Lialmonde, sefate sa almonde e khalori, e molemo thepa lona

Mong le e mong o ne a utloile ka monate le bophelo bo botle linate, lialmonde. Lik'hilojule dikahare tsa bona batlang e le tlaase, kahoo ba ka lijo hore ha e kena-kenana le tlhahisoleseding ka li balang.

Bakeng sa simolleng ka - kakaretso ea lialmonde le. Lialmonde - litholoana drupe ka wrinkled kapa boreleli holim ho petsoha nakong popego ya mmele. O hangata Ranked har'a linate, le hoja ha e le hantle lialmonde le - e drupe. lifate almonde fihla ba bolelele ba ka bang 8 limithara tse, ka nako ya lipalesa ho tsona bonahala tšoeu kapa palo lipalesa pinki. Ditholwana na monate kapa e babang tatso. Lialmonde tla ka mefuta e 'meli - monate le ho ikutloa ke tlalellane. Leha ho le joalo ho na le sefate sa almonde e putsoa, ke mefuta e ka seoelo.

dikgerama 100 tsa linate tsena leng dikgerama 5 ea metsi, 22 dikgerama protheine, dikgerama 50 ea mafura, dikgerama 22 lik'habohaedreite, livithamine B (e leng, B1, B3, B2, B6, B5 le B9), vithamine E le liminerale tse fapa-fapaneng - tšepe , potassium, phosphorus, le magnesium le khalsiamo. ya data tsena tsohle ba fuoa bakeng sa e tala lialmonde. Ka lebaka la ho dikahare vithamine E lialmonde se na le phello e ntle ho batho ba nang le mafu a khaello ea mali, lefu la ho hlobaela, sethoathoa, 'me leihlo.

Bakae lik'hilojule ka lialmonde? Potso ena eu tšoenyang batho ba lakatsa ho etsa dijo tsa hao ka bophelo bo botle ha ho khoneha, empa ketsahalong efe kapa efe u se ke ua batla ho nona. Nuts le drupes ke toka e phahameng-khalori litholoana. Ho na le mokhelo le lialmonde, e leng lekanang le dikahare lik'hilojule tse ka bang 575 kcal ka dikgerama 100 tsa sehlahisoa.

Lialmonde tse pharaletseng sebelisoa ka pheha. e sebelisa ka lijo le ba o khathollang le omisitsoeng. Ba hae 'me letsoai le Fry ka oli ea limela. Ebe besitsoe le lialmonde li nokoa ka letsoai o ile a sebeletsa ba bang dino. Ka ho fetisisa ho pharaletseng a tsejoa e le e lialmonde oa linōko, e phaella ka ho re ho mefuta e fapaneng ya pastry, lichokolete, liqueurs, lipompong tse fapa-fapaneng, 'me joalo-joalo. Ka tlhahisong ea mefuta e fapaneng ya wines, liqueurs le lino tse ling tse tahang ka thupelo hase feela nut, empa khetla ea hae. O ile a phaella ka ho re ho ntlafatsa 'mala oa seno le monko oa eona.

Ho bohlokwa haholo ka lialmonde linōko e cuisine Machaena le Seindonesia - ho na le ho e sebediswa hammoho le dilamunu e le tseloe ho lijana raese le likhoho halikiloeng. Empa ho pheha ke feela monate lialmonde, ho baba ha se seasoning molemo.

Hape, lialmonde li sebelisoa moriana setso. Lialmonde e leng tsa bohlokoa ka ho phahameng kapa acidity tlaase ea lero gastric, gastric seso. Batho ba tšoeroeng ke mafu a kang, ho ke ke ho hlokahala hore ho nka tholoana ena ho ja hang kapa habeli ka letsatsi, nako le nako ha a ntse a ja likotoana bonyane tse leshome tsa linate. Ja lialmonde ka tsela eo ba ho pota bakeng sa likhoeli. Bana le bona e beuweng ho nka ka lialmonde lijo bakeng sa merero e le moriana khōlong tswela pele ka botlalo, hore a lule a mosebetsi. Bohlokoa ka ho fetisisa ka lilemo ena pele.

Ha pleurisy, khohlela, hemoptysis, kapa 'metso, o ka Fry le lialmonde le tsoekere' me a isoa lekgotleng - ho molemo haholo, hobane e na le ho feta, 'me-ba khahlanong le a hlabang le analgesic thepa.

Lialmonde ka esita le pheha pheko e bonolo bakeng sa tlhokomelo ea letlalo - mofero. U lokela ho kopanya le hasesaane omileng almonde linate le oats le lehe tšoeu. Fumana pheko tsa tlhaho se entsoeng ka matsoho a hae, le ke keng la rekoa ka hodima ka famasi efe kapa efe.

karolo e 'ngoe - ke lik'hilojule. Lialmonde na dikgerama 30 ea 163 kilocalories. Hape dikgerama 30 ya lialmonde (ena ke thispone mong) e na le ka bang 14 dikgerama ea mafura le dikgerama 4 of faeba. Khalase almonde bophahamo ba modumo 250 dimililitha boima ka 165 dikgerama le ho na le 1005 kcal. A 200 di ml bophahamo ba modumo khalase boima ka 130 dikgerama le ho na le 792 kilocalories. Lialmonde, e leng karolelano lik'hilojule dikahare har'a linate, e sa contraindicated, 'me esita le ho fapana le hoo, e khothalletsa batho ba ho shebella boima bona le sebopeho, kapa "lula" ka ja lijo le ho ikamahanya lithibelo ka tieo lijo. Ho sa tsotellehe ho se phahameng khalori le asiti mafura dikahare, ho tloha lialmonde se nona, ho sa tsotellehe hore paradoxical ho sa utloahaleng. Kahoo, sehlahisoa hanetsoeng ho lahleheloa ke boima ba 'mele e ka ba lialmonde: e lumella u ho ja khalori ka letsatsi ho 25-30 nucleoli ea linate le ha ho tšaba bakeng sa palo hae.