Ke bokae ha e - 3/4 senoelo: metsi, phofo, tsoekere le metsoako e meng ea motheo

diresepe hangata bontšitsoeng ka tekanyo ea khalase. 'Me, kamoo ho bonahalang kateng, haeba u tseba hantle ho pharalla lona, hoa khoneha ho fumana kae e - 3/4 senoelo.

Buka ea ea maemo a khalase

Nka tekanyetso tšesaane khalase bophahamo ba modumo 250 g, kapa 250 di ml. Arola palo ena ke likarolo 4, eketseha ka 3 ho fumana hore na lintho tse ngata e - 3/4 senoelo. Re fumana karabo e - 187,5 Leha ho le joalo le likhalase maphelong a bona li fapaneng. Mohlala, faceted, tse sebelisoa ho batsoali ba rona, ea 200 g, ka ho e ka holimo le sefapano se bareng (ho molomong wa - 250 g) di se a ntse a sa tloaelehang haholo ka ho rekisa. Empa mistresses ngata eena. Ba bang ba sebelisa ka tekanyo e itseng lebekere la. Senoelo tekanyetso ho tlakoloha 200 di ml metsi. Ho fumana hore na molumo oa setshelo ka pel'a hao, o ka bona linomoro tse tlaase. bahlahisi ba bangata ba tsoang ka ntle e bontša bokgoni mage.

lihlahisoa fapaneng boima

Ho phaella moo, batho ba seng bakae tseba ke hore e mong le e motsoako o nang le boima ba 'mele e fapaneng ka bokhoni ba tšoanang-por onza. 3/4 senoelo phofo, ho etsa mohlala, ke dikgerama ea 110, 'me metsi a - 185 Thusa ho fetisetsa boleng bontšitsoe risepe ea, litšobotsi tse bapisang.

Phetolelo boima lihlahisoa ka mehato bophahamo ba modumo

• Kashi. Buckwheat - 210 g, ka khalase tšesaane le 165 g, faceted; E ile a fumana, e leng e behoa 3/4 157.5 (124) g, ea grits. Ka beaker 1 semolina ke dikgerama 10 ka tlaase ho moo, 'me tse 10 g, ea koro haholo. Raese, harese - 230 (180) g,; 172.5 (135) g, tsa kopi 3/4. Oatmeal - 90 (75) g,; bolulong tse tharo tsa chelete eo ho 67.5 (57) le d
• Ka ba bang ba diresepe, e motsoako o fumana loketse motoho. 3/4 senoelo loketse motoho - ke 175 di ml, 'me ba tlatsa ho molomong wa - 230 g,
• Oli. Sonobolomo oli, margarine e le botoro foromo qhibilihile ke hoo e ka bang e tšoanang - 240 (190) g,; 3/4 senoelo 180 (142.5), le
• Lebese. Fresh - 255 (200) g,; omileng - 120 (100), ka ho latellana 191 (150) le 90 (75) a r - ke 3/4 o khathollang le o omileng lebese ka khalase.
• Phofo. 160 (130) dikgerama ka ho ya ka senoelo, 3/4 senoelo - 120 (97.5) ea phofo litapole boima ho feta 40 g,
• Marmalade, jeme le tamati peista, ka lebaka la ho le tumellano tsa lona le letšo-letšo, boima ka tjhelete e ya ka senoelo sa 300 (250) g,, ka 3/4 ya lijana e - 225 (187.5), le
• Tsoekere. Ka sebopeho sa lehlabathe - 220 (180) g,; 3/4 senoelo karolo - ke 165 (135) ka mokgwa wa phofshoana e tsoekere - 180 (140) g, ya ka kakaretso beaker, 3/4 - 135 (102), le
• Cream le bolila tranelate - 250 (200) a r, 3/4 sejana sa rona - 187.5 (150), le
• Dierekisi, linaoa - 220 (205) g,; tse tharo-bolulong kopi - ka 165 (154) g,
• 1 tšesaane khalase kenella linate 170 g, le motoseghe - palo yohle 125 g, 3/4 tsa lipalo tsena e tla ka lebaka leo ho 128 g, le 94 g,
• Powders starch, kakao - 150 g, (3/4 - 112 g). Lehe - 100 g, (3.4 - 75 g).
• Motoseghe siloa - 125 g,; 3/4 - '94

thusa ho fihletseng

A se ke a tšoara ka hlooho boitsebiso boo, empa u kamehla tseba hantle hakaakang e le - 3/4 senoelo, ho ba bonolo ho reka ho lekanya kopi (bontša molumo ka di ml). Ka nako eo, le ba lokisetsa ho ea diresepe a sa tšoaneng ke ke ha e le mathata. Ba ile ba ka lekanya bophahamo ba modumo ea litholoana, lebese le le khutsufalitsoeng 'me ka kakaretso kenngoang ka ho lona letho.

Leha ho le joalo ho ba le sekala kichineng hore bonts'a boima ka dikgerama. phutholohile haholo le theko e tlaase sekala elektroniki tla ho phallela ha tlhokomelo e khethehileng e hlokahalang.