Thuisa: Melemo le gobatsa bana

Pele ho thuisa tsohle e ikemiseditse ho fumana tsela e lumellanang le ba bona "Ke", ho etsa bophelo ba hao bo nang le morero ho feta le tsa moea, ho fumana tsela ea ho ilibana e phahameng le ho theha ka mabapi le Morena. Qalong hore ho litšebeletso leha e le efe lihlotsoana ha e sebetse ho thuisa, ho e sebelisa e totobetse. Ha e le hantle, bohle ba bolumeli ba mekhatlo balumeli ba thuisa - thapelo, meetlo eohle e thusa ho boloka a buisana le bohlale le ka holimo-limo.

Thuisa ke eng

Le fetoletsoeng e le ho tloha "ho thuisa" le Latin bolela "ho thuisa", "ho nahana". Sena ke letoto la tsa boitlhakiso kelello e khethehileng, tse sebelisitsoeng ka mekhoa e tsa moea le tsa bolumeli pholiso. Ka lebaka leo, ho na le ke boemo ba kelello bo sa mosebetsi, e leng ho etsa hore re sekaseke bocha ka boeona. Nakong ea ho thuisa monna e bopa selekane le ba hae "Ke" e lumellang u ho etsa ho kopana le mohloli oa bohlale le khanya, bokahohle kaofela. Ho fumana botšepehi ba motho eo, le kutloisiso eohle ea hantle lona - kaofela fana ho thuisa. Rua Molemo itšetlehile ka 'nete ea hore ka fetoloang kelo-hloko (ke hapiloe kelellong) motho a khona ho laola maikutlo a bona, maikutlo le menahano ea.

Nakong ea ho thuisa, motho eo e bua haholo ka motheo oa Sepheo sa, ka ho feletseng qoelisoa eona. Monahano ka nako eo tlamelloa maikutlo ea se nang molekane, 'me kelello e khutlela hape le hape ka mor'a ho lelera kapa ho kheloha. Butle-butle, le ka go ikatisetsa tluoa tabeng ea bokhoni ba ho tsepamisa kelello ea hao ka Sepheo e mong ho hlokomela tsoelo-pele ea menahano ea hae. Ba khaotsa ho lelera, 'me a ferekanya hloohoaneng. Foromo phahameng ka ho fetisisa ea ho thuisa - le matla a ho etella pele kelello, tokoloho ho tswa ho mokhoa oo ka linako tsohle tsa ho nahana ka ntho e 'ngoe. Sena se etsa hore ka ho fetisisa thabo, tokoloho ea kelello, temoho e, ho hlaka le khutso.

Ka bophirimela ho thuisa lefatše e se e bonoa e le Indian Maharishi Mahesh Yoga. Hona joale lefatše le mokhatlo o hlophisitsoeng e ruta thuisa ka ho fetisisa, dithekeniki le bonolo le le bobuelli e atlehang fetisa ho thuisa ho mong le e mong.

ke eng ho sebelisa ho thuisa

Kaha tseba mokhoa le lumela ho u, mong le e mong ka ho thuisa. Ka mor'a mananeo a 'maloa batho ba atlehileng ka habonolo fumana ho kopana le bona "Ke". Ho thusa ka ho thuisa nepahetse. Benefits ke e latelang:

• Process calms kelello, tlosang ho tepella maikutlo, ho tšaba, mabifi.
• Bontšana ka e khutsoanyane nako ya maemong a sithabetsang.
• Thuisa lumella u ho emisa bustle se nang kelello tsa phallo bophelo, tlhase ka moea oa hae, khotso ea kelello, a ka ikutloa a beng ho tsoang ho Molimo ka.
• E eketsa ho intša ho lekana ka maemo le ho ntlafatsa boemo ba maikutlo. Ho fana ka tides oa thabo le nyakallo.
• Ho thuisa e na le phello e ntle ho methapo ea, pelo, lowers khatello ea mali.
• E matlafatsa boitshireletso ba mmele.
• Thuisa, motho a gets bukkake tlosa ea ho lakatsa ho lintho, ho nolofatsa tsela eo boikutlo bo bona bophelong.
• Boemo ba ka tlhokomeliso ea tsa liketso tsa bona le boitšoaro ba ntlafala.
• Thuisa qetellong ba e ruta motho ho lemoha tsena tsohle bakeng sa seo ba leng sona, ho ikutloa bonngoe le batho bohle, le nako ea ho rata lintho tsohle tse phelang.
• Ntshetsa pele ya bokgabane - e le tšebeliso ea ho thuisa, ulasan pelanggan tsa batho ba bangata le tsebo e tiisa. Tse ngata tse nang le phihlelo ho thuisa mokhoa supa hore ka tsela ena ba ile ba tsoa ba botlamuoeng ba nakong e fetileng 'me a qala ho ananela bophelo mona' me le hona joale.
• Ho thuisa e fana ka likarabo tsa lipotso tse ngata tsa bohlokoa bophelong le tletseng ho teng lefatšeng lena ka thabo.
• Ho fumana ya hao "Ke", re fumana thabo. Open pelo bakeng sa lefatše o etsa hore re le eena sengoathoana ngoe.

The mefuta e ka sehloohong ea ho thuisa

Ho na le mefuta e 'meli e ka sehloohong ea thuisa feletseng fapaneng:

• The mofuta pele akarelletsa "ho thuisa ka hlokisa." View ea ho thuisa e rarahaneng haholo. Ho ka khutso ka ho feletseng le e feletseng khutso kelello. Ho na le lokela ho felisa ka ho feletseng mehopolo eohle ea hlooho ea hao 'me feela shebella lefeela. Ea mofuta ona e thuisa isang e feletseng "tsebo" kutloisiso ea motheo oa teng kaofela.
• Mofuta oa bobeli oa ho thuisa akarelletsa ho thuisa ka "e mong" kapa unidirectional. Ho na le tla lokela ho tsepamisa tlhokomelo ea bona tsohle kapa ntho e 'ngoe, ho tsepamisa mohopolo ka ho feletseng, ntho e' ngoe ha a nahanisisa ka, ho mamela kapa ho se bua. Se boleloang ke mofuta ona - butle-butle qoelisa bona ka bobona ka e "ho thuisa ka letho", ho tloha eo e fihla le molemo le ho feta.

ho thuisa matla lumella hlakile subconscious rona fokotsa bophirima, maikutlo a rōna tse amanang le ntho e 'ngoe e ile ea bongoaneng le lilemong tsa bocha. Re ntse a hōla, tlhomamiso letsatsi, empa maloanlahla maikutlo a lula a. U lokela ho fumana felisa ya e le hloekisa eneji, le lona.

Subspecies. Active le etseng letho ho thuisa

ke eng ho thuisa le mafolo-folo? Monotonous ho pheta-pheta tsa boitlhakiso tse sa tšoaneng 'meleng kapa tse ling likhatello lebisa seo tshebetso ho nahanoa e thibetsoeng. Monna ea tlaase ke ka ke hapiloe kelellong. Boo hangata ho thuisa le mafolo-folo e etswa ka Together In, ha mesifa e sebetsang ka morethetho tšoanang, kopanela tshebetso monotonous.

ho thuisa ka ho fetisisa e ka ngotsoe ho kelello etseng letho. Mona motho a nka boemo bo mabothobotho ho fetisisa 'me a qala ho teba ka lefatše ea bona. State e lokela ho finyelloa ka ntle ho mosebetsi ofe kapa ofe maikutlo le kelello. Mohlala oa joalo e qoelisoa ke thuisa foromo ea setso Indian yoga. Ka kelellong tebileng motho a khona ho atolosa kelello ea hae, ka mor'a mananeo 'maloa o ile a ikutloa melemo ea ho thuisa. Ha botlaaseng lona rala mantras mekhoa e bonolo. Tlameletswe dikelellong calms fatše ka tlhaho, e fihla khotso le khutso, u inahana bouena. 'Mele oa ka boemong bona ke phutholohile ka ho feletseng, joalokaha eka tebang ka maqhubu a leoatle.

Senoloa 'me bo nang le morero ho thuisa

Ha motho a tseba senola ho thuisa e bua ka 'nete teng. Tabeng ena, le kelo-hloko eo ke ea 'nete hona joale, tabeng ena ena ke ea ho sebelisa ho thuisa. Eng kapa eng eo u ka se etsang: tsamaea, a lutse, ho bua leshano, o lokela ho ka ho feletseng haptjoa ke hona nka khato.

Bo nang le morero ho thuisa. Qoelisa u le ho thuisa tlhaho lumella nahanisisa tsa mollo, metsi, maru, tse ling tse ngata. Motheong oa litsebi puso ke bōpile foromo e nang le morero ea ho thuisa. Ka qaloang ka qoela ho bona ho sebelisa Sepheo tlhaho kapa ketsahalo. The meditator ke botlalo comprehends motheo oa lipono tse makatsang, 'me ho na le kamano pakeng tsa monna le tlhaho.

Hape, e le lintho tse ka diteng tsa ho thuisa ka sebelisoa photos, litšoantšo, ditshwantsho. Motho, ho lebisa tlhokomelo e bolela'ng setšoantšong, qhalwa ho ya ka e 'me o tseba ho le moelelo o tebileng.

dikahare e ka ba ho thuisa mino. Ho mamela 'mino o monate, motho eo e qala kelello ea hao bo ntse bo sa setshwantsho fapaneng' me a bula lefatše la melumo e ncha, joalokaha eka ho tloha lefatšeng e 'ngoe.

Mehaho e bakeng sa go tlhoma tlhaloganyo mo

Ka mefuta e meng ea ho thuisa ke ho hlokahala hore ho khetha ntho tsa mahloriso. Ka ho fetisisa e atisa ho sebelisoa mahloriso:

• Ka phefumoloho ea rōna. U lokela ho tsepamisa mohopolo le ho shebella ho hema tsa bona. E mong le e thuisa nako e fetoha bohale le hlakileng haholoanyane.
• Ka kerese kapa seiponeng lona setšoantšo. Lula fatše ka pel'a ka seiponeng, ho hotetsa e be tlhase. Phutholoha, ha ke nahane ka letho, 'me feela shebella mollo, kapa ka mahlo a hao. Kahoo tsoela ho thuisa ka kerese, ho na le ho mo thusa ka nako e tlang. 'Mele feela oela nirwana.
• Ka molumo malapeng mong. O lokela ho lula hamonate, ho phomola le ho mamela melumo ea khutso ka a hlooho ea hae. Hang o tla utloa molumo poteletseng - molumo phallang matla.
• Ka mantras. Used lanna ka Sanskrit. Tse fapa-fapaneng - ho thuisa ka ho.
• Chakras. E mong le e chakra na ea eona e phetseng hantle, 'mala, tatso, monko le talimela. Ho tsona le tlhokomelo khobokellane.
• Ka moea, e leng tse amang linkong tsa nakong inhalation le pululo.
• Ka otla pelo mesifa.

Tsela ea ho thuisa

Ho khanna ho thuisa ke ho hlokahala hore ho phomola ka ho feletseng. E leng tšobotsi ea bohlokoa ka ho fetisisa fa setlhopha se kopane le bona li feletseng boikhathollo. Mong le e mong mesifa 'meleng e lokela ho ba mahala. E tlang ha u lokela ho tsepamisa likelello ka botlalo ka ho hema hao kapa ba bang ba ntho e ho thuisa, 'mino le morethetho oa pelo ea hae. Mehopolo lokela ho feletseng o ile a theoha. Haeba u ho laola ho boloka mahloriso, ka nako eo ka nako e tšoanang ea ho nahana ka ntho e 'ngoe feela ho ke ke sebetsa. boko ba rōna ba kamehla ka ntho e 'ngoe a nahana hore,' me oa pele oa ho tlosa menahano e mebe e thata ka ho lekaneng, empa ho ka ba ithutileng tsona. Sena se tla hloka nako e telele.

Tsoela pele ho ba le boemong ba phutholohile ntle tsitsipano efe kapa efe. Haeba maikutlo a ka se tima, o se ts'oenyehe, loana le bona 'me a halefa. Feela qala ho latela le ho ba lebele ka ho tloha ka ntle, joaloka filimi uninteresting. Mosebetsi ya sehlooho mothating ona - ho lula re tsotelle le hlokomoloha mehopolo eohle. Haeba ba ne ba hlaha ka hlooho ea hao, u se ke ua bontša ho ameha ka bona. Go tima le lipuisano ka hare ke thata haholo, ho hloka hore motho a matlafatsoa, tšebelisano e telele.

Ka mekhahlelo ba pele ba tla ithuta ho boloka mehopolo e tsoang ka ntle, se hakaalo hore e ba bona ba ho leleka. Empa sena ha se moelelo feela, e leng akarelletsa ho thuisa. Melemo se tloha 'nete ea hore esita le ka nako e khutšoanyane, o tla kgona ho phutholoha le batho ba iphapanyetsang molaetsa ka lehlakoreng la shebella mathata a bona. U tla utloisisa kamoo ba bohlokoa ka boholo ba bokahohle.

Boko, tshebetso lona le maikutlong

Melemo ea ho thuisa ho bokong pakoang ke lithuto tse ngata. Likolo tse Belgian teko ile a khanna, e neng e e-ba teng ka ho baithuti 400. Latela lenaneo la ho thuisa ka likhoeli tse tšeletseng re ile a tiisa 'nete ea hore e ne e sa tsebahalang boikutlo ba tšabo le ho tšoenyeha. Ka bacha, matšoao ana nyamela liponahatso khoneha ba ho tepella maikutlo.

lithuto tse tšoanang li ne li tšoaroa ka Univesithi ea California ka bakuli ba nang le ho tepella maikutlo. ho thuisa elang hloko ka khona ho fokotsa dysfunctional bophelo litumelo, liphello tsa eona 'mele sebetsa antidepressants molemo. Ka tsela eo, ba ile ba feela stifle matšoao empa ha e phekole sesosa sa lefu lena.

Melemo ea ho thuisa ka 'mele oa motho e le hona ho ile ka litsela tse ling, ke feela ba bang ba bona:

• Thusa ea ho phekola ba postpartum ho tepella maikutlo.
• Phetoho ea feto-fetoha le ho tšoenyeha maloetse.
• Ho tlosa ka ho tšoha tlhaselo.
• Eketsa ea mahloriso bokong bohlooho taba.
• E ho fokotsa hore ho hlokahala hore ho robala le ntlafatsa psychomotor falimehile.
• Fokotsa joala le ho itšetleha lithethefatsi.
• Bokong, ntlafatsoa moloko oa maqhubu a sa gamma.
• mele fetoha lengthenman le matla le ho feta khahlanong le bohloko.
• Bohloko e ka imoloha molemo ho feta morphine e.

'Mele le bophelo bo botle. likamano

Ha e ho thuisa bakeng sa melemo bophelo e ikutloa esita le ka Maemong a matla ka ho fetisisa. Ka ho fetisisa ratoa mokhoa - ho thuisa ka ho - e thusitse bakuli ba bangata, 'me e boetse e tšehetsoa ke lithuto tsa ka litsi kholo ka ho fetisisa tsa saense le litsi:

• Decreases syndrome, tshilong ya dijo.
• Eketsa ba phela.
• Lowers khatello ea mali.
• Ho decreases kotsi ya atherosclerosis.
• Ho decreases kotsi ya lefu gogoga.
• Taolo ea k'holeseterole e.
• Thusa ea ho phekola ba lefu la sethoathoa.
• Support ho loantša ho tsuba.
• Ho na le ho hlaka oa ho nahana.
• E ile ea eketseha ho hanyetsa lintlha tse bohloko.

A boemo ba ba bang kaofela, e seng feela 'mele empa hape kelello - tsohle ena fana ka ho thuisa, melemo ya' mele e leng ea bohlokoa haholo.

E le bakeng sa kamano, ho na le mokhoa oa ho thuisa ho etsa hore batho ba ikutloe ba le kutloelo-bohloko, boikutlo bo nepahetseng ikutloeleng lintho tsohle tse phelang, takatso ea ho fokotsa ho itšehla thajana le ho jeoa ke bolutu. Phahamisa feto-fetoha, ho eketsa qenehelo, ho fokotsa ho tšoenyeha.

kotsi ho thuisa

Leha ho le joalo, ho na le lintho tse ba utloisang thuisa. Melemo le gobatsa bana mona ke mahlakoreng tsa chelete ea tšepe e tšoanang. Ka bafuputsi ba bang ba ipolelang hore e se nang phihlelo motho ho thuisa ka lematsa. Qalong, latsoitse thabo ea bonngoe le phahameng "ke", motho a ka lemalla ho tshebetso ya ho thuisa, e le lithethefatsi ka. Sena ke feela lemalla.

Ho fihlela maemo e phahameng ea ho thuisa le ea nang le phihlelo, yoga ea ena ka lilemo tse mashome. Ka tshebetso ya ho fetola ea ho hlophisoa mali a meditirovaniya eketsa maemo endorphin, empa ka 'na fokotsa boemo oksijene, ho otla ha pelo le fetola palo ea pelehi pelo.

Eseng bakeng sa ha ho letho le ka litso le malumeli ka bochabela ho thuisa lumelloa feela ba inehetseng batho, baprista. Ba pheha khang ea hore ho ba Europe e ka lintho tse tebileng haholo le rarahaneng.

Ha e le bokong, e le bo-rasaense bontšitse hore tshebetso ya ho thuisa ho na le liphetoho. Ho 'nile ha fumanoa hore batho ba nang le likotsi ho parietal nepahetseng ka potlako finyella boemong ba ho bophahamo bo. E ne a boetse a qamaka boko ea ho thuisa baitlami Tibetan. Ho ile ha fumanoa hore libakeng tse ho laola hloko, e ne e le motho ea mafolofolo ho fetisisa. Ka nako e tšoanang, le kamorao parietal sebakeng ne ho feletseng etseng letho, mona ke e tetemang ea methapo ea kutlo le boikarabelo ba ho 'mele tlwaetso sebaka. Ke ka lebaka leo ka nako ho thuisa, motho a ikutloa a kopana le nako e sa feleng, ho lahleheloa ke tsohle kutloisiso ea 'nete.

Potso ea melemo le likotsi tsa ho thuisa kamehla bulehileng, empa linnete tse ke 'nete. Mong le e mong a ka iketsetsa qeto ea hore hore na kelello ea hae e loketse ho etsa kopana ka ho sa feleng le ea hae "Ke" kapa kelello e ntse e fokolang bakeng sa mohato o joalo?