Kamoo u ka anang konofolo ka nepo: sebelisa, katleho le thepa

E mong le e mong oa tseba hore konofolo e na le thuso, empa hase bohle ba tsebang hore e ka ekoa. E, e, e nya. Mokhoa ona o ka 'na oa bonahala o makatsa, empa haeba u na le boitsebiso bo itseng, ho hlakile hore ho anyesa konofolo ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba' mele. Sehlooho sena se tla fana ka menyetla ho bohle ho netefatsa hore sena ke mokhoa oa bohlokoa haholo.

Ke hobane'ng ha u hloka ho qhaqha konofolo?

Ha e le hantle, ho na le thuso ea ho anya konofolo. Sehlahisoa sena se na le livithamine tse ngata le lisebelisoa tsa mefuta eohle. Ho ke ke ha etsahala hore ho tla ba le motho eo, ka ho nepahala ha karolo ea lekholo, a tla khona ho reha li-vithamine tsohle tse hloohong e le 'ngoe ea konofolo. Batho ba tseba hantle hore pheko ena e molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho thibela ho bata le maloetse a mang a tšoaetsanoang. Haeba motho a ja ligrama tse 100 tsa konofolo, o tla tlatsa 'mele oa hae ka phosphorus, zinki, koporo le tšepe, hammoho le livithamine B1, B3, B6, E.

U ka bona hore ho na le lintho tse ngata tse molemo, 'me ena ha e na lethathamo lohle. Ha e le hantle, konofolo e ke ke ea bakoa ke lijo tseo u ka li jang haholo. Ntho e le ka monko o itseng, o hlahang esita le ka mor'a sehlahisoa se senyenyane se jeoang. Ho sireletsa 'mele ho lekaneng hore o je ka lihlooho tse tharo ka beke. Ka hona, ho tla khoneha ho sireletsa khahlanong le maloetse a sa tšoaneng a tšoaetsanoang le a baktheicidal.

Joalokaha u se u ntse u ka utloisisa, hore u phele hantle, ha ho hlokahale hore u je konofolo, u ka e anya feela. Mokhoa ona o tla qoba monko o sa thabiseng o tsoang molomong oa molomo, hape o tla etsa hore 'mele o se o phetse hantle ho feta hlooho e jeoang.

Hangata lingaka tsa batho li khothalletsa ho anyesa konofolo. Molemo oa sena ke o moholo. Motho ea tla etsa ts'ebetso ena kamehla, haufinyane o tla ithorisa ka tse latelang:

• Bontša takatso e ntle ea takatso.
• Mali a tla hloekisoa.
• Letlalo le tla fetola 'mala o be o hloekile haholo.
• Ho ruruha molomong oa molomo ho tla fela.

Ho senyeha ha likarolo tsa konofolo ho tla thusa le ba nang le bothata ba bronchitis e sa foleng, le ba nang le mathata a liphio le senya.

Nakong ea ho anyya konofolo ka ho fetisisa?

E le hore u fumane liphello tse phahameng ka mokhoa ona, u lokela ho abela nako e itseng bakeng sa eona. Batho ba nang le tsebo ba khothalletsa ho noa konofolo ka ntle ho mpa. Ho lumeloa hore hoseng 'mele o itokiselitse hantle ho fumana vithamine. Ha e le hantle, o ka etsa ts'ebetso ka nako leha e le efe, empa feela ka mpeng e se nang letho u ka fumana sephetho se setle. Ho phaella moo, haeba u anya konofolo hoseng, o tla fumana tefo ea vivacity letsatsi lohle. Ho tšoenyeha hore ho tla ba le monko o sa thabiseng molomong, ha ho hlokahale. Haeba ho na le maikutlo a hore batho ba sebelisa konofolo, e ka tlosoa habonolo, hobane ho na le lihlahisoa tse ngata le mekhoa e khethehileng e tla bolaea habonolo monko o monate. Mabapi le lihlahisoa le chelete ena hamorao.

Mokhoa oa ho anyesa o lokela ho tsoela pele joang?

Joang ho anya konofolo? Ke habohlokoa ho utloisisa hore ha ho hlokahale hore u behe hlooho eohle molomong oa hau. Ho hotle ho e sila ka likotoana tse nyane. Likotoana tsena li lokela ho robala ka metsotso e ka bang 20, 'me li fihlele boemo. Ha ntho e 'ngoe le e' ngoe e se e loketse, o ka nka lik'hilograma tse seng kae 'me ua li kenya molomong oa hau. Ha konofolo e le molomong, e tlameha ho sisinyeha hohle molomong ka thuso ea masapo. Ha e le hantle, e tla ba e ngata haholo, empa ha ua tšoanela ho tšoha, ke mokhoa o tloaelehileng oa ho iphelisa. Ha ho e-na le matšoao a mangata molomong, e ke ke ea phatloha, empa ho fapana le hoo ho hlokahala hore o metse, hobane hammoho le eona lintho tsohle tse molemo li tla kena 'meleng.

Hlatsoa nako e fetang halofo ea hora. Se salang ka melomong ea hau ka mor'a metsotso e mashome a mararo, o lokela ho e senya. E le hore u qobe monko o sa thabiseng, ha ho hlokahale hore u etse ntho leha e le efe e sa tloaelehang. Ho tla ba le ho lekaneng ho ja, ho hlatsoa manyo a hau, ebe u hlafuna ka linaoa le ho ja parsley e nyane.

Ho hlahisa garlic meriana ea Machaena

Mokhoa oa ho anyesa konofolo o tloaelehile Chaena. Kaha ho na le liindasteri tse ngata le libaka tse ling tsa tlhahiso naheng ena, Machaena a ne a batla sesebelisoa se atlehang se tla thusa ho sireletsa 'mele ho lintho tse kotsi. Ba ile ba etsa qeto ea hore ha ba hloke ho qapa ntho e ncha, empa ba ipehela tlaase ho sebelisa konofolo e bonolo. Hoa hlokomeleha hore lingaka tsa Machaena li hlokometse, haeba li hula, joale limatlafatsi tse kenang 'meleng li kholo ho feta ka mor'a lijo tse tloaelehileng tsa lijo.

Ho fihlela joale, mokhoa o tšoanang o sebelisoa ke baahi bohle ba 'Muso oa Bochabela bakeng sa ho hlaphoheloa ka ho feletseng ha' mele.

Ke mang ea ka qhibilihang konofolo, hona ke mang ea sa hlapoleng?

Na hoa khoneha ho anya konofolo ka ho feletseng kapa na ho na le lipelaelo tse ling? E, ho na le lihlopha tsa batho ba sa lokelang ho etsa sena. Pele ho tsohle, ho etsa sena ha ho bohlokoa ho ba nang le bothata ba qoqotho ea qoqotho. Hobane'ng? Hobane konofolo e na le lik'hemik'hale tse joalo tse ka khonang ho senya lekhahla. Batho ba nang le mathata a tšoanang, ho kgothaletswa ho tlohela dihlahiswa tse nang le thepa e kang garlic. Sena se ka kenyelletsa lieiee, pelepele le tse ling. Ha ho kgothaletswe ho anya konofolo bakeng sa ba tsitsitseng lisola melomong ea bona. Mona ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlakile haholo. Motso o tla phalla ho tloha likoting tsa konofolo, ha e otloa leqeba le tla baka maikutlo a bohloko. Ha e utloise 'mele bohloko ka tsela leha e le efe, empa e ke ke ea e-ba monate. Haeba motho a se na mathata a joalo, o ka etsa ts'ebetso ena ntle le ho nahana ka morao.

E khothalletsoa ka matla hore u anyese konofolo bakeng sa ba nang le mathata a letlalo, ba nang le phefumoloho e mpe le ba nang le mafu a mali. 'Me ho hlakile hore, ba tšoeroeng ke serame kapa ba kulang ke lefu la sefuba. Garlic e thusa haholo liatlelete. O khona ho eketsa anabolism, e leng ho nolofalletsang ho eketsa mesifa ea mesifa.

Ho hlahisa konofolo nakong ea lefu la sefuba

Hang ha batho ba fumana hore seoa se atamela, hang-hang ba leka ho fumana meriana e mengata kamoo ho ka khonehang. Kajeno, ka lebaka la hore o ka anya konofolo, ha ho hlokahale hore u qete haholo meriana. Haeba ho na le tlhahiso ea hore motse ona o mothating oa ho oela seoa sa mafu, o lokela ho reka lihlooho tse 'maloa tsa sehlahisoa sena le meriana e mengata ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ha ho hlokahale hore re reke meriana e theko e boima le e sa tsejoeng, hobane konofolo e tla e nka sebaka ka ho feletseng. Moralo oa khato bakeng sa nako ea lefu lena o shebahala tjena:

1. Hoseng ho hong le ho hong, qala ka qeto ea konofolo (sena se tla thusa ho tlatsa 'mele ka vithamine letsatsi lohle).
2. Haeba ho khoneha, qoba libaka tse ngata (sena ke boemo ba khale bakeng sa nako ea seoa).
3. Pheta mokhoa oa ho anya pele ho bethe (sena se tla thusa ho sireletsa 'mele ho tsoa libaktheria tse ka kenang ka hare bosiu).

Haeba u latela litlhahiso tsena ka botšepehi, joale monyetla oa ho kula ke zero. Ho feta moo, ntho e 'ngoe le e' ngoe e ke ke ea sireletsa 'mele feela, empa e boetse e beha lejoe motheong oa matla a ho itšireletsa mafung.

Scientific e netefatsang mokhoa ona

Batho ba ntse ba nahana hore mokhoa ona ke letata le leng la meriana ea setso. Ha e le hantle, sena se fosahetse ka ho feletseng, hobane bo-rasaense ba bangata ba Bophirimela ba hlokomela hore tšebeliso e nepahetseng ea konofolo e etsa hore ho khonehe hore kamehla e lule e le matla, e nyakaletse ebile e phetse hantle. Ntho e 'ngoe eo mokhoa ona o sebetsang ka eona, ke hore e sebelisoa ka mafolofolo Chaena.

Ho itšetlehile ka boitsebiso bo fumanoeng, ho ka boleloa ka tieo hore ho anyesa konofolo ho na le phello e babatsehang 'meleng oa motho.

Qetello

Sehlooho sena se tla arabela lipotso tse ngata tse hlahang ho batho nakong eo ba ithutang ka ho anyesa konofolo. Haeba u khomarela melao le litlhahiso tsohle tse boletsoeng mona, joale ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka bophelo bo botle ba hau.

Garlic ke sehlahisoa se hlollang se hlollang se 'nileng sa tsebahala ka lilemo tse makholo. Ho na le bonnete ba hore, ho latela maemo a hona joale, e tla ba e ratoang le e ratoang haholo. Senotlolo sa katleho ea sehlahisoa sena ka theko ea sona. Ke chelete e theko e tlaase ho feta meriana e mengata, ha e ntse e sebetsa haholo ho feta e meng ea eona!