Ho Thuisa ho Osho. Ho nahanisisa ka ho hulela moratuoa le liketsahalo tse monate. Ho thuisa ka ho fetisisa. Ho thuisa ke ...

Kaofela re tseba lentsoe le kang ho thuisa. Ho feta moo, motho ka mong, ntle le ho e tseba, a ka 'na a ba boemong ba ho thuisa ka nakoana. Ka mohlala, ena ke nako eo re leng ho eona ntho e tsepamisitsoeng haholo, kapa ha pelo ea metsotso e seng mekae e qeta nako e thothomela. Tsena tsohle ke mofuta oa ho thuisa.

Empa bakeng sa motho ea batlang ho ithuta ho nahanisisa, ke habohlokoa ho utloisisa hantle hore na ho thuisa ke eng, le hore na ke hobane'ng ha ho hlokahala, ke mekhoa efe e teng le hore na e ka etsoa joang ka nepo. Sena se tla tšohloa sehloohong sena.

Ho thuisa ke'ng?

Kahoo, ho nahanisisa ke mokhoa o khethehileng oa ho imeloa kelellong le boikhathollo ka nako e le 'ngoe. Puso moo mehopolo e lebisetsoang pakane e le 'ngoe kapa kelello e hloekisoa mehopolo ka ho feletseng. E itšetlehile ka mokhoa o sebelisitsoeng le merero ea oona. Ha e le hantle, ona ke mosebetsi oa moea ho uena. Batho ba bangata ba nahanisisa ka ho thuisa hore ke mokhoa o sa tloaelehang, hobane bokhoni bo sa tloaelehang bo ka bonahala, ka mohlala, ho nahana ka maikutlo kapa ho bala. Linyeoe tse joalo li ile tsa ngoloa khale, empa 'nete kapa khopolo-taba, ha ho na bopaki bo tobileng.

Nakong ea ho thuisa, motho o tima maikutlo a hae, ha a tsebe letho, 'me motsotso ona' mele o phomola ntle le liketso kapa mehopolo. Kapa re ipehela boemong bo itseng-thabo, bophelo bo botle ba moea le ba 'mele, thabo ea ka hare le tse ling tse ngata, mocha oa menahano ea rona ka tsela e le' ngoe le ho tsepamisa maikutlo ho eona. Lumellana, hangata hangata re tsielehile ke kelello le menahano e fapaneng e ntseng e mpefatsa.

Saense e re ho nahanisisa ke mokhoa oo liketso tsa corerex tsa cerebral li fokotsehang ka lebaka la mekhoa e khethehileng ea ho phefumoloha. Ha motho a etsa ts'ebollo, 'mele oohle o khutlisetsa maikutlo, "tsebo" le boko bo kena boemong pakeng tsa boroko le nnete. Linakong tse joalo, ho ka 'na ha hlaha maikutlo a macha le maikutlo a macha. Ha e le hantle, bo-rasaense ba latola tšobotsi e sa tloaelehang ea mokhoa ona, kaha liketsahalo tsohle li hlalositsoe ke mosebetsi oa bokooa o fokotsehang, boemo ba ho robala halofo.

Ke hobane'ng ha u hloka ho thuisa

Batho ba bangata ba sebelisang ho thuisa ba e sebelisa ho etsa hore mahlo a bona a be le botsitso, ho khutlisetsa kamano e ka hare. Ho thuisa ho thusa ho tseba mekhoa e mengata, hammoho le tse ling tsa ntoa.

Ka mantsoe a mang, haeba motho a tšoenyehile ka ntho e itseng, o tšoenyehile ka boemo bo itseng ba bophelo kapa bothata, o hatelloa ka lebaka le leng, joale ho thuisa e tla ba tsela e ntle ea ho sebetsana le maemo ana-a nyahamisang. Sena se tla thusa ho khutsa le ho phomola, ho feta moo, theknoloji ea ho phefumoloha e tla ba e thusang 'mele.

Haeba re bua hape ka maikutlo a saense mabapi le ho nahanisisa, ena ke e 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho ithuta ho laola boemo ba hau ba maikutlo, boikutlo, ho thibela bohale le maikutlo a mang a nyahamisang, tlohela ho se boloke bobe, matlafatsa bokhoni ba hau le ho sebetsa hantle.

Pale e Khutšoanyane ea ho Thuisa

Ho thuisa ho 'nile ha nka histori ea eona ho tloha linakong tsa boholo-holo' me ho ka baloa ka tsela e tšoanang le bolumeli. Lilemong tse makholo tse fetileng batho ba ne ba lla, ba pheta mantsoe a tšoanang le mekhoa e meng ea ho buisana le melimo.

Tlhaloso ea pele ea ts'ebetso ena e hlahile India ho pota lekholong la bo15 la lilemo BC moetlong oa Hindu Vedantism. Ke Vedas e hlalosang mokhoa oa ho thuisa.

Hamorao, nakong ea ho tloha lekholong la bo6 la lilemo ho isa ho la bo5 la lilemo BC, mefuta e meng ea ho thuisa e hlaha (ka Indian Buddhism le Chinese Taoism). Lilemong tse mashome a mabeli BC, ho na le litlaleho tsa setsebi sa bolumeli sa Philo oa Alexandria, se hlalosang "mekhoa ea moea", e leng eona ntho ea bohlokoa le ho tsepamisa maikutlo. Lilemo tse makholo a mararo hamorao, mekhoa ea ho thuisa e hlahisoa ke rafilosofi Plotinus (e mong oa bo-rafilosofi ba pele ba Greece).

Litemana tsa Mabuddha li re ho thuisa ha Maindia a Buddha ke mofuta oa mohato oa ho lokoloha. Bolumeli bo hasana Chaena, moo litšupiso tsa tšebeliso ea ho thuisa li kenang sekolong sa Zen (100 BC).

Ho thuisa ho tloha India ho ile ha qala ho hasana ka lebaka la tsamaiso ea likepe tse tsamaeang le Silk Road, e neng e amana le Asia Bochabela le Mediterranean. Ts'ebetso ena e se e tsebahala haholoanyane, 'me batho ba bangata ba amohetse mokhoa ona.

Hamorao, lilemong tse mashome a mahlano a lekholo la bo20 la lilemo, ho thuisa ho ile ha namela ka Bophirimela 'me ea e-ba ntho ea thuto ea saense, ka mokhoa oo ho neng ho ka khoneha ho fumana hantle hore na sena se ama' mele joang le hore na ho etsahala eng kapa, ha e le hantle, ha ho joalo ka boemo ba ho nahana.

Kajeno, mekhoa ea ho thuisa e sebelisoa ke kelello ea kelello e le mokhoa oa ho fokotsa maikutlo a fosahetseng, khatello ea maikutlo le ho hlaolela monahano o motle le khutso ea kelello.

Ho Thuisa ho Osho

Chandra Mohan Rajneesh, kapa Osho ke rafilosofi oa Maindia ea ngotseng mekhoa e fetang mefuta e fapaneng ea ho thuisa. E ne e le Osho ea ileng a ntlafatsa mekhoa ea ho thuisa feela "ho lula,

Sepheo se seholo sa ho thuisa ka Osho ke ho beha likelello ka thōko le ho etsa sejana se se nang letho; Tlosa thepa ea hau, ha u ntse u fumana leseling. Osho o ne a lumela hore e le hore a fihle moeeng oa hae, ho hlokahala hore a khone ho tima maikutlo, hobane ke tšitiso e kholo bophelong ba motho. Tlhaloso e kholo ea lithuto tsa Osho ke: "ho tlosa motho, ho tlatsa motho."

U ke ke ua bitsa mokhoa o khethehileng oa "ho thuisa ka ho fetisisa." E mong le e mong o khetha seo a se ratang. Ba bang ba rata ho thuisa ho feta ba bang, ba matla. Ke habohlokoa ho fumana mokhoa oo ho ka khonehang ho finyella lipakane tse ka sehloohong tsa ho thuisa-tumellano. Mekhoa e seng mekae ea ho thuisa Osho: Vipassana, ho thuisa ka matla Osho le Kundalini.

Tsena ke mehlala e seng mekae ea mekhoa e sa tšoaneng ea ho thuisa ea guru lena. Ho thuisa ha Osho, ho latela rafilosofi le batšehetsi ba lithuto tsa hae, ho thusa ho fumana bonngoe ka hare, khutso le thabo, bokhoni ba ho ba uena.

Tlhahiso ea Vipassana

Mofuta ona oa ho thuisa o lokela ho etsahala ka khutso e feletseng. Ho hlokahala hore u fumane sebaka se loketseng moo u ka lulang teng metsotso e 45-60, 'me u thuise letsatsi le leng le le leng sebakeng se le seng le ka nako e le' ngoe.

Vipassana ha e etsoe ka morero oa ho tsepamisa mohopolo. Ho phomola ke tšobotsi ea mokhoa ona. Mokokotlo o lokela ho ba o bata, mahlo a koaloa, a hema ka tlhaho mme a mametse ho phefumoloha ha hao.

Ho Thuisa ka Matla

Joalokaha ho se ho boletsoe, ho nahanisisa ho ka ba ntho e sa tsamaeang le e phelang. Ka mantsoe a mang, ha hoa hlokahala hore u nke phomolo e ntle le ho lula ho eona ka nako e telele. Bakeng sa batho ba sitoang ho thuisa, ho thuisa ka matla ho tla etsa. Matla a hlahang nakong ea mohato oa bobeli, o lumella 'mele hore o phomole' me o itokolle matšoenyehong a sa hlokahaleng.

E etsoa ka hora ka mekhahlelo e mehlano. Mahlo a lokela ho koaloa kapa a tlameletsoe ka bandage. Ho nahanisisa ka mokhoa ona ho molemo ho se na letho ka mpeng liphahlo tse ntle. Nako e ka hlahlojoa ka timer. Haeba kamore e ke ke ea etsa lerata, e ke e be ho thuisa ka 'mele,' me mantra e ka buuoa kelellong.

Sethala sa pele se nka metsotso e 10. U hloka ho hema ka nko ea hao le ho teba, ho tsepamisa mohopolo.

Mohato oa bobeli ke metsotso e 10. Ho hlokahala ho fana ka matla - ho qhomela, ho hooa, ho sisinya, ho tantša, ho bina, ho tšeha, ho sisinyeha 'mele oohle. U tlameha ho ba "mohlankana", u se ke ua kopanya mohopolo ho mokhoa ona. Tsoela feela.

Karolong ea boraro, ka metsotso e 10, u lokela ho tlōla matsoho ebe u pheta mantra "Hu! Hu! Hu! ". Ho hlokahala hore o fane ka leoto lohle.

Karolo ea bone e nka metsotso e 15. Ho hlokahala hore u phunye boemong boo u neng u le ho bona nakong ea pontšo. U hloka feela hore u be sebakeng sena, u se ke ua khohlela, u sneeze, u se ke ua bua, u khaotse.

Ea ho qetela, ea bohlano, sethaleng se boetse se nka metsotso e 15. Hoa hlokahala ho tantša le ho thaba, ho tlatsa thabo, ho leboha ntho e 'ngoe le e' ngoe.

Kundalini Technique

Ho thuisa, e etsoang ha letsatsi le likela ka hora. Methati ea pele e meraro ea eona e etsoang 'mino,' me oa ho qetela-o khutsitse.

Boemong ba pele, ho hlokahala hore u qale ho sisinya 'mele oohle ka boemo bo emeng ka metsotso e 15. Ho hlokahala ho sisinyeha, ho lokisa matla a ka hare bakeng sa tokoloho.

Karolong ea bobeli, o lokela ho qala ho tantša ka nako e sa lekanyetsoang ka metsotso e 15. 'Mino o ka ba ntho leha e le efe: u ka qhomela, matha, u tsamaise tsela eo' mele oa hao oe batlang.

Karolong ea boraro, ho hlokahala hore u emise, u lule u khutsitse ka metsotso e 15, u ikutloe hore na ho etsahala'ng ka ntle le ka hare. U lokolohile matla, ho phalla ha eona haholo, 'me joale u shebe feela, e le ntho e ncha e phallang meleng ea hau. Utloa boemo bona.

Karolong ea bone, u tlameha ho nka boemo bo tloaelehileng 'me u robale mahlo a hao a koetsoe ntle le ho falla (metsotso e 15).

Ho hloeka ka ho thuisa

Haeba u atisa ho khathala ke boitšoaro, khatello ea kelello le matšoenyeho li u sitisa hore u nahane ka ho teba le ho sebetsa ka katleho, joale ho thuisa ho khethehileng ho tla thusa ho itlhoekisa. Ho hloekisoa ho etsahala moeeng. Ka mantsoe a mang, re hlakola likelello tsa rona tsa "lithōle" tsohle le ho se amohelehe hoo ho bokellang moo le ho re jara boikarabelo.

Mokhoa ona o hlalosoa bukeng ea "Sensei" ea Anastasia Novykh 'me e bonolo ho phethahatsa. Kahoo, boemo ba ho qala bo eme, maoto a lokela ho behoa bophara ba mahetleng. Matsoho a le boemong ba mpa, a amana le menoana e meholo - e kholo ho ea ho e kholo, e bonts'a molomong oa index, joalo-joalo. Joale ho hlokahala ho koala selikalikoe moo matla a tsamaeang teng, hona sefofaneng sa moea, hantle, ka tsela ea tlhaho, ho kopana ho joalo ho ama bokhoni Ka lebaka la palo e kholo ea meriana ea methapo ea menoana. Ka mor'a moo, o hloka ho phutholoha le ho hlakola hlooho ea mehopolo. Sheba phefumoloho ea hau, e tla thusa.

Kamora ho finyella khatholoho e feletseng, u lokela ho inahana u le jug, mohloli oa metsi oo moea o leng oona. Ak'u inahanele hore metsi a tlatsa 'mele oohle,' me, ha a fihla mathōkong a sekepe, a tšela ka holim 'a' mele, a tlohela fatše.

Hammoho le metsi ana, mehopolo eohle e fosahetseng, phaello ea matšoenyeho, ho hloekisa ka hare ho etsahala. Haeba u khanna ts'ebetsong ena letsatsi le leng le le leng, motho o tla ithuta ho laola mehopolo ea hae, ho ba boloka "bohloeki le taolo".

E mong le e mong a ka rata ho fumana bokamoso bo ntle, a hohela katleho. Bakeng sa sena, ho thuisa ho hloekisa ho ka sebelisoa. Ho thehoa ha bokamoso bo atlehileng tabeng ena ho tla thehiloe tabeng ea hore motho o ithutile ka boeena, o lemohile litakatso tsa hae tsa 'nete' me o itlhoekisitse litšitiso tsohle le mehopolo e mebe e ka sitisang mokhoa oa ho sebetsa ho eena le bokamoso ba hae.

Mokhoa oa ho thuisa ho hohela motho eo u mo ratang bakeng sa banna

E se e boletse ka holimo hore motho a ka thuisa feela ka morero oa ho hloekisa. Ho boetse ho na le ho nahanisisa ka mahloriso, 'me e' ngoe ea li-subspecies tsa eona ke ho thuisa ka motho ka mong. Mokhoa ona oa ho thuisa o akarelletsa ho hulela lerato bophelong ba hau, ho atamela kapa ho bitsa thabo bophelong ba hau.

Hinduism ho na le mantra ea boholo-holo - "Clim". Ho ea ka litlaleho, mantra ena e khona ho bōpa ho khahloa hoo lerato le tlisang bophelong ba motho. Hangata mantra ena e sebelisoa ke banna ho hohela lerato la mosali.

Mantra e joalo e fetola ho thothomela ha matla a hau. Ho qala ho nahanisisa, ho hlokahala hore u nke boemo bo botle, khutsa 'me u lebise tlhokomelo molumo oa mantra. Ho pheta mantra, ho hlokahala hore u e phatlalatse ka nepo, molumo "le" o lokela ho huloa. 'Me ha u ntse u pheta-pheta, mamela melumo ea mantra. Pheta taelo:

- pheta ka makhetlo a tšeletseng mantra "Clim" ha e tsoa ka ntle, hona motsotso ona ho hlokahala ho tsepamisa mohopolo holim'a kors ya chakra;

- pheta mantra ka makhetlo a tšeletseng hape, empa tsepamisitsoeng li se li ntse li le khabisong;

- ho pheta-pheta 6 ka letsatsi la plexus chakra;

- ho pheta-pheta-pheta 6 ho pelo ea chakra;

- ho pheta-pheta-pheta-pheta, mohoete oa chakra;

- chakra ea leihlo la boraro, makhetlo a 6 a pheta-phetoang;

- Crown chakra, 6 ho pheta-pheta;

- hanngoe bakeng sa chakra ea leihlo le letona, e mong ka leihlo le letšehali;

- hang ha e le 'ngoe ea li-hemispheres tsa boko;

- hanngoe bakeng sa tsebe;

- hanngoe bakeng sa sefahleho ka seng;

- le ho pheta-pheta ntho e le 'ngoe, ho tsepamisa mohopolo ho li-chakra tsa molomo le leleme.

Ka hona, mantra e tla tlameha ho hloekisa 'mele oohle.

Hamorao mantsiboea ho tla hlokahala hore u ngole mantra "Clim" 108 kapa makhetlo a mangata. Hangata ha u ngola, matla a tla ba matla haholoanyane. Ha u ntse u ngola mantra, u boele ue phete hape kapa ka lentsoe le phahameng.

Mokhoa oa ho thuisa ho hohela moratuoa ho basali

Ho thuisa bakeng sa ho hohela moratuoa le liketsahalo tse monate bakeng sa basali ke ho itlhahisa sebakeng sa boiketlo, leholimong, lipalesa kapa lebōpong. Hoa hlokahala hore u be sebakeng se phutholohileng 'me u hlahise molumo oa ho palama, molumo oa maqhubu, lehlabathe le monate le letsatsi.

Ak'u nahane hore u motlakase oa matla. Ke matla a lerato oo u ikemiselitseng ho a fana le ho a amohela. Joale u lokela ho nahana hore motho o atamela ho uena. Ha ho hlokahalang ho tsepamisa mohopolo setšoantšo se khethehileng, mohlomong ke feela setšoantšo. Ho hlokahala hore u utloe phapanyetsano ea matla le ho bula moea. Ntho ea bohlokoa ke ho tlosa li-blocks le tšabo ea ho se kopane le lerato la hau.

U ka 'na ua hlokomela hore sena se thibela thabo. Hlakola ntle ho pelaelo mme u tsamaise matla a hau ho thaba le lerato le thusoa ke ho thuisa. Liketsahalo tse thabisang le lerato li tla qala ho kena bophelong ba hau hang ha u itšenola ka botlalo hore u itokiselitse ho amohela liketsahalo tsena. Sena ke sa bohlokoa haholo. Ho thuisa ho hohela thabo bophelong ba hau, moratuoa, katleho e ke ke ea e-ba le mokhoa o khethehileng o nepahetseng, o sa kenye liphoso. Haeba motho a sa itokisetsa ho amohela le ho leboha esita le menyaka e meholo, hobane o sitoa ho e nahana, joale ha a itokiselitse le ka lehlohonolo.

Ho thuisa ke tsela ea boithati, boithati, ntlafatso ea moea. Tabeng ena, polelo "likhopolo ke lintho tse bonahalang" ke nnete. Ho thuisa ka ho fetisisa ke eona e etsoang ka kutloisiso ea moelelo oa ts'ebetso ena. Hoa hlokahala ho lumela ka pelo ea ka eohle hore lerato le tla tla, haholo-holo, hore u se u loketse.