10 lintho hore ba lokela ho etsa mong le e mong mosali ho thibela kankere ea matsoele

Ho na le lintlha tse 'maloa tse laoloang kotsi bakeng sa kankere ea matsoele. Rea tseba hore ho tloha ntlha tsa likokoana-hloko maikutlo, kotsi e khōloanyane ke basali lilemo. Leha ho le joalo, litsebi li ho eletsa ho se hlokomoloha mehato e thibelang, ho qala ka ba lilemo tse 20-lilemo. Mong le e mong mosali o lokela ho tseba ka litsela tsa tsena ho thibela lefu le bolaeang.

Boloka boima ba 'mele ka bophelo bo botle ke ntho e tloaelehileng

Bo-rasaense ba 'nile ba bontša hore nona haholo le botenya ho na le mabaka kotsi senotlolo bakeng sa kankere ea matsoele. Boloka boima ba hao ke ntho e tloaelehileng, haholo-holo haeba ba bang ba beng ka uena le lefu lena e se e hlokometse.

Ithute ka histori lelapa

Cell liphetoho liphatseng tsa lefutso li futsitseng. More kotsi eketsa haeba tepelletse maikutlong oncological tšoaroa beng ka uena le haufi.

itlhahloba

Ikutloe u lokolohile ho hlahloba 'mele oa ka bakeng sa liqibi, re bua ka bophelo ba hao. Ho molemo hore hlahloba sefubeng ka ya ho hlapela. Nka e 'ngoe ea matsoho ho fihlela, e mong o ikutloa a sefuba. Phetoho efe kapa efe ka ho sebopeho sa lokela ho hlokomelisa uena.

Qoba tshebediso ya ho noa joala ka tsela e feteletseng

Khalase ea veine e khubelu e molemo bakeng sa bophelo ba hao. Leha ho le joalo, ka tsela e feteletseng ea lino tse tahang e ka u tlisetsa e tshenyo irreparable, haholo-holo ha ho tluoa tabeng ea kankere. Haeba u batla ho itšireletsa le kotsing ea ho ho kula, ho ikamahanya le kgothaletswa melao-motheo ea ka ho Lekala la Bophelo. Sebakeng se loketseng, joala lokela ho tlohela ka ho feletseng.

liatleletiki

Koetliso ea ho etsa 'mele tshesane hao, mesifa rekere,' me pelo ea ka bophelo bo botle. Empa ha ba sa melemo eohle eo u ka e fumana ho tloha ho ea le setsi sa tšoaneleha. Haeba u sa rate ho ikoetlisa aerobiki le boitlhakiso li le barbell ka, tsepamisa maikutlo ho tsamaea. Ka tiisetso ya American Cancer Society, kotsi ea kankere ea matsoele e tla thibela ho tsamaea. Beke le beke inehelang tsamaea ka ntle ho tloha lihora tse 1,5 ho 2,5. Joalokaha u ka bona, metsotso e 30 la ho tsamaea letsatsi le tla ho lekane.

Lula U E-liketso tsa ea sechaba

A tsoela pele ho baahi ba matjhabeng ba selemo le selemo ka October, nang le mefuta e fapaneng ya liketsahalo ikemiseditse ho bokella menehelo bakuli ka matla haholo, a kula. Khetha mokhatlo o hlophisitsoeng boo u tšepa, 'me o tla fana ka tšehetso ho khoneha ho batho ba hlokang.

Ithute ho lintlha tse mabapi le lithibela-pelehi molomo

Tsoalo taolo lipilisi e ka u sireletsa ho kopana le kankere ka nako tse ding. Haeba ngaka ea hao e eletsa hore o mong oa lithethefatsi, ba ithute ka litla-morao tsa mahlahana. Ho lumeloa hore basali ba ne ba qala ho sebediswa lithibela-pelehi molomo 'me ba nka ba ka lilemo tse fetang 10, ba kotsing. Shebella bakeng sa nako ya baeti ba fihlelang ho.

hlahloba kotsing e

Information e ka ba sebetsa se tšosang ho loantša boloetse bo tšabehang. Botsa ngaka ya hao ka likotsi tsohle, ho akarelletsa le ba tse ke keng tsa laoloa. Thahasella hore na ho ka khoneha ho beleha ka mor'a lilemo tse 35 'me kamoo ho antsa. Ho phaella ho lintlha boitshwaro le liphatsa tsa lefutso, a ke ke a discounted le phello ea tikoloho.

U se ke ua tighten ka le leeto la ho ngaka

Maeto ho ngaka kamehla lokela ho etsa bonnete ba hore ka mekhahlelo ba pele ho ithuta ka dithulaganyo tsohle tse etsahalang 'meleng. ngaka ke ke a nyatsa u phahameng tsoekere mali. mosebetsi oa hae - ho etsa bonnete ba hore o tseba ka melemo ea bophelo bo sa ka bophelo bo botle.

phutholoha

Kaofela lintlha tsena tse boletsoeng ke re ha aa lokela ho hatella-hloko ea hao. O sebetsang ka molao-motheo oa "lemositse esale pele e forearmed". U se ke ua senya bophelo ba hao bo emetse lihora X, le ho fapana leka ho ba le mekhoa e ka bophelo bo botle. Sena se tla thusa ho ntlafatsa ka kakaretso boiketlo.