Patisaneng leoto cramp. Seo a ka se etsa tabeng ena?

Hoo e ka bang mong le e mong bonyane hang kopana le ketsahalo jwalo fisioloji tsa cramps namane. Ba bakela bohloko bo sa thabiseng hore sa tshosiwe ebe letsatsi lohle, le hoja "lumellane" ka nka metsotso e seng mekae. Hobaneng e patisaneng leoto cramp, seo a ka se etsa joang boemong bo joalo, ho imolla bohloko kapa imolla spasms? A re ke re fumana hore.

Lisosa tsa sethoathoa

Ba ha ba hantle tsebahalang, maemong a mang, e ka ba matšoao a ea bobeli ea lefu jwale kapa ho bakoang ke ho noa meriana, le bokuli bo itseng ba pampitšana tshilong ya dijo, ntlafatsa ikoetlisa. Ke hobane'ng ha e fokotsa leoto cramps nakong robala? Ho fetisisa ka etsahala hore ebe, sena ke ka lebaka la hore motho a ka nako ya ka ho feletseng phutholohile le mele ea hae e thusa ho fokotsa mesifa, ka lebaka la seo le ho fokotsa mesifa spasm leoto. Har'a mabaka a precipitating kenyeletsa mafu a joalo:

- lefu la tsoekere (mofuta 2);

- bokhachane;

- a bataletseng;

- mesifa mokhathala;

- hypothyroidism;

- amohela lithibela-pelehi, diuretics;

- letšollo, ho thatafala ha sebete ea sebete sa;

- lefu Addison e, Parkinson.

Ho lumeloa hore leoto cramps ka bakoang ke ho hloka k'halsiamo. Tabeng ena, o lokela ho kena ka dijo tsa hao tlatseletsong le ntho ena. Hape sethoathoa a hlokomela ka baatlelete kapa ba nang le phihlelo e sa tloaelehang phahameng bosiung ba ho ikoetlisa. Joale a re fumana hore haeba u ba se a ntse patisaneng leoto cramp, seo a ka se se etsa?

Chelete e tsoang cramps ka maoto ho

Ha e patisaneng mesifa, mete, ho ke ke ho hlokahala hore ho tšoara matsoho le tobetsa index ea hao monoana ka e hlaheletseng ho karolo e bohareng. Tšoare metsotsoana e 20, le hoja ho etsa breaths tebileng - ena tla ntlafatsa ajoa ka likopi mali.

liketsahalo sililoa. Itlotsa liatla hammoho, mohele o motona le forefinger oa matsoho bobeli halofo e 'ngoe ea pinna. motona e behoa ka holimo a, ka morao khetla, 'me index - pele holimo. Joale, sila bona hantle. Ka lebaka leo, litsebe lokela "chesa". Sililoa lopollang mokhathala maoto le mesifa ts'oarello.

Lopollang khatello ea kelello a chesang ginger ka hlapa le ho baka soda le ho e. Nka dikgerama 50 ya ginger ka le 150 g ya soda e phaella ka ho re ho e hlatsoa metsi tletseng.

Ha cramps ba kamehla, ka nako eo o ka le leng le hoseng le mantsiboea ho itlotsa ea lero maoto sirilamunu.

Patisaneng leoto cramp: Ho thoe'ng haeba sena se etsahetse ka toro?

Ho ke ke ho hlokahala ho otlolla maoto 'me a phomole khahlanong le bona ka ntho e' ngoe e tobileng le e tiileng - leboteng headboard. Kahoo, ho ke ho hlokahala hore ho tšoara metsotsoana 10-15, pheta ho fihlela ba fela boemong bo sa thabiseng.

Otlolla leoto, ka nako eo koba e ka lengole. Boemong ena, namane tla huleloa hore o tla etella pele ho ts'ehetsana tsa spasm.

Tsamaea ka tiptoe ka foleteng e le tsona felisa phokotsong ea mesifa.

Ho na le tsela e 'ngoe, e thusang ha patisaneng leoto cramp. Seo a ka se se etsa? Ema mitha e hole le leboteng, le sokolohe ho tobana le eena 'me koba pele ka matsoho a otlolohileng. Ho Sireletseha 'mele bakeng sa ho metsotsoana e 10, serethe theoha fatse ha ho tabola. Pheta ka makhetlo a 10.

tsa boitlhakiso tsena O ka etsa, eseng feela ka nako e ea tlhaselo, empa hape motšehare makhetlo 2-3. Lingaka batho ba re hore ka mor'a hore inkela ka mahahapa ena litlhaselo tsa fetohile tlase utloisang bohloko kapa esita le ile a khaotsa ho. Dehydration ka boela ba sesosa sa liketsahalo joalo, kahoo shebella ho noa ho leka-lekana ea hao. Ho tšoara bohloko le ho na le litokisetso tse khethehileng, empa e le hantle bona e lieha ka mor'a nako, "tlhaselo" e tla ka potlako ho feta ba etsa lintho.