Kofi le pepere: diresepe

Kofi e monate le e matlafatsang ka pepere ke seno se seholo se tummeng haholo. E ntlafatsa bophelo bo botle, e thusa ho theola 'mele le ho matlafatsa letsatsi lohle. Ka hona, seno sena ke mokhoa o monate oa hoseng oa batho ba bangata.

Seno se monate

Kofi e ntšo e tsejoa hore e na le matlotlo a mangata a tlatsetsang ho fokotsa boima ba 'mele le mafura a tukang. Ntlha ea pele, seno sena se potlakisa metabolism, hammoho le lebelo la ts'oaetso ea lijo ka pampiri ea meno, e leng molemo o motle haholo. Ho phaella moo, lino tsa kofi le kofi li na le lisebelisoa tse bonolo, ke hore li thusa ho tlosa chefo le chefo e tsoang 'meleng.

Seno sena se thibela ho sebetsana le tsoekere, ha e qobella 'mele oa motho hore o sebelise mafura' ohle a bolokiloeng ka morero o motle - ho hlahisa matla. Joalokaha u tseba, o ka sebelisa kofi e ntšo le e tala bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.

Ea bobeli ho tsena e fetotsoe ho ea ka theknoloji e khethehileng, eo linaoa tse sa hlahisoang li sebelisitsoeng. Ka lebaka la seno sena se fumana tatso e totobetseng haholo, empa ha e hohele feela majoe a gourmets. Ka lebaka la kofi e tala, ho ka khoneha ho boloka chlorogenic acid, e sa lumelle hore mafura a kenngoe maling, a ba arolelane ka maleng.

Lijong tse halikiloeng, ho na le li-caffeine tse ngata, hammoho le pyridine le metsoako ea phenolic. Likarolo tsena li senya mafura a lichelete, haholo li potlakisa metabolism, hape li thusa ho loantša se seng se thehiloe cellulite.

Kofi e nyenyane

Potsong ea hore kofi ke eng e molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, karabo e sa tsejoeng e ke ke ea fanoa, hobane mefuta eo ka bobeli e tlatsetsa ho arohaneng ha mafura le ho loantša boima bo feteletseng. Kofi e ntle ka ho fetisisa ea ho theola boima ke kofi le mahe a linotši le pepere, e ka etsoang ka lijo tse monate le tse sa lomosoang.

E le ho potlakisa metabolism, likopi tse 'maloa tsa kofi e tala ka letsatsi,' me ho tlosa selulite, lijo-thollo tse halikiloeng li molemo ka ho fetisisa. Empa ho ba le moralo o chesehang oa ho noa joala ha ho na thuso, kaha li ka ba le tšusumetso e mpe tsamaisong ea methapo, meno le mala.

Le pepere

Ho fihlela joale, ho na le litlhapi tse ngata bakeng sa kofi le pepere, empa kaofela li shebahala ka tsela e tšoanang. E le ho lokisetsa seno, ha ho na bokhoni bo ikhethang le bokhoni bo sa tloaelehang bo hlokahalang. Haeba motho a tseba ho noa kofi ka Seturkey ho latela mokhoa oa setso, khetho ea pepere ha e mo tšabe. Ka tlase ho na le diresepe tse fokolang tse nang le phello e ntle ho bophelo bo botle ba 'mele oa motho ka kakaretso le ho thusa ho felisa boima bo feteletseng. Ho feta moo ho ka 'na ha e-ba thata hore u sebetse ho feta li-kilogram tse fetang tse hlano tsa ho lahlela, empa ho ntse ho tla ba le phello e ntle hohle kapa efe.

Recipe e tloaelehileng

Kofi e bonolo ka ho fetisisa e nang le pepere e ntšo e lokiselitsoe pele. E le hore u etse sena, u lokela ho noa kofi ea lijo-thollo e tloaelehileng, e sila, empa e etse hantle pele u pheha, ho seng joalo e tla lahleheloa ke tatso le tatso kapele. Ebe u nka Turk, ue futhumale hanyenyane 'me u koahelle ka likotlolo tse peli tsa kofi le pinch ea pepere e ntšo e khethiloeng. Ka mor'a moo, Turk e lokela ho tšela metsi a ka bang 100 ml le ho tlisa pheha.

Ha seno se pheha, Turk e ka tlosoa mollong, eketsa linoko ho latsoa le ho aba likahare ka likolokong. Ka lebaka leo, ho noa seno se seng se thahasellisang haholo, eo litlhapi li bonahalang li sa tloaeleha ebile li sa amohelehe, empa u ka li tloaela kapele.

Phetolelo ea Seukraine

Mofuta o latelang oa ho lokisetsa kofi le pepere e simoloha Ukraine. Ho eena, ho hlokahala hore ho sila linaoa tsa kofi, ho eketsa pepere e nyenyane e khethiloeng, le marotholi a mabeli a lero la konofolo. Motsoako ona o lokela ho tšeloa ka metsi ho fihlela ho phatlalatsoa ka botlalo, ho kenya mocheso mollong, ho tlisa ho pheha le ho tlosa ka mor'a metsotso e seng mekae.

Seno sena se lokela ho khomareloa ka metsotso e mehlano, ka mor'a moo se itokiselitse ho se sebelisa. Ke habohlokoa ho hlokomela hore tsoekere e hanetsoe ka tieo, ho seng joalo tatso e tla fapane ka ho feletseng.

Ho ea ka recipe ea Turkey

Kakaretso ena e batla e lekana le tse peli tse fetileng. Ke hore, o hloka ho sila lijo-thollo, o kopane le pepere ebe o tlisa pheha. Ka mor'a hore u tlose mollong, u lokela ho kenya letsoai le letsoai, hammoho le selae se senyenyane sa botoro.

Qalong risepe e bonahala e makatsa, empa ha e le hantle tatso ena e hlollang e tla hopoloa ka lilemo tse ling tse ngata.

Kofi e nang le pepere e khubelu

Basomi ba ho feteletseng le ho sa tloaelehang maikutlo a ka ba le monyetla mme ba leka ho lokisetsa seno sena se monate ka pepere e nkhang hamonate, e monate. Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho tšela lijo-thollo habobebe, ebe u tšela pepere e khubelu ebe u kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe hammoho. Joale boima bo lokela ho tlisoa ho pheha, ebe o eketsa mahe a linotši le khaba ea botoro. Haeba o batla ho fumana tatso e matla haholo, o lokela ho fana ka seno ka metsotso e 15.

Kofi le pepere le sinamone

Khetho ena e boetse e loketse batho ba ratang litakatso tse sa tloaelehang le ba ratang ho ntlafatsa. Tabeng ena, ho molemo ho nka khaba ea kofi ea tlhaho ea tlhaho, hang-hang kopanya eona le teaspoon ea boraro ea sinamone le ho eketsa tsoekere e ngata ka chelete e tšoanang. Boima bo lokela ho tlisoa ho pheha, ka mor'a moo o ka tšela ka hare ho makhasi mme u thabela monate o monate o sa tloaelehang.

Khetho e sa lumellaneng

Joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, kofi ke seno se ka sebelisoang hammoho le mefuta eohle ea li-additives. 'Me esita le haeba u qala ho bona hore ngaka ena e bonahala e fosahetse, joale, ka mor'a ho e leka, u tla fetola maikutlo hang-hang.

Sekhahla se tummeng ka ho fetisisa ka kofi ke tsoekere, empa seno se seng se makatsang ke kofi le pepere le letsoai. Lijo tsa eona tse ka sehloohong ke kofi, letsoai le pepere. Kakaretso ea kofi ea letsoai le pepere e bonolo haholo:

1. Kofi e ncha ea mobu e kopantsoeng le letsoai la letsoai le e tsoakiloeng hantle.
2. Ho itokiselitse ho kopanya kapele-pele ho romeloa ho Turk, pele ho mofuthu.
3. Ka mor'a hore u emetse nako ea ho phahamisa foam, u ka se tlosa Turk mollong.
4. Boima bo pholile ka leqhoa kapa metsi a leqhoa.

Ketsahalong ena ho hang ha ho letho le makatsang, hobane lisebelisoa tsena li tloaelehile ho batho bohle eseng ka lebitso feela, empa hape le ho latsoa. Khetho ena e ke ke ea tima lenyora la hao feela, ea tlatsetsa ho fokotsa boima ba 'mele, empa hape le ho phekola litakatso tsa lipompong. Ho sa tsotellehe hore recipe e haelloa ke tsoekere, sena se noa ka ho phethahetseng sophoele tse tsoekere le li-cookie tse nang le litlatse tse fapaneng, ntle le tseo batho ba bang ba ke keng ba phela ka letsatsi le le leng. Ho noa kofi u hloka ho ba bonolo le butle-butle, ho lemoha tatso ea likarolo tsohle tsa eona mme u utloe ho eketseha ha matla.