Libanana ka Chocolate

Libanana ka Chocolate - e khōlō lijo tse theolelang ke hore o phethahetseng bakeng sa bohle matsatsi a phomolo. Re u fa ba babeli thahasellisang pheha risepe, bobeli tse haholo bonolo.

Mona ke lekhetlo la pele diresepe ba babeli ba tummeng halikiloeng libanana

Palo ya dihlahiswa eo hlokahale ho sephehi ena le sejana, re nyehelo ka motho. Ha o lokela ho fepa batho ba bangata, ka nako eo o tla hloka ho etsa ho sokoloha.

Tsela ea ho pheha le libanana tse chokolete risepe

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea libanana halikiloeng o tla hloka: 1, banana bekha ka bang dikgerama 120, dikgerama 5 of botoro bakeng sa ho hadika 'me ka 10 dikgerama ea chokolete lebese.

Hlakile libanana, khaola ba ka a na le dilae le Fry ka botoro. Feela u se ke ua sebelisa sefate sa mohloaare le sonobolomo - tsena mefuta ya oli tla fana ka lijo le tatso bobe. Chocolate bareng grate le fafatse chokolete dita libanana.

Ke hobane'ng ha Fry libanana? Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, ba esita le tastier haeba ba tlas'a futhumatsa kalafo. Ka hona, le halikiloeng libanana ka chokolete - lijo tse ratoang haholo har'a Fans ea theolela. Ka tsela eo, o ka nka sebaka sa tsokolate dita chokolete bitiela pheha hao.

Haholo-holo bakeng sa ba haholo tšoenyehile ka palo ea bona 'me a lumela hore libanana - e haholo phahameng-khalori tsoara bakeng sa bona, re entse bala lik'hilojule ka sebeletsa. Ho joalo, ka la banana le nngwe 110 kcal. Botoro ke hoo e ka bang 40 kcal, le chokolete - 53 kcal. Ka lebaka leo, lijo tse theolelang hao e tla ba ha ho ho feta lik'hilojule 203. Lumellana, sena risepe, banana ka chokolete ka bitsoa tlase khalori. Ka mor'a hore tsohle, ka e tšoanang palo ea lik'hilojule ka ho sebeletseng ba lijo-thollo u je lijo tsa hoseng.

Libanana ka chokolete ka ka lokisoa ka tsela e fapaneng. Ka ho le joalo, o ha ho hlokahale pan le ontong - re butswe libanana ka chokolete. Ho etsa lijo tse theolelang ena o tla hloka: 3 libanana, botoro bakeng hadika, phofo bakeng sa breading, chokolete glaze, boranti, mahe a linotši, linate (lialmonde tse molemo ka ho fetisisa). Boranti le mahe a linotši e tla lekana le khaba ngoe.

ho lokisetsa:

Hore u qale, e hloekileng le libanana, sehiloeng ba tse nyenyane didikadikwe kapa metsero e le u rata. Joale, e mong sengoathoana sa phuthoa ka le phofo le Fry a pane ka botoro. Fry mahlakoreng ka bobeli a ke ke ho hlokahala. Sebakeng se loketseng, libanana lokela ho hlaha ka khauta karolong e ka holimo.

Ho ekelletsa moo libanana halikiloeng tlameha ho a phuthilweng ka sebopeho se senyenyane bakeng sa ho baka ka mor'a ho bitiela botoro tlase. Ka mor'a hore o lokela ho itokisetsa motsoako, e leng tla sebeletsa e le spaghetti ho lijo tsa hao.

motsoako o lokisetsa e latelang: kopanya e spoonful ea mahe a linotsi le spoonful ea boranti, fafatsa le linate. Ka mor'a moo, tšela spaghetti halikiloeng le libanana le beha sebōpeho ka ontong ka metsotso 7-10.

Mora libanana ba itokiselitse, tšela ka chokolete. Libanana ka fuoa ka chokolete le ka holim'a ice cream. Ho tla ba doubly monate.

Kaha bala diresepe ho fihlela qetellong, o tla sebele batla ho tseba risepe ea chokolete glaze, e hloka ho nosetsa libanana halikiloeng. Hantle, haeba u tsena haholo botsoa ho sephehi ho uena, joale e ntan'o ba molemo ka ho fetisisa kgetho: buy, ka lebenkeleng lithaele tsa lebese chokolete, khefu e le qhibiliha ka mollo. Empa icing, lapeng la ka-pheha, ho tla ba tastier ngata.

Metsoako:. Tablespoons 2 lebese, 4 tablespoons tsoekere, 2 dikgabana cocoa botoro pota 50 g, Kopanya lihlahisoa tsena tsohle, qhibiliha 'me le tlise ho lethopa ka. frosting tsohle, e leng ntho e hlokahalang bakeng sa ba lokisetsa ho ea lijo "Bananas ka Chocolate," e loketse. Ho mesaletsa feela ho kosopana hae libanana.

Bo hlollang ba sejana "Chocolate Banana", ntle le hore e ha e haholo e ntle ho hore o je? 'Nete ea hore libanana, le chokolete fupere potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale tlisa thabo - serotonin. Sena se bolela hore u ke ke ua feela thabela lijo tse theolelang, empa hape hlasimolla hao! Ha re jeng!