Dira dithutiso tsa scoliosis

Lekholong la bo21 la lilemo, le bothata ba ho scoliosis ka matla haholo, bo ntse bo mpefala. Lipalo-palo li bolela hore metseng e mong le e mong e le seithuti bobeli le bothata ba maloetse a lesapo la mokokotlo ho ea qetellong ea sekolo. Lebaka le leng ke hore bana ba kajeno ba chronically lekgutshwanyane ea ho ikoetlisa, e seng feela, empa hape ba ho ikoetlisa ho hang. Haholo-holo kotsi ho lesapo la mokokotlo ho satalla ka boemo ba paatsepama.

Eng immobility boemong ba paatsepama? Ha seithuti se lutseng deskeng ea ka, k'homphieutha, ho shebella thelevisheneng, empa lesapo la mokokotlo oa hae o lula a le boemong bo botle e tsitsitseng paatsepama. Qalong, mesifa sebetsana ka katleho le ho boloka lesapo la mokokotlo le boemong ena, e le hore e ne e le a bataletseng, 'me mojaro o aba evenly' me u se ke ua senya methapo ea kutlo e qetellong. Ka bomalimabe, bana ba rōna ha ba entsoe ka tšepe, 'me neng-neng le se fokolang haholo ka' na ba scoliosis.

Scoliosis - le boemo bo ka eo senyehile dinama tse nyenyane tse connective le mehaho lesapo la mokokotlo. E ka re thusang tabeng ena? Pele ho tsohle, pholoso tsa boitlhakiso bakeng scoliosis. Molemo bakeng sa ho mokokotlo: ho ikoetlisa phethile ba maemong a le tsekamelo, sesa. Ho bohlokoa a se ke a etsa hore overload mesifa ka morao. Empa ho molemo hore batsoali ba leka ho thibela kotlobane ea karolong e ngotsoeng vertebral ea ngoana, hobane khutla ho boemo ba pele ke ho le thata haholo.

E lokela ho ba tsa boitlhakiso bakeng scoliosis? Ha e le hantle, lintlheng tsa boitlhakiso efe kapa efe ntle le litekanyo tse le thuso ho bana ba. Empa haeba batsoali ba sa hlokomela mele fosahetseng ea ngoana, e ke ho hlokahala hore ho tseba hore na e fosahetse ka lesapo la mokokotlo tabeng ena, ama ho kenngwa tshebetsong ha matsoapong lehlakoreng, hammoho le backbends sa lakatseheng. Ka lebaka la 'nete ea hore bana ba kajeno ha ba fumana ho ikoetlisa ka ho lekaneng bakeng sa ho ntshetsa pele mesifa morao, o lokela ho nahana ka bothata esale pele. Re lokela ho qala ka ho lilemo tse 5-6. E ne e ka nako eo e lokela ho hakaalo ka matlafatsoa ke ho qoso e khethehileng morao, 'me e' s morao haholo ka lilemo tse 14-16.

Dira dithutiso tsa scoliosis na le letoto la boitlhakiso li e bonolo e tla u thusa ngoana oa hao ka tsela e atlehang ho matlafatsa morao mesifa, ho ntlafatsa phepo ka lenaneng la lesapo la mokokotlo le ho kgothaletsa ho hōla ha tsamaiso eohle ea mesifa.

1. "Ho lula ka morao."

Ngoana e lokela ho ba boemong ba ho bua leshano ka mpeng ea hae, matsoho a ka morao a hlooho ea hae tsosoa, maoto a otlolohile. Ho hlahisa 'mele' me e ntse e tsoela mele khutlela gagamalo ka. Ka mor'a hore motho a phomole a 10-bobeli pheta makhetlo a 3-4. Ena ke e 'ngoe ea tsa boitlhakiso motheo, e leng e fana ka bakeng sa kalafo ya scoliosis. Boitlhakiso li thusa ho ntlafatsa mesifa matla, khalemela mele. Ka nako e tšoanang o hanyetsa scoliosis le mafu a mang lesapo la mokokotlo.

2. "Ups morao."

E tsoela pele ho etsa ho phetha fetileng, empa ho ntlafatsa phello ea, letsoho e thehiloe ka morao. Ngwana lokela nosi phahamisa hlooho ea hae 'me a khutlela 8-10 linako tse ling. Ba bonnete ba hore fa ba bang kaofela 'me joale feela ba ke ba pheta ho ikoetlisa hape.

Sena gymnastics ka scoliosis lumella hore ebe motsoali leha e le ofe, esita le ntle le ho fana ka koetliso e khethehileng ea ho thusa ngoana oa hao ho habonolo matlafatsa khutla. The ntho e ka sehloohong mona e sa ho fetelletsa hore, u se ke ua fana ka dikelaka fetang 10 ka fa setlhopha se kopane. U tla bona kamoo ka potlako ngoana o tla fumana mesifa matla le ho feta ka morao, 'me haholo ntlafatsa mele oa hao.

3. "Push-baholo."

Ngoana o boemong ba kgatello ho bua leshano, ho phomola matsoho bobeli ka bencheng, 'me u lokela ho sebele e boloka, hobane o ne a sa khone ho ithiba ntse molemo. Re lokela ho leka ho etsa bonyane 10 push baholo ka sete, ka thuso ea hao, ke ea sebele. Haeba ngoana oa hao ke khathetse, etsa bonnete ba ho e fa phomolo ea.

4. "Squat".

Boemong ba eme, matsoho ka thekeng, maoto a ka mahetla bophara ntle qala ho etsa squats kamehla. O ka pele ho etsa 10 luleng-baholo, empa moroalo oa lokela ho eketsehileng ha nako e ntse.

thuto 'meleng ka scoliosis tla matlafatsa ngoana oa hao, eseng feela mesifa ea matsoho le mahetla senyepa, empa hape ka morao. Hangata re ne re na le nako e nyenyane, empa re khanna bana ho papaling a le serapeng, phakeng - ho na le libenche, 'me hantle, haeba u nka hore le busa ho qala leeto la leha e le efe ho dira dithutiso tsena a ikokobelitse.