Numb menoana: Sesosa, Phekolo le Thibelo

Ho joalo, u qala ho hlokomela hore hangata u felloa ke matla menoana ea matsoho. Lebaka la boemo ena e sa tloaelehang e lokela ho hlakisoa pele ho tsohle, hobane se tsoa ho eona e tla itšetleha ka keletso ka ho eketsehileng ka kalafo le thibelo. Ho joalo, mofuta ofe lefu le lefu li ka etsa hore li ba shoohlo?

Kotopo Syndrome - ofisi "lefu"

Lilemong tsa morao tjena, litsebi tsa bongaka e re mabapi le hangata haholo. Ho eketseha palo ea basebetsi ofising, hore palo e hlokang leeme ea lihora tse letsatsi ka k'homphieutha. 'Me hangata, batho bana ba tobane le taba ea hore ba ke matla-index monoana ka letsohong le, hammoho le mahareng le tse khōlō. The ntho e ke hore wrist ke matla tetemang. Tlas'a eona, le eena, a ke lijana mesifa, methapo ea kutlo, tendons, 'me mali a hore ba na le boikarabelo bakeng sa ho tsamaisa mali ho menoana ea. Fosahetseng boemo ba matsoho nakong mosebetsi oa ho etsa hore 'nete ea hore ho na le e ho ruruha. O squeezes lijaneng tsa mali le likutu methapo ea kutlo, e fihla ho hlatsoa.

Seo a ka se se etsa? Ntlha ea pele, ho koetlisa u ithata kgafetsa nakong tshebetso fa matsoho hore ba phomole (ka hang mong le e mong halofo ea hora), ho phetha boitlhakiso li e bonolo (chitja chenchana, clenching le litebele unclamping, sisinya matsoho). Ho na le ntlha e 'ngoe e lokelang ho hopoloa ka ba neng ba ka linako tse ling ee ke matla menoana. Lebaka, joalokaha ho hlalositsoe ka holimo, a feteletsoang ke thempereichara e feteletseng. Kahoo, leka ho kamehla matsoho a hae mofuthu nakong ea mariha 'me u se ke ua tsoa ntlo ntle litlelafo. Le hore ho matlafatsa methapo ea mali, ho bohlokoa ho ja ka ho feletseng, lefa a lebisa tlhokomelo ho ba bang kaofela ba sebetsa ka mafolofolo 'me re qobe ho noa joala le ho tsuba.

Mathata le lesapo la mokokotlo cervical

Haeba u felloa ke matla menoana, lebaka le ka bua leshano ka mafu la mokokotlo. ntho ena e akarelletsa nomoro ea mathata, ho qala ka ba kotlobane le holofatsang disk le ho ipolaea le disk herniation. Shoohlo tabeng ena e ke ke ea le letšoao la pele: Bakuli ba nang le maloetse ana, pele qala ho ikutloa re bohloko molaleng, le bothata ba ho ho tšoaroa ke hlooho khafetsa 'me ho tsekela.

Seo a ka se se etsa? Pele ho tsohle, e lokela ho ea ho rerisana le setsebi ba sebetsana le mathata a sa tsoa mokokotlo (vertebrology). Hang ha o feta ho hlahloba ka 'me ngaka e ile ea tla fumana hore na le kamoo khahloa ke vertebrae, e tla khetha ho o tseleng e loketseng ho tse ea phekolo. Ho fetisisa ka etsahala hore ebe, o tla ba le ho kopanela phekolo 'meleng, ho tsamaea bakeng sa sililoa ka - e tla matlafatsa lesapo la mokokotlo le lokisa mathata a le teng.

ho haella ha livithamine

Har'a lintho tse ling tse hore qholotsa boemo ba motho ba moo ke matla menoana, lebaka le e mong ea bitsoang ka holimo, ke e mong oa atileng ka ho fetisisa. Haholo-holo li neng li atile vithamine B12 khaello. Ka ngata na le lihlahisoa tsa liphoofolo. Batho ba neng ba a lula a ka lula ka lijo tse khethehileng le vegans (vegans), ba tobana le sena hangata ho feta ba bang. Ho phaella moo, bothata ba ka 'na ba ho hloka tsa maiketsetso tloha carotene le vithamine A. Ka linako tse ling li ba shoohlo - pontšo eo' mele hase niacin lekana.

Seo a ka se se etsa? Tabeng ena, karabo e totobetse: lokela radically ntlafatsa lijo tsa hao, ntlafatsa e le lijo tse nang le mefuta e fapaneng ya le liminerale le divithamini. Haeba lōna, le ka mabaka a sa eng kapa eng eo, u se ke ua ja tlhapi le nama lijana, eketsa tomoso Brewer oa ho ja (ba ka rekoa ka famasi efe kapa efe). Leka ho ja litholoana tse ngata ba o khathollang le meroho. Ka tekanyo e eketsehileng, u ka reka itokiselitse entsoeng vithamine matlapa B rarahaneng.

bakang a mang khoneha

Ka batho ba hōlileng ba atisa ho utloa bohloko le menoana ke matla hobane lilemo tse ngata tse fetileng o ile a fumana e tsoile likotsi. Lebaka le leng ke e bonolo: tshireletso ea 'mele ea e fokola,' me ka lebaka leo ho na le mathata a.

Seoelo, empa a sa ntse probable sesosa e ka ba boloetse bo Raynaud e. O na le lona makgetheng ipatlele bath: ho fingertips batang retelehela tšoeu qalong, joale ba cyanotic, 'me esita le ka mor'a ba bang blush nako. Sena se etsahala ka lebaka la spasm matla ka lijaneng tsa ha khathatseha ajoa mali methapong ena. Kotsi ea lefu lena ke hore ntle le kalafo e nepahetseng, ho ka 'na esita le etsa hore seso se kekang, oo ka oona lingaka ho amputate menoana. Tabeng ena, ho ke ke bonnete ba hore ho hlahlojoa hang ditsebi ho tse peli: e rheumatologist le boloetse ba methapo, ba tla khona ho etsa phumano e nepahetseng le ho laela ka kalafo e loketseng.

'Me haeba shoohlo amanang le matšoao a tse ling tse (batang ikutloa joang ka menoana e, kamehla lenyora), sesosa e ka ba ea mofuta II lefu la tsoekere. Ea mali e phahameng tsoekere isang 'nete ea hore vascular leboteng' meleng ba hlaseloa. Leha ho le joalo, esita le haeba u ha ba na le lefu la tsoekere, leka ho kamehla hlokomela palo ya tsoekere maling le ho boloka e boemong bo tloaelehileng.

Na ke hloka ho bona ngaka?

Ha u ntse u se a ntse a ile a khona ho etsa har'a lisosa tse kgonahalang tsa shoohlo ka menoana , ho na le e bonahalang e fokola (ka mohlala, e tšoanang vithamine khaello). Empa u se ke ua hlokomoloha bothata bona, hobane 'mele oa hao ha ho letho le fanang ka o pontšo. Tlatsa phuputso e entsoeng. Haeba leha e le efe ya mafu a kapa bopengwi ntse li etsahala ka mekhahlelo ba pele e tla ba ho le bonolo haholo ho sebetsana le tsona.