Mokhoa oa ho etsa ketsiso bakeng sa matsoho ka matsoho a hae

Hangata ho etsahala hore ke batla ho etsa 'mele o etella pele ho sebopeho. Sena se ka thusa ho sebelisa sa tšoaneng e matla le ho rarahana. Haeba u ka ho teba ka etsa qeto ea ho etsa ho ikoetlisa 'meleng, e ka khona ho ngolisa ka tšoaneleha tlelabo, reka likhetla tsa ho ikoetlisa ka lapeng kapa etsa hore ba u ithata. E mong tse thahasellisang khetho, empa e tla u bontša kamoo u ka etsa ketsiso ho tšohloa sehloohong sena, letsoho la ka letsoho.

Mokhoa oa ho etsa dumbbell ka matsoho a hao

A re ke re qala ka hore ho bonolo - dumbbells le bareng tshekaletseng. Ho bopa pele libotlolo tsa polasetiki hloka 2 (bophahamo ba modumo setshelo ikemetseng ea koetliso ea hao ba 'mele),' me e nyenyane lehlabathe theko ho tloha khale squeegee polasetiki, e bophara ba tse ketekeloang hong le molaleng setshelo. Re ka re e ketsiso bakeng sa matsoho ka matsoho a hae li entseng. Ebe tsohle tsa motheo - ka botlolo ho tšela lehlabathe ho boima, lokisa le tsona ba lipheletsong tsa theko ea ka e theipi sekgomaretsi kapa superglue. Haeba u ha ba batle ho mess ka bophara dumbbells, u ka tela ho koropa sengoathoana. Tlatsa libotlolo letho la displacement lakatsa lehlabathe.

Mokhoa oa ho etsa setene tshekaletseng ka matsoho a hae

Horizontal bareng - bobeli khoneha ketsiso tsa matsoho. matsoho a bona ho etsa hore e rarahane ho feta. Ho ke ke ho hlokahala ho khetha e 'ngoe ea liforeimi lemati le ho fumana tšepe bareng (phala), e leng se tla sebeletsa e le bareng tshekaletseng. Joale ka leboteng ka phahameng ka ho le letona, u lokela ho go tirila bophara 2 mekoti kholoanyane hanyenyane ho feta phala boeona. Pele ho kenyeletsa tlhaloso bona ka pele ho phehiloeng bareng, leboteng ke ho hlokahala hore go tirila 2 ka metshetshe likoti tse nyenyane bakeng sa woman stage ena. Li tla le thibela longitudinal motsamao oa le bareng tshekaletseng le ho thibela e tsoa ho e ba thellisoe ke makaka. Ka mor'a hore mosebetsi oa ka e mong letsoho la le woman stage ka tlosoa, 'me mokoetlisi tsa matsoho , o ka hula tsoa le ho tlosa nako e tlang. Haeba u sa rera ho tlosa bareng tshekaletseng, e ka lokisoa ka ho tjheseletsa batang kapa thepa e 'ngoe oxyphobe.

Tsela ea ho haha e le "paatsepama molamu" ka matsoho a hae

Le ho ikoetlisa ho qetela bakeng sa matsoho a (ka matsoho a hao e le ka boela entseng) - ". Paatsepama qheletseng" Hloka lefika hakising (ka go tlhaolega e eye bolt, empa dikgetho tse ding di khoneha), thapo matla kapa terata, molamu le maiketsetso bokete moemeli (ka mohlala ho tse hlano-litha e le nngwe botlolo le lehlabathe). Ho kenya lihakisi ho go tirila phunya lesoba ka siling le ho e lokisa ka 'dowels kapa tjheseletsa batang. Mora lefika lesale hakising itokisetsa ho thread kabel le ka lehlakoreng le leng ho tiise ka ho eona le moemeli bokete, 'me tse ling - ka molamu ka. Re fumana tolerable haholo mefuta e meng ho reka simulators mofuta tšoanang.

Qetellong, e nyenyane

E lokela ho utloisisa hore ho ketsiso tsa matsoho le maoto u ka kamehla etsa jwalo le wena le se qetang ho reka bona ha matlotlo bona. Ho phaella moo, ka ho tshebetso ya ho theha ba, u tla fumana u ithata e ngata monate le tla khona ho ntlafatsa bona intša ho lekana ka maemo. The ntho e ka sehloohong ke hore ba tle tsohle ka bohlale le ka botlalo. thepa mohaho ka kamehla ho fumanoa ka bongata. Mahlohonolo ho uena ka ntshetsopele ya simulators le ya hao ho intša Ntlafatso!