Products tse tsosang ponahalo ea wrinkles

Ka letsatsi le leng u icheba ka seiponeng 'me ka tšohanyetso hlokomela wrinkles hore e ne e se na pele. Sena se ka se thusa empa ferekanya. Pele ho tsohle, wrinkles hlaha ho pota mahlo, phatleng le molomo. Ke hobane ba bangata ba sefahleho etsa hore felloe ke tsa letlalo ho na le. Ho phaella moo, ho pepesehela letsatsing e boetse ke qholotsa senyeha ha letlalo. Empa u se ke ua tsamaea ka kotloloho ho ea ka mokhoa o sa Botox! Ho ke ke molemo ho ea pele ho nahana ka bophelo ba hao. Ho ka etsahala hore ho ja lijo tse ka bophelo bo botle ho tla u thusa hore u qobe ho mehato e feteletseng. E, ho wrinkles - e ke tshebetso tloaelehile amanang le botsofali, leha ho le joalo e sa lokelang ho ja eketsa ponahalo ea bona. seratsoana tšoanetseng ha a hloke ditjeo khethehileng le maeto a ho beautician, kahoo e lokela ho sebelisoa ho eona pele.

Ke'ng se etsang hore wrinkles?

Letlalong e na le mefuta e 'meli ea liprotheine: collagen le elastin. liprotheine tsena di sebetsa ho boloka boreleli le elasticity ea letlalo. Haeba u na le ka 'mele oa hao ka ho lekaneng ho bona, letlalo la hao le tla sheba haholo. Mohloli pele kotsi ke letsatsi, e roba fatše collagen, senya sebōpeho sa lisele tsa ka tlas'a letlalo. Ha collagen bo felisoe, letlalo e ba fokola 'me o qala ho sag. Hammoho le ho fokolisa tsa tlhaho tsa letlalo tse amanang le lilemo, wrinkles ba ke keng ea qojoa bothata. Lebaka le leng bakeng sa ponahalo ea wrinkles - kotsi dintho tse thehoa ka nako ya tshilo ya dijo ea tsoekere. Ba ipokellela le ho timetsa collagen, elastin, leng isang ponahalo ea wrinkles le letlalo sagging. Seo lijo tse lokela ho felisoa ho tswa dijo tsa hao, e le hore letlalo sheba se nang sekoli? A re ke re fumana tloaelana le lethathamo la ho kotsi ka ho fetisisa!

tsoekere

Ho joalo, tsoekere ho etsa hore sebopeho sa dintho kotsi kotsi collagen. likhoele Collagen tlameha ho bonded mong ho e mong ho letlalo bolokoa sebopeho lona. Tsoekere timetsa maqhama pakeng tsa likhoele, e leng ka ho eketsehileng a feteletsoang ke ho pepesehela mahlaseli mahlaseli a letsatsi. The collagen feta tlotlolotsoe, letlalo ho feta wrinkled bonahala. Ho thibela le ponahalo ea wrinkles, fokotsa tshebediso ya tsoekere. Rich bona lihlahisoa tse kang lipompong, mahobe a, ka holim'a ice cream lokela ho jeoa ka linako tse ling feela, ha baa lokela ho ba karolo ea lijo tsa hao letsatsi le letsatsi. Lula hole le tsoekere le lino tse kang Cola kapa kofi le sirapo. Ho phaella moo, ka hloko bala boitsebiso boo ka dileibole ena. Esita le ka ho ka yogurt, Ketchup kapa tamati spaghetti tsoekere ka ho ipata. Theha dijo tsa hao ka lijo tse kaofela, eo ha ba na additives efe kapa efe: ka meroho, mehloli tlase mafura a protheine, lijo-thollo, litholoana le mafura ka bophelo bo botle. Tabeng ena, u ke ke ua lokela ho tšaba bakeng sa boemo ba letlalo bona.

lik'habohaedreite

A nahanisisa lik'habohaedreite sebetswa ka tsoekere e hloekileng, e fanang ka phahama ho dintho tse kotsi 'meleng. Empa ha lik'habohaedreite tsohle li bōpiloe ka tsela e tsoanang. Litholoana le meroho le tsona li na le lik'habohaedreite, empa ba bangata ba bona li fapane hlollang makgetha a ho phepo e nepahetseng e ka feela ho thibela wrinkles. Qoba feela carbs tseo tse haholo sebetswa le na boleng phepo e nepahetseng. Ba senya letlalo. Ho thibela ntshetsopele ya wrinkles, o lokela ho qoba ho bagels, dimafene, lijo tsa hoseng lijo-thollo, bohobe bo bosoeu, di-cookie, dipesteri le likuku. Tsepamisa maikutlo tabeng ea ho sebelisa bophelo bo botle, lik'habohaedreite ha e ngata haholo sebetswa hore ntlafatsa ponahalo ea letlalo la hao. Theha dijo tsa hao ka lijo-thollo, litholoana le meroho. Ho lik'habohaedreite, empa feletseng sa antioxidants le divithamini, ho phethahala loana wrinkles.

margarine e

Bakeng sa nako e telele le margarine e ne e nkoa e le bophelo bo botle seng ho fapana botoro, 'me bohle hobane e ka tlaase ho moo ba phelelang ho mafura a. E ne e matsatsing ao, ha ho ne ho se na boitsebiso bo mabapi le mafura polyunsaturated le kamoo ba kotsi. Liphuputso li bontšitse hore kamehla tshebediso ya ea margarine e isang palo e eketsehileng ea wrinkles. Ho fetisisa ka etsahala hore ebe, sena ke ka lebaka la hore mafura tse margarine e, ho fellang ka ho ruruha le eketsa ho kena moea. dithulaganyo ho kena moea kotsi ho litho tsa bohle, ho akarelletsa letlalo. Ho ruruha ha feela ho ka etsa hore mafu a sa tšoaneng, e boetse e hapiloeng letlalong, etsa hore e be e omeletseng le lerootho. Qoba margarine e, ho molemo ho ja likarolo tse itseng tse nyenyane tsa botoro tloaelehileng. Ka ja bohobe le botoro peanut e boetse ke tsela e molemo ea ho mafura ka bophelo bo botle ho hlokahala bakeng sa letlalo ka bophelo bo botle.

lihlahisoa tsa lebese

Lihlahisoa tsa lebese li na le k'halsiamo, ke habohlokoa bakeng sa ho masapo a ka bophelo bo botle le mesifa, leha ho le joalo ba ne ba boetse eketsa ruruha hore eketsa ho kena moea ka 'mele' me ho etsa hore ho tsofala pele ho nako. Ho phaella moo, lihlahisoa tsa lebese li na le e ngata tsoekere lebese bitsoa lactose, e ka etsa hore ho timetsoa ha collagen. Leka ho fumana k'halsiamo mehloling e meng, mohlala, ho tloha lakane tala. Ka tloaelo ja ka linako tse ling e nyenyane unsweetened Segerike ka yogurt, empa leka ho kamehla ka hloko bala sesupo sa.

nama e khubelu

Red nama ho ka etsa hore ho thehoe wrinkles, empa feela ha ho e browned pele mashala. Lean nama e khubelu ke mohloli o molemo oa protheine le limatlafatsi tse ngata, empa ho hadika ka mashala kapa bulehileng malakabe thehoa ho eona dintho hore eketsa ho ruruha. E lokela boela qoba lihlahisoa tsa nama joaloka disoseji kapa disoseji: ba ba le e ngata letsoai le o bolokang, le boetseng le kotsi ho letlalo. Haeba u je nama, leka ho fana ka ho fihlela le reka boleng bo phahameng seka-o qetile ho itšeha. Ha o pheha nama ho Grill le, khaola likarolo tse cheleng, ho fokotsa tshebediso ya ho ruruha tse bakang dintho ho bonyane ka.

joala

Mong le e mong oa tseba hore ka mor'a sefefo pono bosiu ha motle haholo. tshebediso ya ho noa joala kamehla ho ka etsa hore liphello tsa nako e telele bakeng sa ponahalo ea hao ba 'mele. Joala ke nang le chefo e, ntle ho ao bo a bakang dehydration, eketsa ho ruruha le botsofali. Ho phaella moo, dehydration etsa letlalo lerootho le e omme. Joala bo deprives 'mele oa limatlafatsi tse mahlonoko tseo ho hlokahalang bakeng sa letlalo ka bophelo bo botle, le moriri o le manala. Ka letsatsi u se ke ua noa ho feta feta a le mong seno servings, e le leka ho lula ke hopola ho e monyenyane.

Products bakeng sa letlalo le boreleli

U ke ke ua feela e ho fokotsa kapa tsa kgetholla ho tloha dijo tsa hao lijo tse thathamisitsoeng ka holimo. Bakeng sa ba banyenyane le boreleli letlalo lokela ho leka ho ja lijo tse ngata ka bophelo bo botle. Ho molemo ho eketsa tshebediso ya tsa litholoana le meroho. Khetha meroho le litholoana ruileng divithamini C le A. antioxidants tsena thusa ho boloka bophelo bo botle ba letlalo le be le fane ka setopo sa dintho ho hlokahala hore a hlaphoheloe tsa collagen le elastin. Fokotsa tsoekere, le je litholoana tsa mebala-bala le meroho - 'me sefahleho sa hao hang-hang ba ho feta ho loketse le foreshe.

Thibelo - le senotlolo la ho atleha ho

Ho thata haholo ho felisa wrinkles tse se a ntse ho na le, kahoo senotlolo sa katleho - thibelo. A phela bophelo bo phetseng hantle ho ka thusa letlalo la hao sheba haholo. O hloka phepo e nepahetseng, ho ikoetlisa kamehla, ho robala ho tloaelehile le ho laola boemo ba ho imeloa kelellong. Apara sunscreen 'me le je ntho e' ngoe eo ba tla rua molemo bophelo bo botle ba hao le boiketlo ba. Kenyeletsa ho ja lijo tsa palo e kahodimodimo ea litholoana le meroho ho itšireletsa khahlanong le radicals free. Ho tla boela ho thusa protheine tlase mafura le mafura ka bophelo bo botle. Ja lijo tse nepahetseng, e seng feela ho ntlafatsa bophelo bo botle, empa hape fetela le bocheng ba hao.