Melemo ea ho Kale hop bophelo

Hop - serapeng sa meroho, ho tloaelehile hore batho lefatšeng ka bophara le ho ratoa ka hoo e batlang e mong le e mong tafole ea ho jela. Ya mefuta e sa tsoaneng ea eona kaofela kamoo ho ka khonehang ke batla ho totobatsa lefifi makhasi tala tsa Kayla.

Kale Kale: e molemo thepa

Hop Cale (aka le gryunkol kapa Kale) - sehlahiswa ikhetha, 'me lijo tse jeng nama le a mangata a microelements molemo ka sebopeho sa eona, ho beha karolo e itseng e khōlō tsa' mele oa bophelo bo botle le bocha. Ba:

• Vithamine A% 200 ba lethal dose ea letsatsi le letsatsi e leng ka senoelong 'ngoe feela ea makhasi Kayla. Hop ke mohloli ea tlhaho ea bophelo - ho hlokahale feela lefa a lebisa tlhokomelo ho e le ho ananela sehlahisoa ena e ikhethang.

• Vithamine C, k'habeche Cale etsa e ntle tsa tlhaho antioxidant.

• Dikahare tsa protheine digestible le plurality ea-amino acid, e lethal dose ea letsatsi le letsatsi e nang dikgerama 200 feela Cale siea. Hop bakeng sa karolo e jwalo e ratoang e ile ea tsejoa e le "ea limela nama ea khomo."

• K'halsiamo, tseo ka a mob mobile mong oa sehlahisoa na ka 1,35 mg,. Bakeng sa papiso, ka palo ena lebese ke lekanyeditsweng 1.13 mg,. Moo le digestibility oa semela k'halsiamo e 25% a phahame ho feta phoofolo. Ha ka nako e tšoanang nka hloko hore batho ba bang ba ke ke mamella lebese protheine, ho hop Kale ka nkoa e le mohloli oa bohlokoa oa khalsiamo bakeng sa 'mele.

• Magnesium e na le liphello tse molemo ka khōlo ea masapo, lowers khatello ea mali le ho otla ha pelo e hokahanya.

• Omega-3 sulforafon le indole-3, ea mahloriso phahameng ka sehlahisoa seo se etsa e le mokhoa o motle bakeng sa thibelo ya kankere.

Tabeng ena, Kale Kale thusa ho loantša boima feteletseng, ka lebaka la dikahare lona lik'hilojule ka dikgerama 100 tsa sehlahisoa ke diyuniti 50 feela. Le moeta-pele har'a meroho ka molemo tsa bona, k'habeche Cale khothalletsoang hore kenyelletsoa ha lintlha tsa lijo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa thibelo ea mafu a sa tšoaneng le ho khothalletsa bophelo bo botle.

Kayla mefuta

Hop lihlooho tsa hop Cale ha bopa, kahoo hangata haholo ke openwork, litjellane makhasi nkiloeng ka salate. Ba di a fumaneha ho tloha mefuta e sa tsoaneng ka ho fetisisa ratoa:

• Curly, tšoauoa ka e monate le o bonolo tatso bapisoa le mefuta e meng e. Ntle ho bonahala le khabisitsoeng haholo ka lebaka la ho makhasi bona Curly wrinkled.

• Siberia. manganga haholo ho mocheso ho tlaase le tse senyang lijalo.

• Ka ho fetisisa. Freezeproof hōla hop Cale.

• Tuscany. dipeo ba le monyenyane haholo, ka makhetlo a mangata e nyenyane ho feta hop tloaelehileng. E na oblong makhasi a masesaane wrinkled sebopeho.

• Red Serussia. Ka semelo le leng ke itlhalosang matsoelintsoeke makhasi khubelu.

• Trostyanaya. E na le teteaneng le matla bakoang, tšoanang le 'moba, le ka hōla ho fihlela ho limithara tse 2 phahameng.

Cale ka tafole ho jela

Ka lijo sebelisoa ka makhasi ba bacha ba dimela, e leng e kgothaletswa ho sebelisa a hloekileng feela. Kahoo ba ile ba boloka ho fihlela limatlafatsi tsohle tseo donesut ho e mong le e lefapha la 'mele oa motho. Dill, onion, parsley, tamati - lihlahisoa, e leng go gola ka botlalo kopanya Kayla siea. Hop e monate ka Salads, 'me phello ea oona le khabisitsoeng le khothalletsa batho ho sebelisa sehlahisoa sena e le mokhabiso bakeng sa lijo loketse. Boloka qetang ho nka makhasi a sehatsetsi e kgothaletswa, boleng ba eona le nehelano ea, ba ile ba boloka ho fihlela nako ea beke.

Hola Kale hop

A ikokobelitse ka ho hōla hop Cale e manganga ho liphetoho mocheso, e le hore e hōle ka a leholimo a fapaneng le ho mefuta e fapaneng ya mobu. Ho fetisisa phutholohile dimela bophelo serapeng ikutloa peat, lehlabathe le lefatše sredneglinistoy. The precursors molemo ka ho fetisisa ke legumes, litapole, tamati le likomkomere. Hop ka nako e ngata eketsehile ho tloha ho peo, ho lema tse hlahisoang ka fatše bulehileng. Ho tloha ka hoetla mobu e hlokehang ho lokisa, ka ho etsa hore e le 1 sq. mitha ea lik'hilograma 3-4 ya humus kapa manyolo ka litlama, le ba ka bang 100 dikgerama ea menontsha matsoai. Setša lokela ho kenngoa ka letheba chabile. Cale hop dipeo tse tšoauoa ka tsoele pele ho mela le phahameng, jaloa ka April, ka go tlhaolega ka tlas'a filimi. La sethopo hlahella lokela khetha letlobo matla ka ho fetisisa, tse ka nako eo thinned tsoa, ba siea pakeng tsa bona e leng sebaka sa cm, 40. Ka mor'a hore tsohle, ka hlokomela hantle hop sehlahla ka hōla ho feta mithareng ka ba bolelele.

tlhokomelo Features

Ka tlhokomelo ya hop Kale ke hloka fertilizing mong le e mong libeke tse 6-8. Nosetsang - kamehla, e le omisa topsoil. Ho e boetse e le ntho ea bohlokoa ka tlhokomelo e a khoehla mobu le hilling - makhetlo a 'maloa ka lebaka la ho lehlabula. Ho thibela discoloration le ho bola tsa lefifi makhasi tala lokela ho tšoara mulch. Makhasi lokela ho bokella ka ho tshebetso ya ho hōla, ho seng joalo, ka mor'a nako, ba ile ba halefa 'me satalla. Seha bona e ka ba ho pholletsa le lehlabula, dimela o na le bokhoni ba ho ka potlako ntjhafatsa.

Hop Cale hape lengoa ka lijalo furu, e sebediswa bakeng sa ho khabisa, ae kgabisa le complementing hlophisitsoeng serapa.