Lik'hilojule phehiloeng dumplings dikgerama 100

Hona joale, ea dumplings ke sejana ratoa hobane ka habonolo lokisetsa le a latsoa molemo. Empa tshebediso ya e sa hlakang. Ho tloha ka nama e ho kopantswe le teko e nkoa e le lijo tsa boima leo ho leng thata ho silehe mala. Khalori phehiloeng dumplings itšetlehile ka mofuta oa tlatselletsa.

sebopeho

hore na bophelo e kotsi dumplings batho? Sena ka bosona ke sejana sireletsehileng, metsoako e lokela ho nahana ka tsona. Joale mabenkeleng o ka fumana mefuta e fapaneng ya dihlahiswa. Ba bang ba lihlahisoa kenyeletsa tlaase boleng bo fatše nama ea khomo.

Ka theko sehlahisoa na soya, mafura, fillers, colorants, e ba le tšusumetso e mpe bophelong ba batho. Soya, teng ka pata le ho nkoa liphatsa tsa lefutso fetotsoeng lijo. Le sehlooho se reng "linōko" patiloe tatso enhancers, flavorings le colorings.

lebenkele sehlahisoa

Seka-o qetile sehlahisoa ka batloang ka mabaka a latelang:

• Ha u lokela ho qeta nako e ngata ho pheha;
• Cooking e bonolo ka ho lekaneng;
• Sena lijo tse matlafatsang, eo ka eona nako e telele batho ba ne ba sa ikutloe tlala.

Lik'hilojule phehiloeng dumplings le khoho e tla 106 kcal ka dikgerama 100. Tlaase sekhahla e loketseng ha e le hantle hore nama lijo, ke hore, ka chelete bonyane ba mafura. Ha a khetha sehlahisoa sa ho hlokahala hore a shebe ka bophara le matla boleng.

Khalori phehiloeng dumplings ya nama ea khomo ke 250 kcal. The nama ea khomo ho feta mafura a, kahoo lijo ena ke le e khotsofatsang haholoanyane. Khalori phehiloeng dumplings ya nama ea kolobe e 275 kcal. nama ena e nkoa e le e sebete haholo. Khalori dumplings phehiloeng nama ea khomo le nama ea kolobe e 330 kcal ka dikgerama 100.

lapeng ho pheha

Lekanya boleng eneji, le lijo tse phoofolo ea lapeng ke ho le thata, hobane ho nahana ka ka tjhelete e ya metsoako eketsa - mahe, phofo, botoro. Karolo ea bohlokoa ke mafura toppings. Khalori dumplings phehiloeng khoho ke 150-200 kcal. Sekhahla hantle laolwang ke mofuta oa nama. Ka mohlala, e le sejana khoho tla ba le bonyane boleng matla. E tla ba e phahameng haeba ho na le pata letlalo serope.

Ka ba lokisetsa ho ea lijo maiketsetso a sebelisa nama ea khomo tenderloin le e nyenyane ea mafura le lijo le ile tlokomang. Ebe phepo e nepahetseng e tla 300 kcal. Khalori phehiloeng dumplings ka nama ea kolobe e tla ka 350 kcal. Ho bohlokoa ho hopola hore ho na le lijo tsa hlama, eiee, mahe, linoko.

halikiloeng dumplings

lijo tse halikiloeng joale hape ka batloang. boleng Energy tla itšetleha ka mofuta oa oli sebelisoa le bongata ba eona. Products le nama pata le hlama monya oli e ngata, e le hore e hlokehang bakeng sa kalafo ka ho phethahetseng.

Fried dumplings khalori khoho na ka 550 lik'hilojule, ha sebelisoa oli ea limela sonobolomo. Haeba u sebelisa botoro, lintlha e ne e tla ba 670 kcal. Products entsoe ka nama ea khomo fatše e tla ba le boleng lik'hilojule ea 690 kcal, 'me nama ea kolobe mehlo ka raja mela - 750 kcal.

nama mafura

A lijo boima na le konyana e le nama ea kolobe. Ho lokisetsa lijo ena hangata sebediswa mafura le mafura a. Le kalafo mocheso boleng eneji, le ha a fetohe. Khalori phehiloeng dumplings ya nama ea kolobe e 330 kcal, ba mafura, e leng se etsang ba ho le thata ho utloisisa mala.

Bakeng sa lijana haholo lijo akarelletsa ka lekarecheng le nama konyana. Ba na le boleng e phahameng phepo e nepahetseng ea sehlahisoa - 500 kcal. Ba shebile litšoantšo tsa bona, e lokela ho jere hopola hore roasting eketsa boleng eneji, le lijo.

lijo tlase mafura

The dumplings bobebe tla ba joalo haeba ka lebaka la tlatsang ke mmutla, nama ea khomo kapa khoho. lijo tse joalo e loketseng bakeng sa ho batho ba nang le indigestion. Bakae lik'hilojule tse ka setimi dumplings khoho? Lik'hilojule ka dikgerama 100 ke 106 kcal.

Tlhahiso ea mmutla tla ba le lik'hilojule 170. Turkey kapa tlhapi e ka sebediswa bakeng sa ho pheha. Joale e ntan'o ba boleng eneji, le ne e tla ba e amohelehang - ha ho ho feta lik'hilojule tse 250.

rue molemo lijong

Ha sebelisoa ravioli batho ka seoelo ha ke nahane ka hore na ba ka rua molemo kapa kotsi. Products tla ba molemo, ha e na le boleng bo phahameng, dikarolo proven. E le karolo ea boleng ba phofo na le e ngata oa liminerale tsa bohlokoa le divithamini.

lijo Sena ke nang le phepo. Ravioli Molemo ke ho pheha tsa bona ka potlako. Haeba motho eo ha a na nako ea ho pheha, lijo sena e tla ba tharollo e molemohali.

ntša kotsi

Phello e mpe ea sehlahiswa e ka lebaka la ho sebopeho lona. batho ba bangata ha ba tsebe ka phapang lehae le lebenkele dumplings, ho ne ho bōptjoa eo ke hoo e ka bang metsoako tsa tlhaho li sebelisitsoe. Sena se tseloe lijo ke flavors maiketsetso, tatso enhancers, o bolokang. Jwalo ka bophara a ka 'na ha e-ba molemo bakeng sa batho.

kalafo mocheso

Sebelisa latelang mocheso kalafo:

• roasting;
• ho baka;
• pheha;
• steaming.

Ho fokotsa lik'hilojule, ho ke ke tse lakatsehang ho pheha dumplings kapa ka setimi, besitsoeng. lijo tse joalo e monate le ha ho joalo tse kotsi, hobane ho tla sebelisoa e le mafura hanyane. Ho boloka thepa e molemo ya dihlahiswa, u lokela ho pheha bakeng sa banyalani. lijo Sena se tla ba molemo ka ho fetisisa.

fokotswa khalori

Ho fokotsa boleng ba phepo e nepahetseng ba sehlahiswa, ho ke ke ho hlokahala ho lefa a lebisa tlhokomelo ho mofuta oa nama. Ke bohlale ho lokisetsa sehlahisoa ipotse, hobane ka nako eo feela o tla etsa hore ba monate, ka bophelo bo botle, ho sa nutritive. Ho fokotsa boleng le matla a batlang:

• sebetsa khoho kapa nama mmutla e;
• ho pheha ka tanka habeli kapa multivarka;
• bopa hlama ho tloha phofo, metsi, mahe;
• thinly phuthoa hlama;
• a se ke a sebelisa tranelate;
• ha Fry sehlahisoa.

Ke melao ena e tla bopa ka lihlahisoa monate le bophelo bo botle nama. Ho lokela ho ja ba le spaghetti maiketsetso ho ntlafatsa tatso.

Mokhoa oa ho fumana molemo ho tswa dumplings ya?

Probably mong le e mong ka linako tse ling u batla ho tšoara hore u ho hong ho khethehileng, e le hore a ikutloe a tlala ea nyamela. Empa ha sebelisoa ravioli senyehang palo. Seo u se lokela ho etsa ho qoba ho fumana boima ba 'mele? Tabeng ena, ea ditomotsebe tsa e latelang e ka u thusa:

• u hloka ho pheha sehlahisoa ka hlama bo sa lomosoang ka lekarecheng le minced khoho, hobane lihlahisoa tse joalo tse bobebe 'me ka hona ho bonolo ho silehe;
• ha aa lokela ho Fry dumplings ka mora 'me le monya oli, ba e be e phahameng-khalori,' me hape e ka ba kotsi bakeng sa manyeme le;
• hlama e lokela ho etsoa ka tšesaane ho le sejana sa nkoa seratsoana sa;
• U se ke ua eketsa ea tranelate, joalokaha ho etsa lijo fatter;
• babatsehang mmutla nama, e le batho bao e seng lik'hilojule le monate;
• nakong pheha, ho ke ke tse lakatsehang ho sebelisa steamer le multivarka ho tlosa mafura le mouoane mogote.

Ha re nahana ka melao ena e bonolo, sehlahiswa tla ba molemo haholo. Empa ho ntse ho hlokahala hore ba khomarele mehato, 'me haeba ha e hampe ama bophelo bo botle le palo.

kgetho

Ha reka sehlahisoa sa, o lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho sebopeho. Nama e lokela ho ba le sebaka sa pele. The tlase ho na ho sebelisoe, e phela hantle lijo. Haeba ho na le ke e le karolo ea soya, ho molemo a se ke a khetha sehlahisoa joalo. Hlama dumplings e lokela ho ba tšoeu, 'me mebala e meng bontša tshenyo kapa polokelo tse sa lokang.

Sebopeho tlameha ho hlalosoa hantle eo linoko li eketsa. Haeba ba ne ba ha ba tšoauoa, ka thepa ea joalo ke molemo ho hana. lihlahisoa nama lokela ho ba theipi. Haeba ho joalo, ba 'nile ba ho pheta-pheta thawed le hoamisoa. Ho li sebelisa e ne e tla ba kotsi.

batho ba seng bakae nahana ka boleng ba lijo, 'me sena ke ea bohlokoa bakeng sa boemo ba batho. Ka hore ba se ke ba ntša kotsi bophelo bo botle, e mong lokela ho khetha lihlahisoa boleng bo phahameng. Molemo le ho feta e ne e tla ba ikemetseng pheha. Joale e ntan'o ba dumplings tla ba molemo ho feta le ka tlase lik'hilojule.