U ja'ng ha u chefo? Re ithuta!

E mong le e mong oa rona bonyane hang bophelong ba ka o ne a tobane le lefu le joalo le sa thabiseng la 'mele joaloka chefo ea lijo. Matšoao a lona a tsejoa ke bohle: ho hlatsa, ho nyekeloa ke pelo, bohloko ka mpeng, hammoho le bofokoli bo tloaelehileng le letšollo. Kaofela ha tsona ha li monate, le hoja hangata li feta ka bobona, hobane 'mele ea rona hang-hang e kenyelletsa mekhoa eohle ea ho itlhoekisa ka chefo.

Ho phekola chefo ea lijo hangata ho sebelisoa lithethefatsi tse kang li-enterosorbents (tse tloaelehileng ho bohle mashala a sebelisitsoeng, Enterosgel), li-probiotics (Linex, Espumizan), 'me ka linako tse ling lithibela-mafu. Empa ntle le sena, ke habohlokoa ho boloka lijo tse nepahetseng. E-e le boitlamo ho potlakela ho felisa matšoao a lefu lena.

U ja'ng ha u chefo?

Ho boloka lijo tsena ha ho hlokahale ho buisana le ngaka. E lokela ho hopoloa le matšoao a pele a sebelisoang ho hloekisa 'mele ka potlako. Motheo oa phepo e loketseng bakeng sa chefo ea lijo ke ho lahla lijo tse kotsi, tse boima. Ho halikiloe, ho monate, ho monate bakeng sa ba seng ba hlokometse matšoao a kang ho nyekeloa ke pelo kapa bohloko ba mpa, ba thibetsoe.

Li ja eng ha li chefoloa ka potlako? Pele ho tsohle, lijo li lokela ho kenyelletsa metsi a mangata ka hohle kamoo ho ka khonehang - hobane hona joale 'mele o o ntša ka bongata ho felisa chefo. Kahoo, lijo tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa mokuli e tla ba tee le moro oa furu o fokolang. Ho bona u ka eketsa batho ba babeli ba nang le bohobe bo tšoeu. Lenaneo lena le fela ka letsatsi la pele la phekolo. Ha ho sa hlokahala ho fa mokuli letho - hona joale 'mele oa hae o loantšana le tšoaetso,' me ha ua lokela ho o laela ka mosebetsi oa ho cheka lijo tse ngata. Empa ka letsatsi la bobeli u ka kenya lijo tse ling tse seng kae. Nakong ena, o lokela ho tšehetsa 'mele, o fe matla a ho hlaphoheloa.

U ja'ng ha u e-ba chefo ka letsatsi la bobeli? Mokuli a ka fuoa selae sa nama ea lijo: lebese la khoho, nama ea turkey, nama ea mmutla. Ka tlhaho, ka sebōpeho se phehiloeng kapa ka mofuta oa li-cutlets tsa mouoane. Ho khabisa ho ka ba litapole tse hlatsoitsoeng tse sa hlatsoeng ntle le lebese le botoro kapa buckwheat, koro, phala ea raese, pheha ka metsi. Ba fe hanyenyane-ho eketsa mojaro ka mpeng e lokela ho ba butle-butle. Joaloka lijo tse tsoekere, u ka etsa jelly, jelly kapa raese pudding. Hangata, bakuli ba thahasella hore na ho ka khoneha ka mor'a hore chefo e chefo. Ho molemo hore u se ke ua fetela ka lipompong - li ka etsa hore li belisoe ka maleng 'me tsa tsosa nako e telele ea matšoao a maholo.

Ha o khone

U lokela ho tseba hape hore u ke ke ua ja ha u chefo. Ho phaella lijong tse ka holimo tse mafura le li-spicy, joala, meroho le litholoana li oela tlas'a thibelo. Hape, lihlahisoa tsa oli le lebese li tla tlameha ho tloheloa bakeng sa nako ea ho khutlisa. Ho etsa sena, ho hlokahala hore u se ke ua tšoara sebete ho feta tekanyo - pele ho tsohle e utloa bohloko ka mor'a hore e chefo - ka mor'a moo, ke eena ea lokelang ho sebetsa le ho tlosa lintho tse chefo.

Qetello

U ja'ng ha u chefo? Lethathamo la lihlahisoa tsena ha li kholo haholo. Empa ho eona o ka theha phepo e feletseng. Ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore 'mele o na le matla a lekaneng a ho tsosolosa,' me ka nako e ts'oanang ha oa ka oa e sebelisa ka ts'ebetso ea lijo.