Ea bohlale tswa hlooho bakeng sa ba qalang

Hatha Yoga Fans tseba hore tloaelo ena e na le ka bang 25 tse bohlale. Kaofela ha bona ba atlehe tlas'a bookameli ba Guru ka. Ea bohlale a sebelisa ho matlafatsa ho hema, ho thuisa le mahloriso tebileng ea kelello. Unconventional pholiso le moriana tloaelehileng ile a hlokomela hore e mong le e monoana o ikarabella bakeng sa sebaka seo e itseng 'meleng.

Ka hona, le matsohong a ba kamehla otzerkalivayut bophelo 'meleng le kelellong. Ea bohlale e tsoang hlooho e, ho etsa mohlala, ke khona ha feela ho tlosa boemong bo sa thabiseng, empa le bona ba na le phello e ntle ka boitshireletso ba mmele, leka-lekanya semelo maikutlong. "Dance ea menoana ea" - itseng ketso kapa boemo ba hore etsa hore u ikutloe ka phallo ea matla bophelo le ho ithuta mokhoa oa ho laola ba.

Moo a ileng a ile a kopana le baeti ba fihlelang ho Buddhist

Haeba u sheba haufi-ufi ha a le photo photo photo photo, yoga, a lutse ka Krrish ea "palesa ea lotus", motho a fumana hore matsoho a hae a ka mangole 'ka ketso e khethehileng. Sena ke e bohlale, e leng ke a khona ho etsa melapo e matla. Ka linako tse ling re sebelisa boitšisinyo ka bophelo ba letsatsi le letsatsi, ha re hlokomela hore unconsciously retelehela ho mokhoa ona oa boholo-holo. Mohlala, bontša ngoana palo menoana ea hao motswako "Bunny", eo e bontša ka leboteng ka mokgwa wa meriti. Haeba u hola hore le bothata bo itseng, ka nako eo o lokela ho khetha tsa boitlhakiso 2-3, ebe ba etsa tsona ka makhetlo a mararo ka letsatsi.

Ea bohlale e tsoang hlooho e sa

Ha e le hantle, mabaka a malaise ena tse ngata: khatello ea kelello, sefuba, phahameng (tlaase) khatello ea mali, Meteo-hlokolosi. Mahashirs mudra kapa "kholo hlooho o" khona ho tlosa bohloko ka ho toba, ya ntango le occipital likarolo. Pele sehlopha sa hlokahala hore silila sebaka seo le sila treadle metsi le asene.

Kahoo ba bohlale ba hlooho akarelletsa le matla a ho nahana maqhubu matla. Ho etsa sena, nka e le phefumoloho le ikutloa tsitsipano hōla ka hlooho. Ebe exhale le kelellong lokolla maqhubu eneji, le ka ntle, e le haeba ba ne ba mahlaseli a letsatsi.

Setoto matsoho a hae ho sensations mofuthu. Ebe hokela ntlha ea monoana bohareng le o motona. Ka bohareng ba palema, e beha ka lesale le monoana hanyane ka nģa ea sekama. Qalong ho ka bonahala eka e thata, empa ka mor'a nako matsoho a hae hopola mokhoa le tla ho bolokoa mechanically. Ho etsa ketso ka matsoho ka bobeli a lokela ho ba ka makhetlo a mararo ka letsatsi, le boloka ka mor'a metsotso e 5-6. Ka nako e tšoanang, le tsoele pele ho nahana kamoo e gagamalo feteletseng (eneji, le phallo) hasane tsoe oa hlooho ea hao.

Maqheka la Tsa Khoebo ea

Nakong ea ho bolaoa batho ba bohlale ke ua lebala ho hema le ho tsoa. Ka mor'a nakoana, leka ho ikutloa joang pholileng le lokolohileng negative tse fapa-fapaneng ka hlooho ea hao. Qetellong, u ka bala boitlamo, "Ke rata 'na,' mele oa ka 'me kelello. Ba e hlakileng, e khanyang, e hloekileng, 'me le se ke la moroalo oa kelello ea ka malaise. " Smooth sefahleho ka matsoho a hae le ho bososela ka u ithata ka seiponeng. Ka hare ho metsotso e 10, o leka ho lula phomotse. Mudra bakeng sa hlooho e le e atlehang haholoanyane haeba u noa tee khutsise e nang le litlama: chamomile, motherwort, feverfew, meadowsweet.

Lewa eneji, le ho tlala

Hangata e se etsahala hore motho a se ikutloe thulaganyou e bohloko, empa e bolokoa le boikutlo matla ea malaise. Nahana ka batho ba bohlale ba ka khona ho eketsa bokgoni ba matla, eo sebeletsa e le mofuta ofe thebe khahlanong le maemo a boima. E mong ka go ikatisetsa joalo o bitsoa "Mudra Dawn."

Kahoo, mosebetsi ona o molemo ka ho fetisisa entseng ka ntle. Phahamisetsa matsoho a hao ho sepakapakeng le mahlo a kelello kamoo leholimo 'mele li romela o melapo ea ho folisa, ebe hokela menoana tsohle boemong "notletsoe". Hlokomela: e leng banna motona oa letsoho la hae le letona lokela haholo sutumelletsa botlaaseng leqheka oa letsoho la hae le letšehali.

Ka lebaka leo, o motona nepahetseng e lokela ho o molelele o ka holim letšehali. Tšehali lokela ho "haha" qhobosheaneng e nyenyane ka tsela e fapaneng. Monoana ka sehloohong setseng letsoho li lokela ho behoa tlhōrōng ea motona le letona.

O lokela ho ba ka index ea monoana oa hae ka ho le letšehali. Ka hare ho metsotso e 5 ho kelellong tšoare matla fumaneng le evenly aba e ka 'mele oa hao. Feela joaloka ba bohlale le ho tloha hlooho e, mokhoa ona o thusa ho leka-lekanya ho leka-lekana matla a 'mele, Fokotsa mo khatello ea kelello. Ho lekane ho inahanela hore na e bohloko phallang ho tsoa ka moqhaka sepakapakeng kapa ka maoto le matsoho e ka tlaase ho lefatše.

Pejana ho moo re sheba mekhoa ea ho tlosa maikutlo a fosahetseng ka hlooho. Batho ba bangata ba tla ba le thahasello ea ho tseba hore motho a ka ka nako tlosa maloetse a mabeli kapa ho feta tse sa tšoaneng.

Ea bohlale ho tloha e tloaelehileng batang le hlooho e opang

Joalokaha u tseba, makala 'ohle a tla ama. Ho ba teng ha lefu, 'me mekhoa e meng. Haeba ho na le e ne e le a batang, hangata tsamaea le nko runny, e leng fosahetseng kapa batho bao e seng matla kalafo ka ntshetsa pele ka sinusitis.

Hlooho le phumano e - tletlebo toka tloaelehile histori oa mokuli. Tabeng ena, e 'ngoe e ne e tla be e le bohlale ho tšoaroa ke hlooho lekana. Photo hlaka e bontša hore ho kena felisa maloetse 'maloa ka kopana e leng mokhoa o bitsoa "Dragon Head".

Pele a qala ho sinuses lokela ho hlatsoa le le tharollo fokolang tsa metsi salted a phehile, joale tlotsa ka menthol tranelate kapa oli. Lula e le hore sefahleho sa hao se e lebisitsoe ho ea ka bophirimela. Mahetleng phutholoha e ngata kamoo ho ka khonehang le ho hōlisa hao e tšoanang le sikiloe ke ho "leihlo boraro", ke hore - ka boemo borokho.

Boemong ena somknite fingertips ea matsoho ka bobeli. Ka lehlakoreng le bohareng nepahetseng supa index monoana oa letšehali. E lokela ho beha pakeng tsa la bobeli le la boraro menoana ea letsohong le letšehali e le hore e ke ka ho buisana le leqheka la li-index ya. Ho qetela e lokela ho ba joalo mokhabo: ho Nail ea monoana bohareng oa letsoho la hae le letona e itšetlehile hamonate e ka tlaase ea ka monoana hanyane oa letsoho la hae le letšehali.

Ka lehlakoreng le leng, ba lokela ho bua leshano ka monoana nyenyane ka ho fetisisa oa letsoho la hae le letona. Joale "sebopeho" ka lea ka la boleloa mangoleng. Rarahaneng? Ka mor'a Workouts tse seng kae, o tla u be sebete haholoanyane.

Se ke la lebala ho mokhoa ho hema nakong ikwetlisetse le lits'oants'o: lokolla eneji, le mpe, ho phekola "tlosa" le e tsitsipanyang bakeng hantle 30 metsotso e, inhibiting dithulaganyo lefu ka sinus ena. Affrimatsiey ithusa, "Ke ikutloa ke joaloka ho tloha sinus bohloko nyamela. hlooho ea ka e khanya le e hlakileng "

thuso e potlakileng

Hangata e babali ba tletleba: "Ke utloa bohloko ho tswa ho kgatelelo ya madi, nka meriana e balletsweng ke ngaka, empa hlooho li pheta." Ke eng ka taba eo? Mabaka a ka 'na ba e fapaneng - lithethefatsi hampe kgethile kapa phelang lemalla ho lithethefatsi ho khetheha. Pele o fumana ho ngaka, e le mothusi oa ka sebetsa hlooho ea bohlale le ho hatelloa ke "Earth".

Ena ke boitšisinyo e bonolo ya kalafi: amahanya le e mong le e mekatelo tse ling tse khōlō le lesale monoana, ka bonolo sutumelletsa bona. Ba bang kaofela ba phalanges e lokela ho ba halofo ea kotlobaneng maemo le ka kopana le mong le e tse ling. Libaka tse Hloahloa tsa ho tsohle, ha matsoho a hantle boemong sefubeng. khetho e 'ngoe - ho bokella menoana "Zhmenya" (joalokaha ho bontšitsoe foto), fapanyetsana tebileng hula moea-exhale.

Leka ho fumana ea mahlo ka taba ea yellows le ho ameha ka eona, ho mofuthu oa 'mala oa hae. Qetellong ke ne ke tla ka rata ho hatisa hore le mekhoa Buddhist (ho akarelletsa le ea bohlale ho imolla hlooho) tabeng leha e le efe ke ke ka botlalo ka nkang sebaka sa moriana molao.

Tloaelo ena ea boholo-holo - the motlatsi phethahetse ho e rarahaneng ea mehato e hlokahalang bakeng sa mafu a sa tšoaneng. Empa u se ke ua lebala hore "motjeko oa menoana ea" - tsela e eseng feela hore le bophelo bo botle ba 'mele, empa hape le ho ntshetsopeleng ea moea. Utloisise sephiri sa tsebo eo 'me u thabe ka bophelo ba hao!