Protheine e thata - motheo oa phepo ea lipapali

Ke kamehla tlhaho ea motho ho loanela ho etsa se nepahetseng le ho ntlafatsa e le hore e be (kapa ho bonahala e le ho pota-potile) esita le e ntle le ho feta. Mokhoa o loketseng oa sena o nkoa e le papali, e leng ho akarelletsa ho sebelisa boiteko bo matla ba ho finyella liphello tse kholo. Nakong ea lipapali le, ka lebaka la lits'ebeletso tse kholo, setopo se tsosolosoa, se hloka lijo tse khethehileng, tse nepahetseng. Tharollo e molemo ka ho fetisisa boemong bona ke lisebelisoa tse ikhethang tsa ho ja lijo - liprotheine tse rarahaneng. Ena ke mokhoa o tloaelehileng oa kajeno.

Liprotheine tse rarahaneng ka ho fetisisa ke lihlahisoa tse phahameng, tse tletseng liprotheine tse entsoeng ka ho khetheha. Ka potlako e kenngoa ka pampiri ea lijo 'me e khotsofatsa' mele oa moatlelete ka li-amino acid, li tlatsetsa khōlong ea pele le ho hlaphoheloa ha mesifa ea mesifa. Protheine e thata ha e amane le steroid anabolic agents.

Molao-motheo oa liketso tsa litokisetso tsa protheine o fapane haholo. Li na le li-amino acid tse mashome a mabeli a metso e 'meli, tse nang le' mele oa motho qalong. Ka mantsoe a mang, protheine e rarahaneng e tlatsa tlhahiso ea tlhaho ea li-amino acid tse lahleheloang ke 'mele o tlas'a meroalo e boima ea' mele. Ha methapo ena e ntse e le matla haholo, ho na le protheine e eketsehileng (protheine) e hlokahalang ho moatlelete. Haeba u leka ho fumana palo e hlokahalang ea liprotheine tse tsoang lijong tse tloaelehileng, joale 'mele o tla fumana feela lik'hilojule tse ngata haholo le k'holeseterole, e tla baka kotsi e kholo. Ka lebaka leo, protheine e rarahaneng, e leng karolo e fapaneng ea protheine e hloekileng, ke tharollo e nepahetseng.

Liprotheine tse etsang mefuta e fapa-fapaneng ea mefuta e sa tšoaneng 'meleng, har'a lintho tse ling, li susumetsa mekhoa ea metsolico, li theha lisele tsa mesifa, li etsa hore kholo le karolo ea tsona e khone ho eketsa ho hanyetsa le ho itšireletsa mafung. Bakeng sa baatlelete, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke mesebetsi ea lihaho le li-contractile tsa liprotheine. Ho kenngoa ha liprotheine tse rarahaneng ho lumella ho eketseha ha matla a koetliso le ho eketseha ha mesifa ea mesifa.

Ke habohlokoa haholo ho tlatsa 'mele ka protheine ka halofo ea hora ka mor'a bofelo ba koetliso. Ho seng joalo, mohloli oohle oa 'mele o tla lebisetsoa ho tsosolosoa ha mesifa ea mesifa, ho fapana le ho hōla ha mesifa. Ka hona, phello e lakatsehang e ke ke ea finyelloa. Karolo e 'ngoe ea bohlokoa ea protheine ke ho susumetsa ho boloka insulin, e leng eona e ka sehloohong e se nang lekhothare ea cortisol, ntho e hlahisoang nakong ea ho koetlisa le ho baka tšenyo ea mesifa ea mesifa.

Protheine e rarahaneng e fapane le mefuta e sa tloaelehang ka hore, ka lebaka la likarolo tse loketseng tsa liprotheine tse ngata, e fana ka mahlaseli a mangata a mangata hang ka mor'a ho kenngoa. Seo ha se hlokomeloe tabeng ea tšebeliso ea liprotheine tse tloaelehileng tse fokolang, tseo, leha ho le joalo, li khonang ho fana ka mesifa e mengata ka li-amino acid.

Protheine e rarahaneng e hlahisoa haholo-holo ka sebōpeho sa phofo, eo li-cocktails tse nang le phepo e nepahetseng le tse phahameng li lokiselitsoeng ho eona. Hape ho se ho ntse ho e-na le lino tse nooang le libaka. Mefuta e joalo ea tokollo e bonolo haholo ebile e na le matla a ho kenngoa ka potlako maling.