A letšoao la mathata a mantle a joaloka bontšoa joang?

Ka bomalimabe, ka lilemo tse lekholo li mashome a mabeli-lekhetlo la pele ka moriana oa rōna, ho na le likheo tse ngata. Kajeno ha re bue ka ho qaqileng ka mong oa bona. Ha motho a nang le letšoao bonyane e mong oa mathata mantle a, lingaka hase kamehla tseba ka eona. Mora matšoao a kang ho teneha ea mala, dysbiosis, pipitlelano joalo joalo. E., Na hangata e ea hlokomolohuoa ke bakuli.

Basekaseki ea ka matshwao a medumo phelang

Leha ho le bonolo ho fumana, esita le ba le bang lapeng le mathata mantle a. Le matšoao (kalafo ka uena, ya e le hantle, ho e sa abetsoeng, ho tla etsa feela ke ngaka) di hlalosoa ka tatelano latelang. Araba lipotso tse latelang. A na u na le litulo tse maloetse efe kapa efe (ho hloka taolo, pipitlelano, hammoho le striping)?

Haeba ho joalo, ka nako eo o ka potlako hloka ho buisana le lingaka. Hape, o lokela ho hlokomelisa ho ba teng ha boemong bo sa thabiseng kapa bohloko mpeng, e leng ba ho toba kapa ka tsela e sa tobang bo hlahe ditlolo tsa setulo (khafetsa kapa, ka fapana le hoo, ba futsanehileng defecation, ho fetola, 'me e le ka).

flatulence

Eketseha flatulence e boetse e re ho na le le bothata ba ho a mala. Ho thoe'ng haeba sena sohle ke moo? E ka khetholla ngaka. Ka mor'a hore tsohle, ho beha mabaka le a ka a bua leshano ka ja lijo tse fosahetseng, 'me ka ho ba teng ha tshwaetso ka' mele.

intestine oa motho o na e-ba bolelele ba limithara tse ka bang tse supileng. holim'a lona e koahetsoeng ka likhoele. Ka ho li kena kemisong ea mali ho pholletsa le lijo tse jeoang ke uena. e leng sebaka se ka bang a mane limithara tse lisekoere. Haeba u na le matšoao bonyane e mong oa mathata mantle a, ho hlokomela hore sena se ka 'supa ho teneha feela mantle a syndrome,, goiter le mafu a mang ka lebaka la seo ho hana ho bonolo ho sebetsa halofo ea holim'a metsi ka kakaretso.

Ke eng hape e lokela ho ela hloko

mesebetsi sefe se lokelang ho etsoa le sebaka sa pele? Batho ba bang ba le bothata ba ho joalo lefu le, e leng o bitsoa "celiac lefu". E bontšoa ka ho hloleha ho fetisetsa lijo-thollo protheine. Kahoo hona ho hlokahala hore a qale ho batla bakang. Ngaka e lokela ho bona hore na mokuli o lefu lena.

U ka boela ua phetha teko ka lithahasello tsa bona. Emisa ho ja bohobe, libiskiti, semolina, pasta (noodle, spaghetti bolognese, joalo-joalo), tse etsoa motheong oa koro, oats, ba rye, harese le joalo-joalo. D. qoba ho noa ka ho lijo tsohle tse ka holimo bakeng sa bonyane libeke tse peli. Haeba ka nako eo o ba se ke a bonahatsa letšoao bonyane e mong oa mathata mantle a, ka nako eo re ka ka tsela e sireletsehileng e re hore ho na le ba le lefu celiac. Tabeng ena o lokela ho nka sebaka lihlahisoa tsena.

E le hore ho felisa mathata a mantle a, ho na le ba bang ba likhothaletso bakeng sa ho ja le. Tsena hore ba nahane ka, haholo-holo haeba u na le letšollo eo hangata a bontša. Khetha nama e tšoeu, fokotsa palo ea legumes (linaoa, asparagus, dierekisi, joalo-joalo), lebese le lihlahisoa tsa lebese. Empa liketso tsena tsohle li lokela ho lumellana le ngaka ea hao. Ha tsohle li tla nkoa a se a ka nepo, u sa tla hlola ho tšoenngoa ke letšoao leha e le efe mathata a mantle a.