Matšoao a Lasega: lisosa tsa ponahalo. Kalafo ea mafu a tsamaisitsoeng le matšoao a Lasega

Matšoao a Lasegh ka lefu la methapo e ile ea sibolloa ke ngaka ea Mofora 'me hamorao a bitsoa ka mor'a hae. Esita le bohareng ba lekholo la XIX la lilemo, ngaka e itse: haeba mokuli, a robala ka morao, a phahamisa leoto la hae le otlolohileng, bohloko bo hlahang bo hlaha ka karolo ea 'mele ea' mele, eo hang-hang e fetang ha motho a khumama.

Lisosa tsa ponahalo

Hangata, ka lebaka la mathata a nang le methapo ea sciatic , Lasega e hlahisa letšoao le tsamaeang le pinch kapa neuritis ea karolo ena ea CNS. Mokokotlo ona ke oona o moholo ka ho fetisisa 'meleng oa motho, o thehoa ho tloha makaleng a branching ho tloha mokokotlong oa li-spinal - lumbar le sacral. E na le mefuta e 'meli ea methapo: tibial le fibular. Haeba ba otlolla ka ho feteletseng, ba qhibilihisoa kapa ba lemetse, motho eo o utloa bohloko haholo ha a ntse a leka ho phahamisa leoto le otlolohileng sebakeng sa leshano.

Matšoao a hlaha ka lebaka la ho se khonehe ha methapo ea methapo e lelefala: metso ea eona e ka kenngoa likoti pakeng tsa li-vertebrae, kapa ho otlolla ka mokhoa o feteletseng ho etsahala tabeng ea disc discrete herverated intervertebral. Ha mokuli a lutse a phutholohile, ha a utloe bohloko, kaha methapo ea sciatic ha e sebetse nakong ena. Empa ha a qala ho phahamisa leoto, mongobo oa otlolla hang-hang, o baka maikutlo a bohloko.

Likhato tse tharo tsa lefu lena

Ha hoa hlokahala hore u be ngaka ea ho fumana matšoao a Lacega: e ka fumanoa lapeng, kaha e tsamaisitse mokhoa o thata. Empa ho molemo ho ikopanya le setsebi se tla se etsa ka hohle kamoo ho ka khonehang. Tlhahlobo ke ea latelang: ngaka e botsa mokuli hore a robale betheng 'me a tsamaee leoto. Ha e phahame ka leoto, ho na le moo matšoao a leng teng. Hangata tlhōrō ea bohloko e etsahala ka nako eo leoto le leng le leng le leng le le leng la 60º ho ea holimo.

Lingaka ka nako e le 'ngoe li khetholla likhato tse tharo tsa lefu la Lasega:

• Ea pele - bohloko bo etsahala feela ka bohato ba leoto ka lehlakoreng la 60º.
• Maikutlo a bohloko a bobeli a bohloko ke a bohlokoa ho phahama ha leoto le le leng ka 45º.
• Ntlha ea boraro - mokuli a ka phahamisa leoto ka 30 ° feela.

Ho hlakile hore tekanyo ea morao ke tšobotsi ea lefu le tebileng ho feta la pele. Ka nako e ts'oanang, ngaka e tlameha ho thibela lefu lena hang-hang, ha mokuli a utloa bohloko. Ho seng joalo, motho a ka 'na a e-ba le methapo ea methapo' me, ka lebaka leo, a shoele litho tsa meriana ea sciatic.

Lintlha tsa motheo

Meriana e khetholla mefuta e meraro ea matšoao:

1. Matšoao a matle a Lasega. E etsa butle-butle ha leoto le phahama, empa ha le khumama ka mangole le ho pata monoana le nyamela. A ka bua ka ho hatisa sacral le metso ea lumbar, e atisang ho etsahala ka osteochondrosis le radiculitis.
2. E mpe. Ha leoto le otlolohile, bohloko ha bo nyamele. Lingaka li bolela hore tabeng ena e ka bakoa ke boloetse ba karolo ena ea 'mele. Mokuli o fetisetsoa tlhahlobo e eketsehileng ho fumana hore na sesosa sa bohloko bo bakoa ke eng. Ka tsela, ba atisa ho ba le sebopeho sa kelello: ba hlokomeloa ho basali ba nang le bokooa, batho ba tepeletseng maikutlo.
3. Letšoao le nang le maqheka a nang le bothata. E fumanoa ha mesifa ea ka morao ea mesifa ea maqeba e fokola haholo. Hangata sena se bonoa ho bakuli ba hōlileng. Boemong bona, ho buisana ka masapo ho hlokahala.

Ho itšetlehile ka mefuta e fapa-fapaneng, mokuli o fuoa phekolo e nepahetseng.

Osteochondrosis

Ena ke e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng haholo tsa bohloko. Letšoao la Lasega ka osteochondrosis le khetholloa ke bohloko bo boima, bo jalang holim'a sefahleho sa letheka. Lehlakoreng la eona le pharaletseng: ho tloha maotong le maotong. Maemong a joalo, mokuli o fuoa meriana. Kalafo ea osteochondrosis e akarelletsa ho noa meriana e nang le lihlopha tse 'nè:

• Meriana, e thehiloeng ho vithamine D. E ntlafatsa ho kenngoa ha khalsiamo. Tlhaloso ea likhokahano: ho eketseha dikahare tsa ntlha ena meleng ea mokuli. Litla-morao ke sebopeho sa majoe a liphio.
• Litokisetso, tseo khato ea tsona e leng ho fokotsa lik'hemik'hale ho masapo le ho fokotsa bohloko. Ka mohlala, "Alosteen" le "Calcitrine." Maemong a sa tloaelehang, 'mele o hana ho amoheloa ha bona: ho nyefoloa, ho hlatsa, khatello ea meriana e eketseha.
• Phekolo e amanang le ho phekola lefu la masapo. Sena se akarelletsa lithethefatsi tse kang "Bivalos", "Fosamax", "Bonviva". Li thibela mokhoa oa bone resorption.
• Li-hormone tsa basali ke li-estrogens. Har'a mesebetsi ea bona ke ho thibela ho fokotseha ha masapo. Tse tummeng haholo ke "Proginova", "Klimonorm" kapa "Estron".

Ho phaella merianeng, mokuli o laeloa hore o phekoloe ka ho ikoetlisa le mekhoa e meng e hlokahalang.

Radiculitis

Lisosa tsa ponahalo ea Letšoao la Laseg li tsoa ho lefu lena. Ho phaella ho eena, mokuli o boetse o na le matšoao a mang: Neri - kamano pakeng tsa ho pona ha hlooho le bohloko ba morao, Bahretev-Fierstein - leoto le amehang le qala ho khaotsa ha le ntse le phahamisa leoto le phetseng hantle. Mokuli o behiloe meriana e joalo:

1. Lithethefatsi tse sa phekoleheng tse nang le liphello tse khahlanong le ho ruruha le tse bohloko: Ketoprofen, Diclofenac, Flurbiprofen, Indomethacin, joalo-joalo Li thusa ho felisa matšoao a mabeli a bohloko ba radiculitis.
2. Li-relaxation tsa mesifa li tšoara mesifa ea mesifa ea masapo. Ho sa tsotellehe litla-morao tse ngata, ba khona ho felisa khatello ea methapo ea methapo. Ka mohlala, "Tubokurarin", "Doksakuriy", "Rapakuroniy". Ka tsela, li laeloa bakeng sa ho phekoloa ha lefu la masapo.

Ho phaella moo, ho felisa matšoao a Lasega ka radiculitis, mokuli o laeloa hore li-analgesics tsa narcotic li behoe . Empa sena ke maemong a maholo feela, ha bohloko bo sa mamellehe ebile ha bo tlosoe ke lithethefatsi tse ling. Mokuli o boetse o kgothaletswa ho noa di-anti-depressants le vithamine.

Thibelo

Ho thibela matšoao a Lacega, hammoho le tsoelo-pele ea maloetse a kotsi a amanang le eona, ho ka khoneha ho etsa mehato e thibelang. Li boetse li sireletsa motho ho tloha ho osteochondrosis le radiculitis. Esita le haeba mokuli a se a kula, e ba tlatsetso e babatsehang bakeng sa phekolo ea meriana. Har'a bona ho na le mekhoa e joalo:

• Gymnastics. Haeba meroalo ea 'mele e fanoa bonyane halofo ea hora ka letsatsi, u ka fumana keketseho ea masapo ka 5%.
• Massage. E ntlafatsa ho potoloha ha mali ka mesifa.
• Sunbathing. Etsa bonnete ba hore ho kenngoa vithamine D 'meleng, ntle le hore na khalsiamo e ke ke ea khoneha.

Ho boetse ho khothalletsoa ho tlohela mekhoa e mebe, eo ho tloha mehleng ea boholo-holo e leng metsoalle e tšepahalang ea mafu a mangata. Hape ithute ho ja hantle. Ho hana mafura, ho tsuba, ho halikiloeng, lijo tse nang le makotikoting ho tla tsoela motho molemo feela. Haeba ho phaella ho leka-lekanya tšebeliso ea liprotheine, mafura, lik'habohaedreite le ho ntlafatsa lijo tse nang le livithamine, fiber le lintho tse ling tse molemo, u ka finyella bophelo bo botle bo botle, sebōpeho se setle sa 'mele, bocha le botle.