How to Tlosa Per Beke Belly

Man, re kholisehile le ho khotsofatsoa ka ponahalo ea bona - ka ho feletseng thaba motho! Empa sena se ke sa tloaelehang haholo, 'me e le kajeno re tla bua ka mokhoa oa ho tlosa ka mpeng mafura ka beke, ke sebakeng sena tse ngata ferekanyang le nako bakeng sa ho se qalang ea nako ea selemo ho itlhatsoa le ka tlaase le ka tlaase ho moo. Mafura, e fumanehang ka mpa wa, e etsa hore nako le nako nyahame joaloka mafumahali le ho batho. bothata ba ka a rarolla ka thata-thata feela hula ka boeena o 'moho' me a lokise pakane ea ho tlosa mafura feteletseng, ho ena le ho senya eneji, le ka le maikutlo mabapi le ho se phethahale.

Moo ho qala? A re ke re qala ka 'nete ea hore letlalo ka mpeng ea hao o lokela ho nka tlhokomelo ya ka karolo e khōlō ea sefahleho le matsoho letsatsi le letsatsi, etsa kopo e le tse matlafatsang tranelate kapa litlolo' mele ka mpeng mekhatlo bonolo massaging. Sebelisa nako ena ho etsa bonolo kha sililoa - ena tla eketsa ajoa mali le ho kgothaletsa o tukang o mafura le smoothes letlalong, felisa cellulite le otlolle matshwao etsa ea sa bonahaleng. Empa sena sohle e feela o tla etsa ka mpeng kamehla, se ka seoelo. U ka se etsang ho intša sililoa, 'me u ka retelehela ho ngaka e thusang batho litsebi sililoa.

Ha e le beke ho tlosa mpa mafura? Ha a ntse a itlhatsoa, hape, o sililoa - beha matsohong a ba ka mitten khethehileng le atamela le selikalikoe ho potoloha mokhubung e, kapa lengolo "n g." metsotso e meraro ka mor'a moo pinch ea letlalo ho pota mokhubung e. Ka mor'a ho hlapa e Jala matlafatsang tranelate.

Lahleheloa ke mpa mafura ka beke tla thatela. Ho molemo ho sebelisa maske le dimelametsing le Leoatle le Shoeleng seretse. Ho hlokahala hore ho beha mobu ka letheka le mpa le ka le dikarolo 'maloa ka thata-thata phuthetsoe le khomarela filimi. U ka robala ho phomola ho halofo ea hora le ho thabela tshebetso ena e monate ba ho hlokomela 'mele oa hao. Mora oa tlosa ho ikhakanya, e-ba bonnete ba hore beha ka tranelate letlalo.

Ipotsa kamoo u ka ntšang mpa mafura ka beke, hopola hore ho atamela Tabeng ena thata tlameha ho akaretsang, 'me ka hona dijo tsa hao, hape, e lokela ho reconsidered. Felisa phofo kaofela, halikiloeng, mafura le dinoko. Noa ho etsang dilitara tse peli tsa metsi ntle le khase ka letsatsi. Green tee boetse e thusa ho tlosa chefo ho tloha 'mele, a fana ka le boikutlo ba botlalo. Pele e mong le e lijo noa khalase ea metsi, 'me u tla ja tlaase ho moo. Dijusi le whey hammoho ho hloekisa 'mele, ha matlafatsang eona. Matla a tlameha ho leka-lekaneng, ho ke ke ha hlokahala hore ho aa tsoa 'mele lijo tse khethehileng, feela hang ka beke ho lokisetsa ho itima lijo mono, letsatsi (Kefir, tlhapi, meroho, joalo-joalo). Ja lijo tse nang le litlheferetsi, ho ka ho phethahetseng o bontša mmele tsohle tse sa hlokahaleng, ho fana ka le boikutlo ba botlalo.

Ho tloha ka mafura a - e le hantle, ho bokella lintho tse kotsi ba kena 'mele, monahano mabapi le hore na ho tlosa mpa mafura le sebaka sa pele lokela ho tlisa mobu ena tsohle ho tswa ho eyeglobe bakeng sa beke. Enema thusa ho hloekisa 'maloa disentimetara eketsehileng ho ka mpeng ka mehato e seng mekae feela. O ka eketsa metsi tee khaba ea letsoai le sebelisa ka makhetlo a mabeli ka karohano ea letsatsi le le leng, ka lebaka ho e sebelisa khafetsa, ho bonolo senya microflora mala. Loantša bakeng sa tummy monate, o lokela ho ka ho feletseng tela joala, kaha e na le e ngata lik'hilojule.

Letsatsi le letsatsi ho ikoetlisa bakeng sa dingolwa le sotha Hula-hupu e tla u thusa ho fumana le thekeng e ntle le ha ho nahana ka mokhoa oa ho hloekisa ka mor'a mala beke. Laela mesifa mpeng phethahetseng oa iphuthumatsa bona, ho fana ka bo tukang mafura. O lokela ho phetha boitlhakiso li ka lebelo le ka tieo ho ka potlako fihlella e le hantle ba, empa u ka thatela ea mala le khomarela filimi ho potlakisa tshebetso.

Ke tsohle, hona joale ua tseba hore na ho tlosa mpa mafura, ntle le ho retelehela ho massages theko e phahameng le mekhoa ea setlolo le bongaka.