Ea lilemo li puso ba ngoana: keletso ea ngaka ea bana

O lokela ho ngoana ja? Ha le hore na o hloka ho robala? Ithute ka ena le lintho tse ling ka ditlwaelo le bana.

Ke hobane'ng ha ke hloka kalafo?

kemiso ea ka ea letsatsi le letsatsi na le thuso ka ho hōla ha ngoana. Lesea ba lokela ho robala 'me ba je ka nako e tšoanang. E hlokahala ka 'mele. Gore e tle e adapts ho ka nako e itseng 'me e qala ho sebetsa phatlalatswa ka tirisano. Ka tokelo motsotso ngoana tla thabela ho nka lijo ho ba kamehla le loketse bakeng sa ho robala, kapa bakeng sa lipapali le tsamaea. Hape mokgwa wa ea lilemo li ngoana (oache hantle ho motsotso ya metsoako e e sa hlokahala, empa itseng meeli hlokahala) lumella u ho ea aba nako eo, e le hore bo-'mè ba ka ho eketsehileng le nako ea ho kenya tshebetsong merero ho abelwang karolo ya motsotsoana bakeng sa bona. Haeba u latela puso ea letsatsi, u tla lula u lokela ho kholiseha hore ha u lokela ho pheha le makumane lijo ha ho qala ho mo lokisetsa ho robala, o ka ba le nako ea ho etsa bakeng sa hao.

Se etsahalang ha o sa latele puso?

Whims le kamehla lla, ho ferekana, ho otsela, tlhokomelo kholofalo, fokolisang bokhoni ba kelello - hore e ka 'na, haeba u sa etsa lintho tumellanong le lilemo li mokgwa wa ngwana.

Ha o batla ho fetola kapa felisa ba letsatsi le letsatsi le kemiso e tloaelehileng, o tla ba thata ho etsa jwalo, ho na le mathata a mangata le lesea. Tloaetse ho puso ea 'mele e tla hloka lijo le ho robala ka nako e tšoanetseng,' me u ke ke ua loketse bakeng sa eona. O tla leka ho khahlisa potsanyane, kahoo o ile a leta ka nako e 'ngoe, empa ho tla ba kamehla sa khotsofala.

seratsoana

Ngoana lokela ho e ja ka nako e itseng, e le hore 'mele o ile a lokisetsa tshilo ya dijo tsa lona. fepa puso ea lilemo li ngoana lokela ho ikemisetsa ka lebaka la merero ea hao e le lintlha tsa tlhokomelo ea makumane. The ntho e ka sehloohong - ho hlophisa lijo ka nako e tšoanang. Hangata, lesea ba lokela ho ja ka makhetlo a 4-5 ka letsatsi.

Likhakanyo letsatsi kemiso ke hora ea

1. Hoseng 9:00. Ts'ehetsana, ho hlatsoa le ho Breakfast. Bakeng sa lijo tsa hoseng, lokela ho fuoa lilemo li lebese lesea kapa lebese motoho, haeba ha a na kulisoa. Ho bohlokoa ho fana ka lehe kapa esita le phehiloeng khoho lehe yolk, litholoana puree, tee fokola 'me bohobe tšoeu.
2. Tsamaea ho tloha 10 ho ea ho tse 11 hoseng.
3. Mora mesebetsi tsamaea le lipapali le lesea. Ka nako ena, pipsqueak molemo assimilate boitsebiso bo bocha le ha se khathetse haholo.
4. Seneke 12,00. Fokolang tee, lero, jelly kapa khalase ea lebese mofuthu. Lesea libiskiti, chisi kapa ka yogurt.
5. Tsamaea.
6. Letsatsi, 14:00. Ka lijo tsa mantsiboea, fa ngoana oa hao tlaase-mafura a khoho sopho e entsoeng ka, sopho e entsoeng ka meroho, litholoana compote le bohobe tšoeu.
7. Ho robala.
8. Seneke ka 16:00. A khetho e ntle bakeng sa seneke e - ka yogurt, ka yogurt kapa lebese, Cottage chisi kapa litholoana puree, hammoho le di-cookie.
9. Lijo tsa mantsiboea - 18:00 ka. Let re ke sena nakong eo ngoana khotliloeng le minced nama, jelly le tšoeu bohobe.
10. Mekhoa ea phekolo e metsi ka 19:30. U se ke ua hlatsoa lesea hang-hang ka mor'a lijo, kapa feela pele a il'o robala.
11. Lijo tsa mantsiboea pele a il'o robala - 20:00. Fa ngoana oa hao lijo tse nang le lebese - ka yogurt, lebese motoho, kapa antsa.
12. 20:30. A tsamaea hakhutšoanyane.
13. 21:00. 12-hora robala.

lora

Robala mokgwa wa ea lilemo li ngoana ha e fela ka bosiu letsatsi la phomolo. lesea le ka matlafatsoe ka nako eo ka eona e na le ntho e 'ngoe ho etsa, o lokela ho robala' me ka pakeng tsa lijo.

Naps. Khetho molemo ka ho fetisisa bakeng sa lesea le motšehare - 2 robala nako ya hora le 'ngoe kapa halofo ea hora ho feta. Kapa ea bobeli ho robala nako e ka 'na ba tlaase ho moo - metsotso e 30-40. Haeba lesea la hao o qeta a robetse bosiu lihora tse fetang 12 'me ho ka probodrstvovat letsatsi lihora tse 4, ho tla o lumellane le motšehare ho robala nako ya dihora tse 2 kapa hanyenyane nako e telele. Sena se lokela ho sebele kena selemo li mokgwa wa ngwana. Tips ka nako e behiloeng 'me palo ea litoro u se ke ua hloka. O feela lokela ho latela boemo ba bangata ba lesea le e itseng eo di ea ho robala bosiu 'me a ka nako ya le letsatsi leo le etsa qeto ea mokgwa wa lona.

Night ea ho robala. Bana ba ka tlaase ho hlokahale 1 selemo ho robala lihora tse 11-12 bosiu. Ho ba thusa hore ba phutholoha 'me ka botlalo Stock ka ka matla bakeng sa letsatsi lohle.

Ka kakaretso ea lilemo li ngoana lokela robala bonyane lihora tse 13 ka letsatsi. E ama bophelo bo botle, bokhoni ba bona kelellong le 'meleng.

tsamaea

Bana ba lokela ho hema moea o hloekileng. Sena ntlafatsang bona kakaretso boemo le maikutlong. Ka mokgwa wa letsatsi, u ka kopana otlolla maoto le ho robala.

Ho ke ke ha e molemo ho bonahatsa ngoana ho tsamaea halofo hora pele ke il'o robala ka 20:30, ho ea feela ka mor'a ea bobeli lijo tsa mantsiboea. Inhaling oksijene, o ka potlako oela robetse ka monyako oa ntlo.

ntshetsopeleng

Ho sebelisa bokhoni bohle ea boko, ho ke ke ho hlokahala hore a koetlise. Le tsoelo-pele ea boko ho ntlafatsa ya memori ho le tlhokomelo, ho eketsa boemo ba bohlale. boko ba fuoa koetliso e leng tsa bohlokoa bakeng sa bana. Ka ho fetisisa thahasellisang mosebetsi bakeng sa bana ba bang - ke papali. Ka hona, e sala feela ho khetha litlelase khethehileng 'me a sa ho thibela sefofane ea monahanong oa hae. Ka mokgwa wa ea ngoana ea lilemo li letsatsi lokela ho kenyeletsa lipapali ithabisa le 'Mè.

Lesea ke haholo ka khona ho nyehelo e bonolo sorter le phiramiti. Bakeng sa bana ba lilemo ena ba ntša libuka khethehileng - lebokoso kapa lesela, ka litšoantšo tse khōlō le khanyang le mongolo o fokolang haholo. Ka thuso ea bona, u ka kopa ho lesea la hao ho mefuta e fapaneng ya liphoofolo, mebala e, lintho, 'me joalo-joalo Ha Empa botlhokwa go feta, seo re ka ke ua lebala -.. Ntshetsopeleng meleng. Le makumane a ka le lokela ho khasa, ho matha, ho qhoma.

Mohlomong ngoana e sa hang-hang ho fumana ho ithuta lipapali thuto, kahoo u lokela ho mo thusa. Litlelase e lokela ho ba ho khahlisa ngoana, ka nako eo o ne a tla thabela ho kenya letsoho ha ho Games, ka nako e tšoanang ho koetlisa boko ba hao.

Seo a ka se fepa?

Ka mokgwa wa ea lilemo li ngoana e akarelletsa feela lihlahisoa tseo tse hantle ananelang ba me le se ke ba ntša kotsi tshilo ya dijo. Molemo se leka ka bophelo makumane hao.

Lebese le tsa lebese lihlahisoa tse ea bohlokoa haholo ho ngoana ea lilemo li ja lijo. Cottage chisi, puddings, yogurts, chisi durum, tsela ea tlhaho ea botoro (ka setoto kapa motoho) ntle tse fapa-fapaneng tsa lijo. Khetha lihlahisoa tseo tsa lebese, tse etsoa ho ea ka maemo a phepo e nepahetseng bana. Tabeng na ha fepa makumane ea lihlahisoa e khutlile, joalokaha libaktheria tse kotsi tse ba ka 'na baka tšenyo ka ho teba ka' mele oa hae.

Sehlahisoa sa pele, e tla ba ka mokgwa wa (menu ya) ngoana ea lilemo li, ka nako e telele e lokela ho ba motoho. E na le limatlafatsi tse ngata tse ngata tse tla tshehetsa makumane 'mele, ho thusa ho hōla le ho ntshetsa pele. Ho phaella ho buckwheat, raese le oats ka fa poone le koro. A le lilemo li 'ngoe selemo lesea kgona maleng, eseng feela e ntle puree motoho, empa hape hantle apehiloeng ka metsi. Lethopa bona ka lebese kapa metsi 'me re sebeletse ho lijo tsa hoseng. Ka lilemo li mokgwa wa ngoana, lihlahisoa tsena li lokela ho e hlokehang ho kenya.

Ho ena le hoo, a re ke re rye bohobe tšoeu. From rye 'na ha hlaha dithulaganyo belisoa ka e ntse likahare ka, e leng na ke hobane'ng ha ngoana mala ache.

O ka bōpa e letsatsi kemiso ea lilemo li ngoana bakeng sa dihora le matsatsi a. lintho tse ngata tse entseng, eseng feela letsatsi le letsatsi ka hora tse itseng, empa mong le e mong beke ka letsatsi le itseng. Ho joalo, lesea, o ka fana ka noodle, empa e se ka ho ngata - ho fihlela ho 30 g, ha ho na ho feta habeli ka beke.

Mashing meroho ba le e ngata ea le litlheferetsi, lintho tse molemo sila ba ho makumane etsa hore ba ho le bonolo ho silehe. Khetha ho puree litholoana le meroho bakeng sa eo le ngoana ha alejiki. Ho 1 selemo, o ka fana ka a ja sopho ena fokola 'me broths le meroho le nama e otileng.

Ha ba rute ngoana ho monate. E qala le taba ea hore o ne a leka ho fana ka tsoekere. Ho ke ke molemo ho nka sebaka e le fructose. Mo fa litholoana tse foreshe, e hōle ka nako e fanoeng. litholoana le meroho tse ngata ba le lekhapetleng teteaneng. Ha hoa lokela ho tlosoa, kaha e na le livithamine tse fetang nama ka boeona. Ditholwana tse molemo silakanya ka puree ka, ka nako eo ngoana o tla fumana e ngata ya divithamini.

Mong le e mong ditholwana khathollang le meroho ba hlahiswa ka ho ja le butle-butle, ka likarolo tse ling tse nyenyane. Kahoo u ka bona hore ba itšoara joang ea phelang ho ngoana oa bona 'me tsamaiso ea hae e tshilong ya dijo ea ho lokisetsa bakeng sa lihlahisoa tse ncha. Letsatsi le letsatsi sekgahla - 200-250 Ho (menu ya) ngoana mokgwa wa ea lilemo li, lihlahisoa tsena lokela ho kenyeletsa e tlamang.

Ka seno dijusi loketse, teas fokolang litholoana, lino tse litholoana le jellies. Ba fana ka hoo e ka bang 100 di ml e mong le e letsatsi. Empa habohlokoa le ho feta bakeng sa tshilo ya dijo ea metsi ka tsela e itekanetseng e hloekileng. Ho ke ke molemo ho pheha le ho e lumella hore e batang kapa chesang. E lokela ho ba mofuthu, e seng phahame ho feta mocheso oa 'mele.

1 selemo ngoana e ntse e eketseha ka potlako, 'me ka hona a litlhoko tsa feta "thepa ea mohaho" - liprotheine. Lean nama tla ba molemo haholo. Cook ho tswa ho Steam cutlets, Meatballs le casseroles. Kenyeletsa ho ja lijo tsa thonaka makumane a ea dikgerama 60-80 nama ka letsatsi.

E lokela ho ba mokgwa wa ka ngoana ea lilemo li ka dipehelo tsa phepo e nepahetseng? O ka fana ka e le sejana ea sebete - puddings, patties sebete, liphae, a ja sopho. lijana tsena li na palo e phahameng ea divithamini tse kang A, B, D.

A banyalani ba bang ba linako tse ling ka beke, pheha litlhapi foromo efe kapa efe (ntle le halikiloeng). Mahe le tsona ke tsa bohlokoa, e leng hangata fanoeng bakeng sa lijo tsa hoseng, 3 mahe beke ho lekane. Na mahe eseng feela phehiloeng, empa hape ba lokisetsa tsoa omelets le souffles.

Hore u ke ke ua fa lilemo li potsanyane?

U se ke ua lumella ngoana ka likhoeli tse 12 tsa lijo tse tsoekere. Factory lipompong, likuku le libiskiti ka ba le lintho tse sa hloekang ka ho fetisisa hore a ka lematsa lesea la hao. Ho ke ke molemo ho etsa hore ngoana oa hao a litholoana le monokotsoai, tse fapa-fapaneng tse molemo tsa menu ya lona.

Ka menu ya ea lilemo li ngoana e boetse ke sa rateheng ho kenyeletsa ditholwana dilamunu foromo e hloekileng. Sesosa kulisa le chokolete dihlahiswa, ho phaella moo, ba susumeletsa ea methapo ea kutlo tsamaiso ea ho lesea. Sena e ka ba tse mpe bakeng sa bophelo bo botle ba bona 'me tsoelo-pele.

li-mushroom e na le protheine e hlokahalang bakeng sa khōlo ea 'mele, empa bakeng sa makumane tsa sehlahisoa sena ke e thata haholo ka tshilo ya dijo, kahoo, ho ha ho hlokahala hore ho fana ka eona ka mofuta ofe kapa ofe. Hape, hampe ho thuisoa linate. Le hoja li le molemo, empa eseng ka selemo e mong oa lilemo.

Hamolemo ha loketse se hoamisoa Meatballs le meroho ho etsa lijo tsa bona bakeng sa makumane. Empa lihlahisoa tse joalo na le palo e khōlō ea o bolokang batho bao e seng ea tlhaho le stabilizers. Molemo itokisetsa pata le meroho kotulo.