o hloekileng. Ntle ho kopana libaka tsa ho tola moea le tsa boitlhakiso hoseng.

sunbathing

mahlaseli a letsatsi susumelletsa metabolism letlalo, 'me ho kgothaletsa a hlahise vithamine D. Nka kakaretso le ea moo sunbathing. kgahlamelo ya maqhubu a nako butle-butle e ile ea eketseha ho tloha 5-10 ho metsotso e 40-50. Itlhatsoa e etsoa feela ka mor'a hore mekgwa ya tshebetso letsatsi. Nka mehato khahlanong le letsatsi le mocheso leqeba:

• nako ea letsatsi: pele tse 11 hoseng kapa ka mor'a lihora tse 15;
• hlooho sekoahelo sa eona se roaloang hloohong;
• u se ke ua feta ka nako e thatafatsa.

tšebeliso e mpe ea ho e ka mokhathala le teneha, mathoasong a botsofali a letlalo, ho eketsa kotsi ea kankere.

Re retelehela mekgwa ya tshebetso metsi

Kgahlamelo ya maqhubu a ea letlalo lihlahisoa metsi a mocheso ho fapaneng: mofuthu (+ 39 ° C) ho ke sefuba (ka tlase ho + 18 ° C). Mekhoa ho satalatsa 'mele ke metsi kenyeletsa mekgwatshebetso ya ho e latelang.

• Rubdown. E ka 'na kakaretso kapa leeme. Ho phetha mokhoa o ka thaole bonolo kapa seponche a kena ka metsing. Ho qala ka mocheso metsi + 36 ° C, e butle-butle theolela ka ho isa tekanyong e mong ka matsatsi a 3-5, ea isang ho + 18 ° C le ka tlase - ya ho.
• Aa tšela. Hape ho qala ka metsi a futhumetseng, butle-butle hōlisa e mocheso ho palo e kahodimodimo mameletse. Ke bohlale ho tšela ho tloha hloohong ea hae, ba eme ba sa roala lieta fatše. A tšela holim'a 1-2 linkho ea metsi a tšela kapa tlasa shaoara metsotso about 1 ho 3.
• Sesa ka metsing kapa ka ho letamo. Good simolleng satalatsa ka ea lehlabula, ka mocheso letsatsi le tlohele o fana ka lintho tsa tlhaho. ka lekhetlo la pele kgothaletswa metsi mocheso ke + 22 ° C, moea + 24 ° C.
• Mariha ho sesa. Tekanyong e lilemo ha a tšoane le mekhoa e meng ea ba satalatsa leqhoa sesa. E sa kgothaletswa ho qala ho ka mor'a lilemo tse 50 mokhoa le bana ho fihlela ho lilemo tse 14-16. Ho qala ka mokhoa o sa latela oa ho lokisetsa ea 'mele ke mefuta e meng ea a thatafatsa: perfusion, ho hlapa ka metsi a batang' me joalo-joalo. Pele ho itlhatsoa ho etsa ho ikoetlisa, otlolla manonyeletso hao e meholo 'me' mele itlotsa sililoa. Pele a kena ka makhetlo a metsi le 'ngoe kapa ho feta, ka nako ya ho sesa ha ho metsotsoana e fetang 20. Ebe butle eketsa nako ea ho metsotso e 1. Sa lula ka lesoba le e sa kgothaletswa. Ka mor'a ho hlapa ka matla molding thaole 'me hang-hang apara. ho lekaneng ho e kenya ka metsing ka ho boloka phello e la lesoba la 2-3 linako tse ling ka beke.
• Douches - khetho molemo ka ho fetisisa bakeng sa batho ba phathahane ba satalatsa. Qala ka metsi a futhumetseng, ho tlosa e ka a batang. Phapang mocheso e ea eketseha butle-butle e le nako ya Tsamaiso ya. Ikamahanya le 4-5 alternations hlolang ka nako e ka bang motsotso o le mong le. Joalo tsa boitlhakiso lijana ka ho phethahetseng ho matlafatsa tsamaiso ea pelo, ntlafatsa letlalo le elasticity; Ho fana ka tefo ya vivacity letsatsi lohle.

mekhoa e meng ea a thatafatsa

Hlakoloa lehloa le sesa ka lehloa le phetha ka boemo ba leholimo se khutsitseng matšoafo. E kgothaletswa hohla matsoho a le holimo 'mele karolo bakeng sa metsotsoana 10, butle-butle hōlisa Tsamaiso ho metsotsoana e 30.

Babatsehang phello ea ho matlafatsa 'mele fanang ka tsamaea a sa roala lieta. mokhoa o joalo oa thatafatsa e hantle mameletse ka bana ba le batho ba hōlileng. Joaloka kamehla qala tsamaea maoto a sa koaheloang ke letho fatše ka mocheso ka bang + 20 ° C, ha butle-butle eketseha le fokotseha mocheso. Mokhahlelo oa ho qetela - tsamaea sa roala lieta ka lehloa le metsotso e 3-5.

Ka loketseng e - tsamaea sa roala lieta ka linako tsohle ho ka khonehang 'me sebakeng leha e le efe ho ka khonehang. Tsamaea ho pota foleteng e, ka jareteng, ka phoka le joang, fatše ka thata, lehlohlojane le majoe a ka lehlabathe le ka metsing. Sena ha se feela lona o thatafalang 'mele, empa hape di hlohleletsago lintlha tse ngata ba sebetsa ka mafolofolo ka bohatong ba. Phello e matlafatsa boitshireletso ba mmele, nyamela tšekamelo ea ho sefuba, ntlafatsa ho sebetsa ha litho tse ka hare, le tsamaiso ea methapo khutla ho tloaelehileng.

Bana le tempering

Satalatsa 'mele oa ngoana eo le batla le fapaneng ho latela mekhoa e, empa ha e le hantle tshebetso. Features thermoregulation sekolong sa tlhokomelo ea ngoana hore mekgwa compensatory ha ba ho lekaneng ntshetswa pele. Ha supercooling hlaha ngoana lengole-jerk itsoara joang ka lehlakoreng la pampitšana e ka holimo ho hema, o ile a bontša ka ho e thimola le ho khohlela. Ciliated epithelium, e leng ho sutumelletsa ka ntle bokeletseng mucus le libaktheria tse ho lona, a ke ke sebetsana ka katleho le mosebetsi oa hae. Ka lebaka la ho ntshetsa pele e tshwaetso, ngoana oela kula. Runny nko, khohlela, 'metso, tonsillitis, la bronchitis le serame sa matšoafo - ke ka lebaka la ho hlōleha ha mochine e sireletsang ea pampitšana ka holimo ho hema. mele oa thatafatsa ngoana o dumella ho koetlisa liphetoho compensatory le ho ruta boitshireletso ba mmele ho thibela ntshetsopele ya mafu a tsoaetsanang. Hape ha thehoa thermoregulation, e le hore ho boloka mocheso 'meleng, esita le ha tima metsu thatafetse hoo bana hoo e batlang e supercooled.

Satalatsa la lilemo ngwana

Mekhoa ea ho tempering ea 'mele ea selemo sa pele sa bophelo bo bonolo haholo le ea tšoarelang, empa ha rea lokela ho halala matla a litla bona' mele. Sebetsa moea le letsatsi libaka tsa ho tola. Ngoana hlobolisa 'me ba tsamaisa tafoleng bakeng sa metsotso e 1-2, butle-butle eketsa nako ea ho pepesehela metsotso 10-15. Ngoana inverted ho tswa ho khutlela mpa. Tsamaiso e phethile pele makhetlo a 2-3 ka letsatsi, ka nako eo ka makhetlo a 4 ka letsatsi. mocheso kamoreng + 20 ° C.

Lehlabuleng la boitšoaro tempering seterateng, ho tloha likhoeli tse 3. lilemo. Mocheso moea ha se tlaase ho feta + 20 ° C windless kgethile moriting. Hape ho qala ka metsotso e seng mekae, butle-butle hōlisa e bolelele ba hlapa moea ho metsotso e 20-30.

E kgothaletswa ho robala ka tse bulehileng ea lehlabula, ka ea mariha - ka kamoreng ka fensetere bulehileng (lesea le kobo e mofuthu phuthetsoe). Kamehla ventilate kamoreng e ka ho ba sieo ha ngoana. Etsa maeto a letsatsi le letsatsi: ke le lilemo li khoeli 1. ka hora halofo ka letsatsi, joale butle-butle eketsa nako ea lihora tse ho fihlela ho 3-4 ka letsatsi. Nyenyane runny nko ha se lebaka le ka ho hlakola ho tsamaea. Ho tsamaea e lokela ho ba, eseng feela ka pula ea litloebelele, serame, blizzard.

Mohla Kuta lesea. Ha lesea le ho fufuleloa, ho ke ke kotsi ho feta ha e ne e le ho honyenyane a batang. Ka lilemo tse hōlileng, liaparo tse eketsehileng ho thibela bana ho fallela, ho ka boela etsa hore hypothermia.

Qalang ho tloha likhoeli tse 7, le phethe tima metsi. Lesea hlakola soaked ka metsi a futhumetseng le thaole bonolo kapa flannel leleire.

Bana ho tloha khale lilemong tse 1 selemo ho 3 ka tsamaea seterateng ka thempereichara e fatše ho - 15 ° C. Hape tsoela pele tempering libaka tsa ho tola moea, hlakoloa le e tšolohang. Qalong metsi mocheso + 35 ° C, joale butle-butle theolela ho + 25 ° C.

Mocheso ka kamoreng e butle-butle tlisoa + 15 ° C. Letsatsi itlhatsoa qala silakanya lilemo tse 2. Etsa bonnete ba hore lesea le e sa overheated, le be le bonnete ba hore ho koahela hlooho panamkoy. lilemo le tsona le 2 qala sesa metsing bulehileng.

Ya kindergarten (lilemo tse 3 ho 7). Ngoana e se khona ho etsa ka mokhoa o bona. Sebetsa litsela tsa matla le ho feta la thatafatsa ea 'mele,' me mosebetsi oa letlalo e ntse e tlhokomelwa fela thata pele. Ho bohlokoa ho hloma lesea, kahoo o ne a sa tšabe thatafatsa le ho utloisisa mohau oa hae. A le lilemo li tloha ka ba lilemo tse tharo ho tse supileng, qala ho sesa ka metsi leoatle, tsoela pele ho hlapa letsatsi le ditsamaiso tse ling. Mocheso metsi a ne a theolela ho + 18 ° C, moea - ho + 15 ° C. Tsamaea seterata ile ba tsoela pele ka - 20 ° C.

Bacha. Ha ke le sekolong se phahameng mekhoa lilemo thatafatsa li tšoana le tsa batho ba baholo. Haeba ngoana e tloaetse ho satalatsa ho tloha bongoaneng, 'mele oa hae ha e sa Karabo ea ka ba hantle hore mekgwa ya tshebetso tsohle. Ha thatafatsa qala feela, latelang melao e tataisang kakaretso ho amoheloa (mathoasong a sebelisa mocheso phutholohile hanyenyane ka tlase, ka nako ya metsotso e seng mekae, ebe butle-butle fokotsa ho mocheso le eketsa nako eo) a letsatsi le moea libaka tsa ho tola, tsamaisa mekhoa ea phekolo e metsi.

Terms of phelang thatafatsa le bana ba lilemo tsohle li tšoana le tsa batho ba baholo: a butle-butle, letsatsi le letsatsi, boithaopo le bohlale. Hopola hore tabeng ea mafu a hlobaetsang le satalatsa e emisoa 'me nako e karohano ka libeke tse fetang tse peli - qala ka boemong ba ka lekhetlo la pele.