Tafole bophahamo le boima ba 'mele bakeng sa basali. Mekhoa ho bala ea tšoanelehang boima ba 'mele

Mosali, ho sa tsotellehe lilemo tsa hae, ke ba sechaba sefe, o batla ho lula sheba molemo. Baemeli ba halofo e ntle ea botho e lokela ho tseba hore baa ratoa, tsebiso. mosali ofe kapa ofe ntle ho fumana compliments.

Bothata e potlakileng ea lekholo la bo21 la lilemo - ke botenya. Basali, tšaba ho mafura, ba resorted ho mefuta e fapaneng ya lijo tse khethehileng e ncha-fangled, Lijo, ho ba hlokofatsa mesebetsi 'meleng - tsohle ena hammoho ho ka etsa hore liphello tse mpe. Batho ba bong bo fokolang haholo, ho fapana ho batho, haholo ke setlhopha mabapi le ponahalo ea bona, kahoo, ho ka ba bonolo tsamaea hole haholo le ba anoreksichek. Joalokaha u tseba, lefu lena ke ho le thata le ho lebisa maemong a mang ho isa lefung.

Ka polelo le tsoela, tsohle e lokela ho ba ka tsela e itekanetseng. rasaense ba bangata balwa ka boima ba 'mele o phethahetseng. boima ba 'mele le bophahamo chate basali ile ba huleloa ho fihlela ha ke phepo e nepahetseng e mong. Mong le e mong, rasaense e na le likhopolo tsa hae, e leng, re lokela ho hlokomela, fapana boima ba lik'hilograma e mong le tse ling tse peli-tse tharo feela.

E lokela ho ba boima ba 'mele ea mosali

Ka 'mele oa motho ho na le ditekanyetso tse tharo hore li amana haufi-ufi - bophahamo, boima ba' mele, lilemo. Pakeng tsa bona, ba ile ba ba ba aroloa. Bopaki ba sena ke manolotsoeng moralo oa entsprechen loketseng ba 'mele.

Lekanya boima ba kgona ho bona monna leha e le ofe. Ha ho hlokahale e le thuto e phahameng lipalo. U ka boela ua fumana litsela tse ling 'me re lokela ho ho hōla e loketseng le ho nona ho basali. Tafole, o ile ke e mong oa bo-rasaense ba ileng ba ea ka tlang ho e pholosa ka motsotso ofe kapa ofe.

Shebella boima hao ke ke ho hlokahala bakeng sa mong le e mong. Ke boitlamo ba hore se lokela ho etsoa 'me lokela ho ikarabella ho u ithata.

Ho laola boima ba 'mele, o ba mong'a menyetla' maloa:

• Tlaase kgonego ya ho tšoaroa ke kankere. Empa sena ha se bolele batho hore tšesaane ka ntle ho libaka kotsi. Feela fella basali ka tlaase le bothata ba ho lefu lena ha sona le matla.
• Ho ba sieo ha boemong bo sa thabiseng. Molemo ena ke ea bohlokoa. Ka mor'a ka thata e feletseng bakeng sa batho ba ho ea lata liaparo, ho tsamaea, ho hloa litepisi, 'me joalo-joalo.
• E ho fokotsa monyetla oa ho ntshetsa pele tabanan. lefu lena e hangata ka ho fetisisa bonoa batho ba nona haholo. 'mele e phahameng ho bekha boima ka lesapo,' me ntlheng ena, ba ile ba ba timetsoa.
• E le busa, ha ho na mathata a amanang le khatello. Skinny ha bothata ba ho bokhutšoanyane phefumoloho.
• Normal opereishene ea pelo. batho ba bangata ba, ka mor'a hore ho kena felise boima feteletseng hlokomela hore morethetho oa mesifa ka sehloohong a hlaphoheloa.

manolotsoeng mekhoa

Mong le e mong mosali o na le likhopolo tsa bona ka 'mele oa se loketseng. Empa, joalo, ba ile ba ba ka litsela tse ngata ntse tšoanang. Le ho phaella ho botle, 'mele o hloka ho ba bophelo bo botle.

More feta a litsebi dozen balwa le di behilwe mekhoa ke eo motho e mong le mong ka a bale kgolo e loketseng le ho nona ho basali. Tafole ho latela mele o le mong entsoe ka sa phepo e nepahetseng. E mong le e mosebetsing ka ho hlaka o tšoaneloa ke tlhompho. Leha ho le joalo, ba bang ba bona e nepahetseng ka ho fetisisa, ba bang, ka bomalimabe, ha ho na.

Tafole bophahamo le boima ba 'mele bakeng sa basali ke moralo Brocchi. Quetelet-index

mokhoa ona ke o mong oa ka ho fetisisa ratoa. Tafole bophahamo le boima ba 'mele bakeng sa basali ke ho le bonolo ho a sebelisa. The ka sehloohong le manolotsoeng moralo Brocchi.

O ka nosi bale loketseng boima ba 'mele, haeba a lakatsa, haeba tafole u ke ke ua fumana Litlhophiso tsa hao. moralo ke e latelang: bophahamo ka emetse disentimitara - 100 + (kapa -) 5-10% ho itšetlehile ka 'mele ea. Ka mohlala, ngoanana Height 174 cm,, se imetsoe ke 'mele plump. Bakeng sa hae, le manolotsoeng le shebahala e kang ena: 174 - 100 - 5% = 70,3. dikilogeramo mashome a supileng le dikgerama tse makholo a mararo - ena ke boima ba 'mele oa hae o phethahetseng.

Tsela e 'ngoe - e le tsela ea Quetelet. O tla hloka ho lekanya 'mele oa boima, index. Mokhoa ona ke a loketse bakeng sa banna le basali ho tloha mashome a mabeli ho lilemo tse mashome a tšeletseng. Leha ho le joalo, liphello e tla ba phoso hore baatlelete litsebi, basali ba baimana, lactating le bacha.

Ho a bale hlokahala bophahamo, boima ba 'mele, basali kapa banna ba. Bokella lakane le mohele, 'me tsoela pele ho boikemisetso ba' mele ka bongata li-index. Kahoo, khōlo e limithara tse atisa ka boeona. boima ba 'mele ka dikilogeramo aroloa ka palo sephetho ho tswa manolotsoeng pele. Mohlala: bophahamo - lekholo le mashome a supileng disentimetara, 'me boima ba' mele - 69 lik'hilograma. The manolotsoeng e tjena: 1,7 * 1,7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. Ka mor'a moo, re fumana karolong e ngotsoeng e lekanang ya data.

E le ka bonoa ho tloha tafoleng, 'mele oa boima, index ha e fane ka moralo wa ka tieo.

Dzhona Makkalluma moralo

E mong kgetho bakeng sa bala 'mele o phethahetseng. khetho ena totobatsa le manolotsoeng tsa boima ba 'mele oa hao. O calculates entsprechen ea tšoanelehang bakeng sa 'mele oa motho.

Dzhona Makkalluma moralo e nkoa e le e mong oa ba tšepahalang ka ho fetisisa. manolotsoeng le e thehilwe hodima lekanya girth tsa wrist ba batho.

McCallum setsebi aa ka a leka ho lekanya boima. ditleime hae e lebisitsoe ho bo manolotsoeng ya ditekanyetso ea tšoanelehang. The-tharabololo ho bala loketseng 'mele boholo tjena:

• Moqolo oa letsoele ke sehlahisoa wa 6.5 wrist boholo.
• Serope. Ho a bale moqolo tlhoko ea bona ea ho ithuta girth ebe atisa ke 85%.
• Thekeng. boholo ba eona e 70% ya bophahamo ba modumo ea sefuba.
• The girth la serope sa. boholo ba eona - e 53% ea sefuba.
• Molala. The boholo e balwa ka ho ata 37% ka molumo oa sefuba.
• Biceps. Ho lekanang le sehlahisoa sa 36% le bophahamo ba modumo ea sefuba.
• The girth ba namane. The boholo e balwa ka ho ata 34% ka molumo oa sefuba.
• Sedikiso forearm ena. Ho o lekana le 29% ea bophahamo ba modumo ea sefuba.

Kaha balwa entsprechen tsohle, u tla fumana hore ha haholo tšoanang ho fihlela ho loketseng ho. Le koatile ka eona ha le ba bohlokoa eona. Ka mor'a hore tsohle, ya data ka 'na se ke ua a loketse bakeng sa mong le e mong. entsprechen tsohle di karolelano.

Loketseng boima. Tafole bophahamo le boima ba 'mele bakeng sa basali ba nang le mabapi le lilemo

E mong le e manolotsoeng loketseng boima o haelloang teng lona. Ka lebaka leo, haeba ho na ha baa lokela ho fuputse metjha ka boeona 'me ba leka ka matla ho khomarela litekanyetso tsa boletseng. Tafole boima likamano, lilemo le ya data kgolo ya di karolelano. Ka lebaka leo, ba ile ba ka sebelisoa ho tataisa feela, eseng e le se loketseng nepahetseng thekeseleng.

tafole Sena ke boima ba 'mele le ho kgolo ya basali ho ea ka lilemo ke tataiso e molemohali. Le tsohle hobane o nahanela litsupa mabeli a ka sehloohong. E itšetlehile ka ba boima ba 'mele - e kholo le lilemo. Holim'a bophelo bohle, motho o fetohile makhetlo a 'maloa' mele boima. E eketsa kapa decreases mong le e mong lilemo tse leshome.