Bokhoni ba tšebelisano le mekhoa ea ho hōla bona

Lentsoe "tšebelisano" e tsoa ho Latin. Ka phetolelo e bolela bonngoeng, kgokahano, le lolamisang. lentsoe lena le sebelisitsoe ka mabapi le mosebetsi dilenaneo le batho. Tabeng ena, ho bolela ka tekanyo e sa tumellano ya motsamao o le ditlhoko tsa tikoloho. Ka mohlala, ea fetang ka tsela e 'ngoe ka lenyele' me a ema ka maoto a hae ka mekhatlo compensatory, le basebetsi ba bang ba tla oa. Ka lebaka leo, motho oa pele e na le lengolo la se hodimo sa momahana tsa mekhatlo, i.e. o ile a ba bokgoni ho feta tsepamiso.

tlhaloso ya

Tlasa tšebelisano ea ho utloisisa bokhoni ba motho ba ho e fumantsa ka tsela e atlehileng hokahanya mekhatlo eohle ea likarolo 'mele oa ka tshebetso ya ho rarolla e itseng dilenaneo mosebetsi. khopolo ena ka o ile a hlalosa a batla tsela e fapaneng. Sena ke le monyetla oa ho ho laola ho sisinyeha bona batho.

musculoskeletal tsamaiso e khopo rona akarelletsa palo e kholo ea diyuniti hore na tse fetang lekholo likhato tsa tokoloho. Ke ka lebaka leo le taolo ya tsamaiso ena ke tshebetso rarahaneng haholo. Ho ea ka 'mōpi ea morao-rao biomechanics rasaense le physiologist Bernstein bontšoa ka tsona ka 1947, tšebelisano ea mekhatlo e ho hlōla likhato tsa tokoloho. Sena se etsa hore diyuniti ka monna mamelang.

Kofuto e ka sehloohong ea ho hokahanngoe

Mokhoa oa ho fumana hore na le bokhoni bo ikhethang ba motho ho laola tsamaiso ea oona bona musculoskeletal nakong ea ho phetha mosebetsi oa? Bakeng sa morero ona, mokhoa oa setso mele 'me a khopolo ea malapeng bakeng sa nako e telele ho ne ho e pontshi kang matjato. Leha ho le joalo, ka lilemo tse 70-ogy ea tse lekholo tse fetileng ho fapana e eketsehileng ba ile ba qala ho sebelisa poleloana e reng "bokhoni tšebelisano."

Ke tlhaloso, sena Berstein, matjato ke kopano ya sebelisana ya mesebetsi ya taolo pheriferale le e bohareng e laola ophthalmogyric tsamaiso ea 'mele. Ka nako e tšoanang na le kopanngoa ha makala mehaho biomechanical ea nkang khato ho latela mesebetsi eo.

Dexterity, tšebelisano kapa batho bokhoni ba tšoauoa ka taba ea hore ba:

1. Kamehla lebeletse ho linaha tse ling. Ho joalo, ka pere fuoa koetliso boraditebele hlahisa dexterity ka e ka tlaase ho duel ka qothisana lehlokoa le eena hae.
2. o itseng boleng. Ho joalo, u ka ba ea nang le tsebo ka tlelaseng ea boikoetliso le sa khone ho sesa.

COP kapa tšebelisano bokhoni - ke motheo oa matjato. Morao tjena, palo eo ke taba ea lithuto tse ngata tsa physiologists.

Classification bokhoni hokahanngoe

The ithuta ka hloko ho fetisisa tsa dexterity batho fetohe pepesa, ho tloha sixties ea tse lekholo tse fetileng. Ka nako e tšoanang selemo le selemo litsebi li a tsebahatsa ka ho eketsehileng bokhoni tšebelisano. Ho fihlela joale, har'a bona ho na le mefuta e 3 ea tloaelehileng, hammoho le 20 khethehileng, e leng e bonahale e itseng (ho leka-lekana, tlwaetso tlhaloganya sebaka, le joalo-joalo. D.).

bokhoni ba ho hokahanngoe - tsena ke menyetla ea motho, eo fumana ho itokisa lona ho go gola ka botlalo se laole liketso tsa enjene le fetola bona. Tse ngata tsa lithuto tsa liteko le mogopolofela senola tse tharo mefuta e ka sehloohong ea COP. Tsena ke e khethehileng, e itseng le akaretsang. A re hlahlobeng bona ka ho qaqileng.

COP khethehileng

Tsena tsepamiso motho bokgoni attributable ho lihlopha homogeneous ya phetha molao e amanang le mekgwa ya psychophysical.

Special COP systematize tsa eketseha ho rarahana. Kahoo, ho lokolloa:

- tlhaloganya sebaka 'mele mokhatlo oa (acrobatic, gymnastic);
- ho fallela bafo (nkile thepa, boima ts'ehetsana);
- laola phetha molao likarolong tse sa tšoaneng tsa 'mele (thunngoa ente, joalo-joalo ...);
- cyclic le acyclic liketso tsa;
- kobwakaka tsa boitlhakiso, senola ho nepahala (juggling, the lake, tenese);
- le sireletsang le ho khopisang liketso tsa lipapali le lipapali ka ntle;
- ballistic tshisinyo (lahlela bolo, ea mantlha kapa disk).

COP itseng

Tsena li akarelletsa 'maloa bokhoni ba bang coordinative. Sena bokhoni ba motho:

- ho dikamano, ke hore, le tlhaloso e tobileng ea boemo 'mele;
- ho fetola entsprechen tshisinyo e le hore ho fumana bokgoni phahameng le ho nepahala ea tlhaloganya sebaka le mesifa matla;
- arabelang, i.e. ho e nepahetseng le e potlakileng phetha kaofela lekgutshwanyane mokhatlo oa ha neng tsebahalang kapa e sa tsejoeng pontšo kapa karolo ya lona;
- ho fetola tsamaiso liketso tsa dilenaneo tlas'a fetola maemo a tikoloho;
- e le hokahanngoe komponeng kapa mekhatlo motho ka dilenaneo motswako le 'ngoe;
- ho leka-lekanya, ke hore, ho boloka botsitso tlas'a mele ee sa fetoleng boemo kapa matla;
- ho morethetho kapa ea ho ikatisa e tobileng ea itseng dilenaneo bohato.

kakaretso KS

Sena bokhoni tšebelisano ea mofuta oa boraro, e leng mofuta oa generalization ba khethehileng 'me e itseng. Ka tshebetso ya ho tichere thuto 'meleng, hangata e re baithuti ba etsang hantle ka mefuta e fapaneng ya mesebetsi le orienteering ho leka-lekana, morethetho, itšoara joang,' me joalo-joalo .. Ka mantsoe a mang, bana bana ba ba hantle ntshetswa pele bokhoni ba ka kakaretso tšebelisano. Leha ho le joalo, e tloaelehileng haholo maemong a mang. Ka mohlala, ngoana o na le COP phahameng ho mekhatlo cyclical, le bontša ho boemo ba ka tlaase ya bokhoni ba lipapali.

Kakaretso hokahanngoe bokhoni - ke eng? Tsena li akarelletsa monyetla 'me a hlokomela monyetla oa ho motho a le mong, e leng beha itokisa lona bakeng sa molao oa tsamaiso homolog le taolo ya mefuta e fapaneng ka hare ho morero le hlahang ho yona tsa liketso tsa likoloi.

Hangata ho etsahala hore bokhoni hokahanngoe teng ka foromo latent pele khanna. Tabeng ena, ba ka 'nang. O ile a hlokomela kapa e khutlile COP hlaha ka nako ena e khethehileng, ka nako.

Hape, tšebelisano bokhoni ba classified ka mathomo li bile li rarahane. Ho ea pele ho tsona e le monyetla oa ho motho hore a ka nepo ikatisa le tlhaloganya sebaka entsprechen mekhatlo. Rarahaneng hokahanngoe bokhoni - ke eng? Sena ke le monyetla oa motho ho tsosoloso e potlakileng ea liketso tsa enjene ha ka tšohanyetso ho fetola maemo.

Motor bokhoni ho latela tshebetso thuto

Ho joalo, re ile ra fumana hore na ke eng poleloana e reng "ho hokahanngoe bokhoni." Tlhaloso likhopolo motheo ea nang le matla dilenaneo ho tloha ntlha thuto maikutlo ke keng tsa boloka feela tsebo ka "ho hlōla likhato feteletseng ea tokoloho."

Pono ena e na le likheo totobetse. 'nete ea hore ho hokahanngoe bokhoni hlalosoa ho emela haholo, li itšetlehile haholo ka katleho ea mosebetsi oo. Tabeng ena, ho na le mefuta e meraro ea nt. Pele ea bana ba ke tšebelisano tšohile. E phethahatsoa tlasa tšebelisano ea dithulaganyo ea methapo ea kutlo, 'me tsitsipano e mesifa. Mofuta oa bobeli oa tšebelisano - tsa likoloi. E phethahatsoa ka motsoako oa mekhatlo ka nako le likarolo tsa 'mele ka ho sebaka. Hape ho na le mesifa tšebelisano. Ke tshebetso ya ho fetisa litaelo tsa taolo ho mesifa eohle ea 'mele.

Ke eng hape e ke ho hokahanngoe bokhoni? Tlhaloso, tlhophiso ea menyetla batho ba hlaheletseng sensornomotornye, hammoho le le metsamao ya mmele autonomic COP. Ba ka ho toba e itšetlehileng ka boleng ba mosebetsi oo. Pele ea mefuta ena e 'meli ea COP ke ka ho toba e amanang le yona ho mesebetsi ea tsamaiso ea musculoskeletal le tšebetso ea tsamaiso ea joalo kutlo ka utluwang, bonwang le skeletal. Ka mantsoe a mang, ka ho tshebetso ya ho mosebetsi dilenaneo motho a kopanela le hlaphohetsoe likelellong. E mo thusa hore a tsebe boemo ba tikoloho le ho amohele liphetoho tse etsahalang ho eona. Kutlo-dilenaneo mofuta lumella COP ho etsa hore ho hlahloba matšoao Link le bapisa ba ka hare, e leng nka sebaka ka 'mele.

ke enjene le hokahanngoe autonomic bokhoni eng? Tlhaloso ya bokhoni tsena dilenaneo motho a tsoela ka ponahalo ea mesebetsi eohle ea 'mele. 'Nete ke hore mokhatlo oa leha e le efe ea' mele ka sebaka le nako e amana ka ho toba le mosebetsi oa tsamaiso ea vegetative (pelo, matšoafo, excretory, hormonal joalo joalo. D.), Ke fana ka mosebetsi mesifa. Sena se tiisoa ke liphello tsa lithuto tse ngata. Ka mohlala, ka ho ba sieo ha ea koetliso e hlophisitsoeng le ho ba teng ha mafu, mokhathala kapa matla maikutlong tshusumetso le hlaha discoordination mesebetsi e sa tšoaneng e fana ka mosebetsi oa mesifa. All ena e ama boleng ba mosebetsi dilenaneo ho a rarolla.

Tšebelisano bokhoni ba motho, ba nang le eona ea thuto tse sebelisoang haholo ka ikwetlisetse ruta. 'Nete ea hore bana ba na le bokhoni bo dilenaneo la motho bo itšetlehile ka predisposition hae ho mofuta o itseng oa mosebetsi. Sena se lokela ho elwa hloko ka thuto ea bana ba bokgoni le bokhoni bo itseng.

Lintlha susumetsa le COP

Tšebelisano bokhoni ba monna ba bontšoa ka menyetla lona, ho itšetlehile ka:
- and analysis nepahetseng ea motsamao oa sona;
- mesebetsi ea analyzers tšoaneng, ho akarelletsa dilenaneo ea;
- boikemisetso ba le sebete;
- ho rarahana ha mosebetsi dilenaneo;
- lilemo;
- boemo ba ntshetsopeleng ya bokhoni ba bang dilenaneo;
- tekanyo ea ho tšoaneleha kakaretso.

Nt Development Tools

E le hore ho eketsa tekanyo ya bokgoni batho ha ba sebetsana le mananeo a enjene, o lokela ho sebelisa tsa boitlhakiso ba 'mele, e leng:
- ikemiseditse ho hlōla mathata a hokahanngoe;
- hloka lebelo batho le nepahalo, hammoho le ea mekhatlo ea rationality;
- e ncha le e sa tloaelehang bakeng sa ho moetsi oa litšoantšo ea;
- tabeng ea ho pheta-pheta a ileng ae etsa le maemo a ho fetola kapa liketso tsa likoloi.

Ha boitlhakiso li khotsofatsa esita le e 'ngoe ea seo a se hlokang ka holimo, joale ba ka bitsoa tšebelisano. Hona joale e ntshetswa pele palo e khōlō ea mehahong e joalo.

Mekhoa ea ho COP

Tsela ea ho ntlafatsa tšebelisano ea nang le matla a batho? Ho etsa sena, ho na le tse ngata merero e fapaneng. The atlehang ka ho fetisisa ea bana ba na le mekhoa e hore sebelisa tieo lekanyetsoa tsa boitlhakiso. Ka lipelo tsa mesebetsi tsena ke ho ikoetlisa.

Kahoo, "kutloisiso ea nako", "kutloisiso ea sebaka" le "boikutlo ba ho etsa boiteko bo boholo mesifa" - ke ea bohlokoa haholo bakeng sa bokhoni hokahanngoe batho, 'me mekhoa e ea ho hōla bona ntlheng ena, e le moeta-pele mosebetsing oa ho ba thuto. Nahana ka ntlafatsa bokhoni tsena ka hloko.

Ntshetsopeleng ya bokhoni e nepahetse ha ho khoneha ho phetha mokhatlo oo, ho ikoetlisa libaka tsa obschepodgotovitelnyh sebetsa. Ho bohlokoa ho hlophisehileng ntlafatsa tšebelisano bona e rarahaneng. Ka mohlala, ka Maemong a joalo, ke mesebetsi eo hloka sebetsa ka ho nepahetseng grip ka nako, 'me ka maemong a latellanang' me mekhatlo ea 'mele ea, maoto, matsoho. Sebelisoa e le ho matha le ho tsamaea ka nako e fanoeng, 'me joalo-joalo. D.

A boemong ba e phahameng ea nang le matla hokahanngoe le mekhoa ea ho hōla bona fana ka maikutlo a ho phethahala ha barutoana dithutiso khethehileng ka mekhatlo proportionality har'a meeli e itseng ea sebaka, nako, le boiteko mesifa. Maemong ana, sebelisa mekhoa ea likabelong tsa ngata. Ha boemo ba puo ena e fanoeng ho tšoara ka hlooho index fumana le ntšetsa pele bona ho intša ho lekana ka maemo. mekhoa ena ba "fapaneng mesebetsi" le "pulls hammoho mesebetsi eo." Tshebediso ya dira dithutiso tsena lumella u ho lemoha phapang ea sensations subjective le fumaneha ya data sepheo. Ka ho pheta-pheta a pheta mesebetsi joalo eketsa nahanela ea kutlo ea batho, e nolofalletsa ho ka tsela e nepahetseng ho feta laola motsamao.

E lokela ho jere hopola hore thata ka ho fetisisa ho li tseba ke mosebetsi tlas'a eo tshwanese nepahala ha khethollo ea ba nako, sebaka le matla entsprechen. Ntlheng ena, ba lokela ho ho sebediswa e nahane ka mekhoa e fapaneng le mesebetsi atamela. Motheo oa pele oa bona ke ho phetha fapanyetsana tsa boitlhakiso hore fapana sharply ka paramethara efe kapa efe. Mohlala, chenche mesebetsi ka leleka bolo 6 limithara ho 4 limithara, 'me ka nako eo lawko ho hole lebetsoeng le e sebediswa, halofo ea eona.

Mokgweng "converge likabelong tsa", ho fapana le ba hlalositsoeng ka holimo hloka ho tswa performer sebetsa ka ho nepahetseng ho khethollo ea. Ka mohlala, ho phahamisa matsoho a 90 le likhato tse 75, lawko ho 150 le 180 cm, le sa t D..

Ba bang ba mesebetsi litsebi le boitlhakiso li itseng lipapali hlokang ho motho, eseng feela ka boemo bo phahameng ba fumants'a litsebo tlhaloganya sebaka ho hokahanngoe, empa e boetse e le hantle ntshetswa pele kutloisiso ea sebaka. E tšoauoa ka bokhoni ba motho ka mong ho hantle hlahloba litšitiso boholo bo, e hole ho korotse, e leng sebaka se pakeng tsa beha dintho le batho, 'me joalo-joalo. D. Hore ho be le boikutlo ba ho sebaka, ho sebelisa mekhoa ea ho bapisoa le mesebetsi atamela ho molemo haholo.

Tsela ea ho ntlafatsa ho nepahala ha le matla a ho tsamaea? Ho etsa sena, o lokela ho hlaolela bokhoni ba ho hlahloba le phapang boemo ba tsitsipano mesifa. Hoa hlokahala ho sebelisa ho ikoetlisa le ka boima bo fapaneng. Kabelo ena e ya ho ikatisa a mangata kapa mesifa mojaro itseng boleng kapa ho fetola tshebetso ya yona. Mehlala ea lintlheng tsa boitlhakiso joalo e ka ba etsa boiteko ba ho dynamometer carpal ka lebelo la karolo ea 30 lekholong kapa 50 ba palo e kahodimodimo ea.

E mong oa ba ka sehloohong hokahanngoe bokhoni ba batho - ho "kutloisiso ea nako", ke hore, ka monyetla oa ho temoho o motle oa entsprechen nako. Ho ntlafatsa ho nepahala ha motsamao o sebelisoa itseng tsa boitlhakiso. Ba akarelletsa ka hlahlobo ya dikgao nako e nyenyane ea metsotsoana e 5 ho ea ho 10. Ho hlahloba ho nepahala ha ho stopwatches lona kabelong ya sebediswa. Hape e-ba le boikutlo ba ho nako, lumella ho ikoetlisa le ho hlahloba microintervals mong ho tenths ea bobeli e. Ho hlahloba boemo ba puo ena ho sebelisa lisebelisoa tsa elektronike.

matla a ho lemoha microintervals nako ka etsoa ho ea sebetsa ka ho nepahetseng phahameng ka ho fetisisa, ho fihlela ho a le mong-sekete tsa bobeli ka. Ho etsa sena, sebelisa koetliso e khethehileng.

Ho boetse ho na tse itseng dithekeniki tsa ditaelo, lumella ho ntlafatsa ee sa fetoleng boemo le matla ho leka-lekana. Pele ea bana ba ka etsoa ka:

- eketsa tshegetsa le go tlotla nako boletsweng mele;
- ea fokotseha ka sebaka sa tshebetso sa tšehetso;
- kenngwe tsa semanolli bonwang;
- eketseha bophahamo ba tšetlo ka;
- kapa pataganeng selelekela sa phetha molao di behuwe ka bobedi.

Ho ntlafatsa matla ho leka-lekana dira dithutiso di phethwa ka:

- ho fetola maemo a tikoloho (meteo, coatings, phomolo);
- ho koetlisa sethusathuto skeletal, ka fetohang, centrifuges, joalo-joalo ...

E le hore re be le bokhoni ba ho hokahanngoe, o lokela ho boloka molao-motheo oa e hlophisitsoeng. O sitoa ho etsa khefu sa hlokahaleng pakeng litlelase ka sebele ba tla etsa hore ba felloa ke boitsebelo.

Nakong ea ho ikoetlisa ke habohlokoa ho hokahanya:

- ga ke ho overwork;
- phetha tsa boitlhakiso feela ntle tsehetso ea hlabollo-'meleng boiketlo;
- ho etsa dikgao lekaneng pakeng tsa boitlhakiso e le hore a boele a bokgoni lona;
- ka ho tšoanang le ho phetha mesebetsi ya ntshetsopele ya bokhoni tse ling.

Ho fetola liketso tsa dilenaneo

Le ea bohlokoa haholo ho monna ke bokhoni ba ho ka potlako switjha ho tloha mokhatlo oa e mong ho e mong ka ho fetola maemo a tikoloho. Theory le molebo la Thuto moaho o nahana ka bokhoni ba motho e le likarolo tse bohlokoa ka ho fetisisa bontšang matjato.

Bakeng sa ntshetsopele ya Molao wa Motheo BOITLHAKISO sebediswa bakeng sa karabelo potlako le ka linako tse ling hang-hang ha ka tšohanyetso ho fetola tikoloho. Sena lipapali le lipapali ka ntle slalom, sesole bonono le joalo-joalo. D. Ka tsela e 'ngoe ea ntshetsopele ya bokhoni ho hlokahala hore ho be le bohlale ba motho, le ho kenya ka ho mo litšobotsi tse joalo volitional ka boithaopo, boikemisetso ba le sebete.

Ho joalo, ho ka 'na ho hlokomela hore ho hokahanngoe bokhoni ba monna - ke ea bohlokoa karolo ea bophelo ba hae.