Mokhoa oa ho sebetsana le snoring?

E 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng haholo oa lefu la ho hlobaela ka batho ba baholo e nkoa ho snoring.

Snoring bitsoa melumo hasteless raucous hore ntša ka robalang motho nakong hema ka molomo. Ke hobane'ng ha ba hlaha?

Hobane moea ea fetang pharynx, ho fellang ka oscillation tsa mahalapa a bonolo dinama tse nyenyane tse. Sena se ka feto-fetoha 'me e marameng,' me molomo oa, 'me linkong. Hangata, snoring bonahala ha robetse ka mokokotlo oa hao - ka nako eo molomo oa hae involuntarily tutuboloha 'me puo eo ho thibela moea ho fetisa ka bolokolohi. Ka hona, tsela e bonolo ka ho fetisisa tsela ea ho sebetsana le snoring, e tla fetola boemo ba ka robalang monna. Boemo lehlakoreng kapa mpeng kgonego ya ketsahalo ea melumo joalo tla ba tlase haholo.

Ka snoring ba kotsi ho bophelo bo botle?

Snoring ha kotsi. Le hoja ho ka 'na ha baka kotsi efe kapa efe ka ho teba ka' mele, ha ho le jwalo, ho ka qala ka boemo ba mokhathala o sa feleng a bakoang ke ho hloka boroko.

Hape, halofo ea bobeli le bothata ba ho hlobaela le lefu la ho hlobaela efe kapa efe nako e telele ho ka etsa hore ho kula haholo. likamano tsa lelapa e ka mpefala 'me ba bang le mekgatlo ya hore lenyalo le tsekolohile esita le ka lebaka la hore banyalani bao ba ne ba sa tsebe hore na ho sebetsana le snoring.

boemo ba kotsi ka etsahala ha ha lekanngoa snoring le monotonous, 'me ka tabeng ea tšohanyetso setopong khutšoanyane phefumoloho, e leng e tsamaea le snores le phahameng nakong tsosolosoeng ha lona. Ena ke pontšo e tšosang ea ho robala apnea - boroko boloetse bo bohloko. Abstruktivnoe apnea ka etsa hore cardiac arrhythmias, lefu gogoga pelo, kgatelelo ya madi, hemorrhage bokong, 'me lefu esita le ka tšohanyetso nakong ea ho robala ka lebaka la' nete ea hore 'mele o le bothata ba ho ho hloka oksijene.

Ho etsa tepelletse maikutlong nepahetseng 'me u ithute mokhoa oa ho sebetsana le snoring, le be le bonnete ba hore ha a bua ka ho qaleha ha nako ea ho ngaka Ent. Haeba ho ke ke ho hlokahala hore ho felisa ho robala apnea, ho ke ke ho hlokahala hore ho feta e khethehileng fumanoe - polysomnography. Ho ithuta le ho rekota ea boitsebiso bo mabapi le mosebetsi oa ho 'mele nakong ea ho robala, ho tloha eo e tla abeloa ho ea ho phekola snoring.

ke eena ea bakang snoring eng?

• Matla mesifa boikhathollo hlohlelletsoa ke noa robetse lipilisi, joala, ho tsuba, botenya, mokhathala matla, mathata le thyroid tsoelesa e.

• Mathata a ka libakeng pampitšana matšoafo: kholiso ea tonsils e, adenoids, congenital kapa fumanweng kotlobane ea nasal septa, polyps kapa sekame tse ling ka nasal cavity, tsela e sa tloaelehang congenital ka sebōpeho sa litemana le ho hema (litemana moqotetsane nko, puo ea e ngata haholo, bonolo mahalapa haholo o molelele o, boholo e nyenyane ea tlase mohlahare et al a.).

Kalafo bakeng sa snoring itšetlehile ka ho feletseng ka mabaka a etsang hore ho.

• Ha bothata bona bo ke ka sebopeho kapa boemo ba tsamaiso ea ho hema, ho Ent ngaka e tla laela motho buoa kapa mekhoa e tloaetsoeng kalafo.

• liphetoho Lifestyle, mekhoa robala le ba molemo phepo thuso e itseng, 'me ka' na esita le imolla tloha snoring. O hloka ho latelang: phokotso boima, ho felisoa ha koae, ila thobalano joala, fokotsa tshebediso ya robetse lipilisi, letsatsi mokgwa wa oo ho robala o fuoa nako e lekaneng le ho tluoa tabeng ka nako e tšoanang.

• Ho sebelisoa ha disebedisweng tse khethehileng hore ho thibela 'mele ho ka sebetsa boemong ba toro "ka morao" (a tenese bolo khomaretse ka pokothong sewn ho e ka morao ea pajamas). Ba bang ba thuso e molemo eo hlooho ea bethe phahameng a batla a mabapi le maoto a ka (bareng, teng tlas'a maoto a bethe).

• The phehellang letsatsi tshebediso ya dira dithutiso khethehileng la koetliso ea ho tloha letoto la lihlooho tse "Mokhoa oa ho sebetsana le snoring": ho palo e kahodimodimo e hlaheletseng ho puo ea ho metsotsoana e 2 ka tatellano makhetlo a 30, mohlahare mokhatlo oa pele le morao ka thuso ea matsoho makhetlo a 30 ka ho latellana. thuso e ntle ke ho ikoetlisa: pele ba robala - 3-4 motsotso tšoara thupa lehong clamped pakeng tsa meno a hae.

• lipilisi Special, sprays le marotholi bakeng sa gargling le boetse le sebelisoa ka bang atleha ho ikwetlisetse bongaka.

• Ka linako tse ling ho buoa e ne ho hlokahala hore re tiile ho fihlela mahalapa a le bonolo 'me uvula.

Haeba u tobane le bothata bona a sa thabiseng - etsa ke ua nyahama. Ea tsebang ho sebetsana le snoring, ho tla ba bonolo.