Leoto cramps nakong ea bokhachane - ke sa polelo

basali bohle nakong bana ba leka ho ka tsela e nepahetseng le ka tsela e atlehileng ho ja, ho phela bophelo bo ka bophelo bo botle, 'me le leng le le tsela ea ho sireletsa ngoana oa bona e-s'o hlahe, ho tloha batho ba mefuta eohle mathateng. Empa ho sa tsotellehe hore na boiteko ba e entsoe karolo ea 'mele ea' mè oa nakong e tlang e fana ka ho hloleha. Mabaka a bakeng sa batho ba bangata ba, ho etsa e tšoanang, le kalafo dikgetho tse kamehla fumaneha. Leoto cramps nakong ea bokhachane ka ho fapaneng tse amanang le tseo kapa mathata a mang.

Ka trimester pele la sethoathoa etsahala tlase hangata ho feta linakong morago ga moo. Leha ho le joalo, ba na le kotsi e khōlō ka ho fetisisa, hobane e hona joale rala metheo kaofela ha bophelo nakong e tlang 'me molemo oa lesea la hao. Cramps ka basali ba baimana ka nako ena hangata e bakoa ke phapanyetsano lekana ea phosphorus le k'halsiamo. Lebaka leo e ka ba sitiswa tsa tšoelesa parathyroid. Ka ho eketsehileng, sethoathoa joalo fokotsa matsoho, maoto. Haeba ba ne ba koahela 'mele kapa ka sefahleho sa, joale e Ke habohlokoa le e potlakileng bookelong. Sethoathoa ka ho ima, mathoasong a li tšoaroa ka mahlahana khethehileng hormonal bakeng parathyroid k'halsiamo mehahong sekhahla baeti ba fihlelang, ho eketseha ha palo ya vithamine D2 'meleng.

Leoto cramps nakong ea bokhachane - ena ke bothata ho fetisisa khafetsa ka halofo ea bobeli ea emara. Sesosa mathata a joalo a ka ba beha: khatello ea uterine ka likhoele methapo ea kutlo, bo tsoelang pele ba tsamaea ba sa phutholoha mele nakong robala, ha ba na le magnesium kapa k'halsiamo. Hangata sethoathoa nakong ea bokhachane hlahella bosiu. Hantle, haeba ho na le nang le lerato, ho hlokomela motho ea neng a tla etsa sililoa maoto kapa ka bonolo le habobebe pokolet maoto nale, tšoara ba bang ba ho ikoetlisa, imolla tsitsipano tloha mesifa e koahetsoe ke cramp ka. Taba ea hore bo-'mè e tlang ka nako ena e tla ba ho le thata le mathata ho ka sebetsa ho tsohle ka boeena.

Ho phutholoha mesifa thusa ka leoto otlolla ebe ba khutlela boemong bo a simolla. Kahoo u ka nka khatello ea theoha hantle. Thibela leoto cramps nakong ea bokhachane e ntse e le molemo ho feta ho ba phekola. Basic melao: phutholohile hore ba phomole ka lehlakoreng lona, ho ke ke tse lakatsehang, le maoto a tsosoa (ka mohlala, podstelit tlasa maoto tlaase rolara nyenyane kapa tlaase mosamo), apara tlamisa bakeng sa mala, khetha lieta le serethe sa se phahame ho feta cm, 5, sebelisa palo e khōlō ea lihlahisoa tse nang le magnesium le k'halsiamo.

Cramps nakong ea bokhachane ka etsa hore motho ea mafolofolo kapa etseng letho ho tsuba, eo deprives 'mele oa oksijene, e leng hakaalo ama mesifa le bophelo bo botle ba lesea la. Hypoxia - ka taba e tebileng haholo le e molemo ka ho fetisisa a qoba ho sa tsotellehe se, ka ntle le oksijene e lekaneng, ho ntshetsa pele e tloaelehileng ea ngoana e qheleloa ka thōko. Hangata e tsamaea ka moea o hloekileng, hōle le litsela le sephethephethe.

Varicose methapong hape ho ka baka sethoathoa ka basali ba baimana. Ho sebetsana le eona ka boemo ba sena ke ho le thata, empa tsela e atlehang ka ho fetisisa - e khethehileng apere tights le, underwear, eo compress ea maoto 'me u se ke ua fana ka methapong atolosoa. Le compressive matla tights hloka bakeng sa lōna, bolella ngaka-phlebologist. Maemong a matla ho feta, e ka ho laela kalafo.

Ka ho hloka magnesium kapa k'halsiamo kgetha mehahong e nang le e khōlō palo ya dintho tsena. Hape, u se ke ua fumana lihlahisoa potoloha nang liminerale tsena. Ena linate magnesium, seafoods (haholo-holo, leoatle kapa kelp), omisitsoeng litholoana, linaoa, habore, koro matlapi a korong, joalo-joalo K'halsiamo ka replenished, ho akarelletsa le e letsatsi le letsatsi lihlahisoa lijo tsa lebese, moro lesapo, tlhapi le masapo (ka makotikoting), litholoana omisitsoeng, sonobolomo le mokopu dipeo, linate, litlama, chokolete (tse ling tse ngata ka lebese ho feta tse ntšo). Empa hlokomela hore le hoja 'mele nakong ea bokhachane le ho nka ho tswa ho servings tloaelehileng lijo tse ntle ho feta, empa ntse e le ngata' me a lofang. Ke ka lebaka leo ka linako tse ling le o bonolo maemo a ho lihlahisoa tsitsipana lijo ka thusa, empa feela ho thusa ho rarolla bothata bona lithethefatsi ka litsela tse hlophisitsoeng.

Leoto cramps nakong ea bokhachane ka ho bakuli ba lefu la sethoathoa ke khafetsa. basali ka tsela eo a ima e sa kgothaletswa, hobane lefu bona mathomo ka baka tahlehelo ya ngoana nakong ea inkela ka mahahapa ea. Bakeng sa ba neng ba ntse ba beha ngoana e etsa cesarean.

Rata bana ba bona esita le pele ba hlaha, 'me u se ke ua lebala hore ngoana ka' mele oa hao bakeng sa nako e telele, 'me o - ka ho sa feleng.