Laola maikutlo a: keletso e sebetsang

Maemong a mangata, ho na le ha ho na le maikutlo a ha ho na le ke ke ha e ke ho hlokahala. Ka hona, haeba u sa ithute ho laola ba, o ka habonolo senya maqhama le batho ba bang. Ka nako e tšoanang, le taolo ya maikutlo a fapana ka lintho tse bonahalang ho tswa ho hatelloang bona. Ka mor'a hore tsohle, bohale patiloeng, nako e telele-a eme ditletlebo, unshed meokho - bo a bakang mafu a tse ngata.

Laola maikutlo a: mokhoa 3

1. Liphetoho ka ea mahloriso ya Sepheo sa

E le busa, ho switjha a tsitsinkela ho phetoho e 'ngoe Sepheo le phihlelo maikutlo. Esita le haeba e se ka switjha eo, ho ke ke ho hlokahala hore ho leka ho tlisa hopola lintho hantle. Hopola hore ho nahana ka liketsahalo tse monate, u sa hlokomele tsosa sensations nang le phihlelo.

2. Change tsa tumelo

tlhahisoleseding efe kapa efe e fetisitswe ka filtara ba seo re se lumelang. Ka hona, haeba u ke ke ua fetola maemo, e ke ho hlokahala hore ho fetola boikutlo bo bona. Sena, le eena, o tla kenya letsoho hore ho ho fetola maikutlo.

3. Management la puso ea phelang

Maikutlo a matla ho susumetsa le boemo ba 'mele: quickens hema le pulse length khatello ea eketseha, barutoana dilate ... Empa ho na le boetse ho na le seo ho thoeng ke poeletsotlaleho etsisa. mozindo lona e bontšoa ka 'nete ea hore e hatellang sefahleho hammoho le involuntary, e ka tsosa maikutlo. Ka ho khetheha, hlahisa ea itseng maikutlo, batho ba ka 'na hang qala ho ikutloa eona. Hangata ho tlosa maikutlo a sa hlokahaleng ka ho lekaneng ho tlosa "fosahetseng motho". Leha ho le joalo, ho lokela ho etswa hang-hang, ha a ntse maikutlo a e-s'o ba le nako ea ho unwind.

Laola maikutlo a: Exercise

"Ho kgutlisetsa morao kapele"

Hangata e litšoantšo e sa thabiseng kapa mantsoe a ka nako e telele ile a khomarela a boko ba rōna. O ka Scroll ka nako umpteenth ka ketsahalo e itseng kelellong, ha ho bona e ngata maikutlo a sithabetsang. Leha ho le joalo, mong le e mong ke khona ho laola sohle se ho 'kelello ea hae. Ka hona, u ka matha mofuta oa "ho itima lijo pele." Thanks lentsoe la hae le ka hare tla utloa ka potlako ho feta, ba bongoana, squeaky ... ho nka ba ka ho teba ba ke ke ba ho ka khonehang. Mpe setshwantsho ka boela nkeloa sebaka ke e 'ngoe ea pina a nyakaletse.

"Nako Machine"

Mong le e mong oa tseba hore nako folisa tsohle. axiom ena ea bohlokoa e ka re thusang ho ithuta ho laola maikutlo a bona. Ho joalo, ba bangata ba tla lumela hore boholo ba litlokotsi sekolo hona joale ho bonahala eka kelello. Ke hobane'ng ha u leka ho khutlela ho nakong e tlang 'me hlahlobeng hlaphohetsoe ka boemo bo teng, a etsa hore sefefo maikutlo ka ho rōna? Tabeng ena, taolo ya maikutlo a - e ke phihlelo linako thata ha "joale", 'me nakong e tlang.

"Phatloha"

Maemong a mang, ho hloka manag maikutlo "phatloha." Ho e bontša? Haeba ho na le ho na matla a ho thiba meokho - bokolle, haeba eena ka hare o phehile bohale ba - thrash mosamo. Empa ho lokolloa ha maikutlo a ntse e lokela ho ba tsa laoleha. Kahoo, ho molemo a se ke a lla mosebetsing le lapeng, u le lahlele ka ntle ho mabifi ho batho, 'me ka beha dintho tse sa pheleng. The ntho e ka sehloohong hase ho tlisa u le boemong ba moo ho laola eng kapa eng e ke ke ha khoneha.

Ho laola maikutlo e tla ba ho le thata ka ntle ho le matla a ho laola tlhokomelo ea bona, boitšisinyo, sefahleho le ho hema, e le hammoho le ka ho ba sieo ha ho nahana hantle pele. Ho sebetsa ka tsebo e ho tse thathamisitsoeng, u bonnete ba hore ho se finyella katleho.