Monate le bophelo bo botle seno sa dilamunu

Ka thepa le moriana oa dilamunu e se e tsebileng ho tloha mehleng ea khale. Drinks tloha dilamunu khothalletsoang hore batho ba nang le scurvy, mafu a ea liphio, senya, mafu a mala le mala.

Kajeno, ho sa tsotellehe ea nako ea selemo, mabenkeleng le kamehla ba le dilamunu. Ditholwana ruileng divithamini (C, A, F) le trace likarolo (magnesium, phosphorus, tšepe, potassium, khalsiamo), ba ile ba ba ka ho phethahetseng tima lenyora le sebele le ama 'mele kaofela. Citrus ditholwana tse antioxidants tsa tlhaho ba le-ba khahlanong le botsofali thepa, imolla 'mele oa chefo, kgaola botsofali le ho thibela ntshetsopele ya mafu a tse ngata. Ditholwana ka sebelisoa ka kakaretso hammoho le ho ba lokisetsa ho tswa ho mefuta e fapaneng ya Smoothies monate le bophelo bo botle le lino-mapholi. Feela phello ho palo e kahodimodimo ea, pele ho lokisetsa dino tloha dilamunu, u lokela ho khetha ka ho fetisisa boleng litholoana, ntle le mefokolo leha e le efe le ho senya. Lino tse dilamunu khatholla 'me o tla fana ka thabisa haholo bakeng sa batho ba baholo le bana.

Drinks tswa dilamunu le diresepe

risepe №1

1. Hantle hlatsoa le scalded le a phehile dilamunu metsi (2 likhomphutha.) Dry.

2. Beha litholoana ka leqhoa ea sehatsetsi ka bosiu bo le bong kapa bakeng sa lihora tse 8-10.

3. Tlosa, ratha hanyenyane thawed lamunu le lekhapetleng ka blender.

4. Eketsa dilitara tse 1.5 tsa metsi, a kopanya le tlohela bakeng sa halofo ea hora.

5. Khatello mokelikeli ka cheesecloth.

6. Eketsa tsoekere, ka 1.5 linoelo, hlohlelletsa hantle le tlisa ho bophahamo ba modumo le - ka 3 a etsang dilitara tse.

7. Eketsa metsi ho latsoa kapa acid e citric.

risepe №2

1. Hlatsoa lamunu nkehile maikutlo ka blender ka.

2. Tšela boima sephetho le metsi a batang phehiloeng.

3. Eketsa ea mokelikeli ka teaspoon ea acid e citric le khalase ea tsoekere.

4. Tsitlella seno motšehare.

5. Mora tšela litha e le nngwe ya metsi le fafatsa ka e mong kopi halofo tsoekere.

6. Ha mocheso tlaase, tlisa, susumetsang maikutlo ho e belang e, empa ke ua pheha.

7. Khatello 'me pholile.

Monate le e khathollang seno fumaneha sirilamunu le lamunu. Mona 's ea risepe:

1. Pepeta le lero la dilamunu tse peli le e mong a lemon halofo.

2. Ratha lekhapetleng la lamunu ngoe.

3. Eketsa tsoekere - linoelo 1.5 le linoelo 6 ya metsi a phehile.

4. All Remix ka ho feletseng whisk, eketsa ba bang ba crusts grated le leqhoa.

Le dilamunu ka ka lokisoa ka ho mefuta e fapaneng ya cocktails litholoana le Smoothies.

Milky-lamunu Smoothie

1. Tlosa lekhapetleng le likhoele tse tšoeu tloha dilamunu bane.

2. Retelehela dilae a litholoana puree le leqhoa ka blender ka.

3. Ntle ho emisa whisking, tšela e khalase lebese folisoa ka na le molapo tšesaane le para tablespoons tangerine sirapo.

4. Tšela likhalase le ho mo sebeletsa.

Krimsone-lamunu Smoothie

1. Kopanya e tse tala blender (1.5 linoelo) le folisoa khalase ea ka yogurt tlhaho.

2. Otla bakeng sa metsotso e 'ngoe.

3. Eketsa linoelo 1.5 ea lero la lamunu le ho tsoela pele shapa metsotsoana e mong 30.

4. Ka mor'a ho pheha, ba sebeletsa hang-hang.

Cherry lamunu amorph

1. Ntle mocheso 80ml ciliegia lero, empa ke ua pheha.

2. Tšela khalase mofuthu.

3. Eketsa 15-20 di ml sirapo ea dilamunu le 20-30 di ml lero la perekisi e.

Cocktail "lamunu, banana, phaenapole"

1. Hloekileng le khaola likoto 2 banana, 1 lamunu le phaenapole.

2. Ratha merohong 'me e 1 tbsp. k. blender leqhoa.

3. Otla ho fihlela le boreleli.

Ke o tlohang kelello ea hao, o ka etsoa ho tswa ho tse ngata tsa metsoako, monate, le thuso 'me lino-mapholi sa tloaelehang: ho tloha' mala oa lamunu, phaenapole, tala, liperekisi, fragole, cherries le litholoana tse ling tse ngata. Eketsa bona ho latsoa mefuta e fapaneng ya lebese lihlahisoa, syrups, lijo-thollo, dipeo le linate.