Hlobaetsang morao bohloko: Sesosa le Phekolo

From bohloko tlaase morao ama 'ngoe banna ba bararo' me e mong ka ho basali ba bane lefatšeng. Sesosa se ka sehloohong sa bohloko morao - ho ke ke ka ho tlōla sebopeho lesapo la mokokotlo. Ha nona haholo 'me hangata le hlaha e le bohloko hlabang ka morao tlaase. Bakeng sa ba etsa hore bophelo bo sedentary, ka 'na ea hlahisa lefu locomotor le, ka ho khetheha, le lenaneng la lesapo la mokokotlo.

Ho thoe'ng haeba ho na le e ne e le lehlaba hlabang ka morao ka tlaase? Haeba ho bonahala eka nakong ea ho ikoetlisa, u lokela ho qala ka ho felisa ho opeloa. Re lokela ho nka dipilisi - tse kang ortofen, indomethacin, Voltaren. lithethefatsi tsena li ka fokotsa ho ruruha le ho fokotsa bohloko ka morao. sebakeng Lumbar lokela ho notletsoe ka lebanta kapa nako e telele lithaole e khethehileng litsebi, tse tlama pota ka morao.

Lisosa tsa bohloko morao

Hangata ka ho fetisisa a hlobaetsang le bohloko ba amanang le ho lemala ho lumbar-tšela sebakeng seo. E boetse e le hlaha ha le lula nako e telele a le boemong mong ka lebaka la ho mele lokang le mosebetsi e khōloanyane 'meleng, ka nako ya mosebetsi o nako e telele ka kopano kapa eme maemo a.

A ka tlaasana sesosa hlobaetsang bohloko ke mafu a hore ha ba amanang le mafu a ea lesapo la mokokotlo le manonyello.

Mafu a tse bakang bohloko morao:

1. Sciatica - pinched methapo ea kutlo le motso extending tsoa khoele lesapo la mokokotlo, le ruruhileng methapo ea kutlo ka boeona. Bohloko e ka ba a hlobaetsang le lerootho. Matlafatsa ho tsamaea, 'mele, mekhatlo lona le nchocho.
2. Lumbar osteochondrosis - senyehile lefufuru lumbosacral lesapo la mokokotlo. Hula bohloko, opeloa. A feteletsoang ke e thimola, ho khohlela, ho phahamisa lintho tse boima.
3. Herniated Disc - ho lahleheloa ke kapa protrusion ea disk le ka kanale lesapo la mokokotlo. Sena se pshatla annulus fibrosus le khubung pulposus maqhutsu. Ha ho na le matšoao a hernia ka, mahlomoleng tlaase morao, menoana ea maoto ke matla, bohloko leqaqailaneng la.
4. Myositis lumbar mesifa - mesifa tiiso, ha o ile a pepesa ho hlaha a bohloko. Foromo hlobaetsang ea myositis etsahala ha supercooled kapa haholo mathata le mosifa.

Hlobaetsang morao bohloko: kalafo

Bohloko hore nka likhoeli tse ka tlaase ho 3 - le bohloko le nchocho. Ho na le ke monyetla matla hoo e tla fela ka libeke tse 'maloa. Haeba u latela ditomotsebe tsena, maemong a mangata ba a hlobaetsang le bohloko ba tlaase morao e haholo tsa fokotswa.

1. Hoa hlokahala ho teka letsatsi la phomolo bakeng sa matsatsi a 1-2. Ba bang kaofela ba lokela ho ba boemong bo mabothobotho: rapaletse ka lehlakoreng la hao le mosamo pakeng tsa mangole a hao, kapa e nang le mosamo tlasa mangole a hao ka morao, fatše. Long aa ka a lula a le boemong bo mong. Mong le e mong lihora tse 2-3 ka tsoha metsotso 10-20, moo hape ho ba bang kaofela ba maemong a phutholohile.
2. Haeba ho hlokahala, lokela ho nka analgesics (acetaminophen), lithethefatsi-ba khahlanong le a hlabang (aspirini, ibuprofen). Ba thusa, haeba e entsweng ka mehla, e seng ha bohloko fumana hobe le ho feta.
3. U ka sebelisa botlolo chesang-metsi a kapa ho e mofuthu shaoara mong le e mong lihora tse 2-3 metsotso 15-20, kapa etsa leqhoa le leng le lihora tse 2-3 metsotso 10-15.
4. Hang ha monyetla oa ho hlaha, lokela ho khutlela ho mosebetsi ho tloaelehile, haeba ka nako e telele ho dumellana le bethe ba bang kaofela, mesifa ho ka fokolisa le mpefala boemo.

Libaka tse Hloahloa tsa le e bonolo ikoetlisa le bohloko - ho tsamaea. ngaka ea hao ka 'na e boetse e khothalletsa le boitlhakiso li khethehileng hore matlafatsa mesifa hore tshehetsa lesapo la mokokotlo. Matlafatsa mesifa ntlafatsa mele, e tšehetsa 'mele ho leka-lekana le ho fokotsa menyetla ea bobe.