The selenium matsoai ke molemo bakeng sa 'mele oa mosali eo?

Le phallo e potlakileng ea bophelo ba kajeno ho thata bakeng sa batho ba ho boloka ho leka-lekana e loketseng ea divithamini, trace likarolo le liminerale tse 'meleng. Ka lebaka la sena, o lokela ho ba khona ho etsa e nepahetseng le tse sa tšoaneng lijo tsa letsatsi le letsatsi ho ja ntle le ho fana ratang ho sehlahisoa leha e le efe ho khetheha, ho seng joalo u ka fumana le bothata kholo bophelo. Selenium le hore 'mele oa mosali eo ke matsoai habohlokoa hore lumella u ho boloka bophelo bo botle le botle.

Litšobotsi tsa mosaletsa elements

Selenium ho nkoa e le moneketsela elements ea phela nako e telele, e leng e etsa hore ke thepa lona e sa tloaelehang. Tafole nako le nako ke tlasa nomoro ya serial 34, ya lenane la botšelela. E emela e ntšo nonmetal, eo tlas'a maemo a tlwaelehileng ha a itšoara ka oksijene, metsi kapa acid. Ka dilaboratiriamong ka tsela ea lik'hemik'hale e qhalwa ho ya ka acid e nitric (concentrated) hammoho le ka ditharollo alkaline (ho sebelisana le bona e oxidized).

Matsoai atisa ho ka mafolofolo fallela ho biosphere ena. Ka 'mele oa motho bakoang ke metsi a mogote, tsuba ha seretse se chesang le lefika le lejoe la mokoetla. Ke ka lebaka leo ka libaka ea mobu ea boholo-holo kapa morao-rao ha seretse se chesang ke barui ka ho fetisisa ya data matsoai. Lijo hōlileng ka mobu ona le tla ba le ka sebopeho lona ke ho hlokahala hore ho selenium batho, ba rua molemo ho phelang tse leng se pakoang ke ho ithuta ho feta feta a le mong.

Hobaneng nahana matsoai selenium phela nako e telele

The antioxidant thepa ea matsoai ka litla 'mele tse tšoanang le vithamine E, ka lebaka la ho sena, lintho tse tsena ka' na ba ka go engwa legatong bakeng sa e mong le e tse ling tse ka mefuta e fapaneng ya dithulaganyo fisioloji 'meleng.

e le hantle Antioxidant bontšoa ke neutralization ea radicals mahala tlōla dithulaganyo hlaphoheloa. Selenium khonang ho oxidizing mahala radicals, ho lula letlalo ka bophelo bo botle le collagen tloaelehile hore elasticity lona. Ka lebaka leo, selenium bakeng sa 'mele oa mosali eo ke ntho ea bohlokoa le moneketsela matsoai.

Ho feta moo, e ama botšepehi ba acid e ea nucleic, ho fana ka ho ba sieo ha liphetoho liphatseng tsa lefutso phatsa ea lefutso, polokelo le phetiso ea boitsebiso bo liphatseng tsa lefutso. Leha ho le joalo ho ke ke ha khoneha ho lokisetsa hore 'mele oa selenium tlala, kaha sena se ho ka tsamaisana le ka potlako tsofala likokoana-hloko tsa phelang, hammoho le bophelo ba fokotswa lebeletsoeng.

Selenium: na ke hobane'ng ha ho na le ke mosaletsa elements 'mele?

Ho batho, selenium e concentrated itseng libakeng tse (manyeme, lesapo moko, matšoafo, sebete, pelo, liphio, maoto le moriri). Haholo-holo sebakeng sa eona 'me a fana ka maikutlo melao-motheo le tšusumetso mosaletsa elements' mele:

• kgothaletsa maloetseng;
• Ho thibela ntshetsopele ya mafu a pelo le methapo;
• e le karolo ea li-hormone, liprotheine le enzyme;
• E na le normalizing phello dithulaganyo tshilong ya dijo ka, e le hore 'mele ho ka potlako ho feta le ha bonolo sebetsana le tshilo ya dijo ea lijo le ho petsoha mosaletsa likarolo;
• Ho etsa hore ho ho thibela lihlahala tse kotsi 'meleng;
• Ho normalizes tsamaiso ea methapo, ho eketsa ho hanyetsa khatello ea kelello;
• Ho fokotsa diteng tsa dintho tse chefo 'meleng (tse kang mercury, silevera, etella pele,' me batho ba bang);
• normalizes tsamaiso endocrine;
• o laola mosebetsi ikatisa ka banna ba ka lebaka la karolo eo ea lik'hemik'hale ho hlophisoa ha peō ea botona le ;
• E ama letlalo la, moriri le manala, ea etsang hore ba le matla, ea itoanela 'me ka bophelo bo botle.

Selenium e hlokahalang bakeng sa 'mele oa mosali ka tsela e tloaelehileng ea dithulaganyo fisioloji le tsa likokoana-hloko' meleng.

The selenium e kotsi tlala

Tabeng ea moo 'mele bakeng sa ho nako e telele ha e fihla, selenium, dithulaganyo tshilong ya dijo di khoehlisa, ho bonahala nona haholo le ho ka etsahala hore ba batenya ho tlola tekano. Ho phaella moo, ha mosebetsi selenium tlala ka etsahala:

• myocardial infarction;
• gogoga lefu la pelo;
• kankere;
• ramatiki le tabanan;
• multiple sclerosis;
• asma.

Bakeng sa batho ba baholo ho hlokahala hore ho fumana lenane la letsatsi le letsatsi selenium lekana le 1 g, / 1 lik'hilograma boima ba 'mele. Ima 'me lactating basali, baatlelete, batho ba tsubang le ho batho ba kopanela tsa mosebetsi o boima le boima ba' mele, e ke ho hlokahala hore ho sebelisa chelete e khōloanyane ea selenium. Melemo ea ho 'mele ona ke ea bohlokoa mosaletsa elements.

Matšoao a khaello selenium le overdose

Ka ho hloka selenium 'meleng hlahisa mokhathala o sa feleng, motho o fumana khathetse ka potlako, o ikutloa a fokola, lahlehileng bonwang acuity, hlaha ka letlalo ho teneha, dermatitis, eczema, o ile a ikutloa bohloko mesifa, e mali e lemoha phahameng k'holeseterole. Sena ke karolo e nyenyane feela ea matšoao, e mong a ka lemoha feela liteko laboratoring.

Ha 'mele o fumana e overdose ea elements latella, ho na le konofolo tatso ka molomo, ho na le ka' na ba ho nyekeloa ke pelo, tsehetso ea hlabollo-maikutlong maloetse. Joalo boemo ba motho ba ho etsahala ha feteng boleng letsatsi (hoo e ka bang 5, mg).

Selenium bakeng sa e motšehali e phelang: contraindications le melemo

A e matla antioxidant Selenium dumella sa boloka elasticity ea letlalo, haholo-holo le phello e ntle e bontšoa ka kopanelo le vithamine E, e thusang ho ka potlako assimilate mosaletsa likarolo phela nako e telele. Diminerale selenium le hore 'mele o hloka ho boloka moriri oa bophelo bo botle, hatela pele ka matla kgolo ya bona ea tlhaho. Ka ho ba teng ha dandruff ke karolo ea elements moneketsela le tla ho dumella ho kokobetsa ho bothata bona ka katleho.

Tshebediso ya selenium bakeng sa 'mele oa basali e le ea bohlokoa haholo tshebetso ya ho lahleheloa ke boima ba' mele. thepa lona potlakisa metabolism le phello e ntle ho tekanyo ea polokelo bokaholimo ba matsoele mafura, ho fellang ka ho ja ka ho feletseng hammoho le ho ikoetlisa le tla fana ka sephetho kapele. The contraindication feela ho ea moketeng oa lijo ke lethal dose ka tsela e feteletseng ea micronutrient ena.

Phello ea selenium ka dithulaganyo fisioloji

Selenium le hore 'mele oa mosali eo ke matsoai motheo bakeng sa ho boloka botle ba tlhaho' me khahlehang. Nakong ea bokhachane, ha mosali a ena le e sa tsitsang haholo boemo maikutlong, selenium lumella ho normalize boemo ba le ho fana ka tse tsoelang pele lesea hlokahala mosaletsa likarolo tsohle le liminerale.

Thanks ho phello ea oona molemo tsa selenium fokotsa monyetla oa ho tsela e sa tloaelehang ka ho lesea le, ho ntša mpa ho itlelang feela kapa fetal fading.

Basali a nkente ka lekane ka mosaletsa matsoai, ke ka tlaase ho moo bonolo hore mafu a bongata ba kokwanahloko le tšoaetsanoang hammoho le selenium boosts tšireletso ea 'mele, e leng ke ea bohlokoa haholo nakong ea ho ba le bana le kanyeso.

Ke hobane'ng ha ho selenium ho leka-lekana 'meleng

Ho boloka bophelo bo botle le boiketlo ho hlokahala hore ho ka tieo ho ikamahanya le ho leka-lekana ea mosaletsa elements 'meleng. Selenium, eo e kotsi ho 'mele ka bontša feela joaloka ho tloha e overabundance kapa ho hloka liminerale, ke habohlokoa hore ho chesa lintho tse ngata e fokolang hore u se ke ua feta ho e amohelehang ho noa letsatsi le letsatsi. Empa sena elements mosaletsa lokela ho ba e lekaneng bakeng sa phallo ea dithulaganyo bohlokoa fisioloji le tshilong ya dijo.

U tla boela u hlokomele hore ho sebelisa lino tse tahang le lipilisi tse thibelang bokhachane le ho tsuba haholo deplete mehloli ea selenium 'meleng. Hore o tle o lokela ho kenyeletsa ka lijo tsa hao ka ditholwana tse ngata ba o khathollang le meroho, ntle le ho beha ba ho kalafo. Feela tabeng ena, 'mele o tla fumana hlokahalang palo ya matsoai le mosebetsi ka nepo.

Tseo lijo tse nang le selenium

Kaha ileng a sebetsana le taba ea hore na ke hobane'ng ha re hloka selenium 'meleng e motšehali, lokela ho fumana ho tloha seo lijo o ka fumana ka ka tjhelete e hlokahala. Selenium fumanoa:

• lijo tse tsoang leoatleng;
• tlhapi;
• lekala nama;
• sebete;
• lijo-thollo;
• mahe;
• li-mushroom;
• konofolo;
• dipeo sonobolomo;
• lialmonde;
• litholoana le meroho.

Kgafetsa ho ja lijo tse tsena, o ka habonolo ho boloka ho leka-lekana e phethahetseng ea le liminerale le trace likarolo ho hlokahala hore tshebetsong tlwaelehileng ea 'mele. Ho bohlokwa ho ela hloko hore ka mor'a kalafo mocheso, ka tjhelete e ya mosaletsa likarolo ka sehlahiswa e fokotsehile ka halofo. Ka lebaka leo, ho molemo ho sebelisa ba bangata ba dihlahiswa foromo foreshe, e leng tla e fumantsa tshebediso ya selenium le hore 'mele oa mosali eo. Reviews of mosaletsa elements tlatsana maiketsetso re lithethefatsi tsena li ka ha e lekaneng bakeng sa ho sebelisoa tsa botho, 'me maemong a mang ka ba mpefala boemo.

Tshusumetso ya selenium ka lefu la pelo

Selenium khaello ka 'mele ke le leng la mabaka e ka sehloohong na ke hobane'ng ha motho a hlaha susceptibility ho lefu la pelo. Bo-rasaense ba fumane hore batho ba fumana lijo tse ngata ka ho lekaneng ba latella elements, ho fihlela ho 70% ho bonolo hore ba utloa bohloko ho tswa ho lefu la pelo. Ka ho khetheha, selenium e fana ka bakeng sa ho felisa lintho tse nang le chefo (mercury, etella sechaba pele), ho bokella leng isang occlusion likepe gogoga.

Ka ho lula le 'mele ea ho leka-lekana e loketseng ea selenium e ka ba bonnete ba hore ba tsa bophelo bo botle tsa bona. Ho tseba se molemo bakeng sa 'mele oa selenium, ka bohlale fetola boemo ba bona, ho sebelisa lethal dose nepahetse la matsoai le timetsang tsa tlhaho unprocessed lijo tsa lona.

Tshusumetso ya selenium ka thyroid tsoelesa

Selenium na le matla a ho hlahisa glutathione - potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale di hlohleletsago tlhahiso ea thyroid li-hormone, e leng ho normalizes tsamaiso endocrine, ho boloka ho theosa le metabolism le ho thibela ntshetsopele ya botenya.

Ho phaella moo, glutathione boetse o na le-ba khahlanong le a hlabang sebediswa. Ka lebaka lena, ka ho phekola e ruruhisang ramatiki, tabanan, colitis, le asma e le psoriasis le motsoako selenium lokela ho ba teng ka bongata bo lekaneng. The thepa bakeng sa 'mele oa sena elements mosaletsa ba le tšusumetso e matla ea ho phekola ba multiple sclerosis.

Tshusumetso ya selenium ka lihlahala bakeng sa kankere

taba ena ke bakang khang haholo le e ntse ka mafolofolo o ile a ithuta le mehloli ea leseli kaofela moriana ea kajeno. Ka Tleliniki ya Dr. Atkins lihlahisoa noa selenium ke ntho e tlang pele ho thibela kapa kalafo ya kankere. Leha ho le joalo, maikutlo a hae le hore ka lebaka la a tlatsana le selenium ka fokotsa ditiragalo tsa bolaoa ke kankere ka ke 40%, ba ne ba sa tšehetse ba boholo ba lingaka le bo-rasaense hammoho le selenium bakeng sa 'mele oa motho e ka ba nang le chefo e.

The Jeremane laboratori ea lingaka qeto ea hore selenium toxicity matla, additives tse, ho fapana le hoo, le liphello tse mpe ka bophelo ba batho. Ho ntjhafatsa boitshireletso ba mmele le ho thibela dithulaganyo phetoho liphatseng tsa lefutso liseleng, e leng ho ka etsa hore tsoelo-pele ea dihlahala kankere, ho ke ho hlokahala hore ho sebelisa lihlahisoa tse nang le ka sebopeho lona le selenium tlhaho. Molemo le kotsi ho 'mele oa matsoai ena di ka Leha ho le joalo ka nako e telele o ile a ithuta ka ho litsebi isang.

E le hore ho boloka bophelo bo botle ba hao, u lokela ho fumana e le moneketsela matsoai ka metsi le lijo, empa ho sebele ho hlokahale hore ba khaotse ho ho nka a tlatsana le divithamini ka lebaka la selenium e overabundance lona ho ka etsa hore liphello tse mpe.

Mokhoa oa ho sebelisana le divithamini, selenium

Ke hobane'ng ha u lokela matsoai ena 'mele, ho le bonolo ho utloisisa, empa absorption ea mosaletsa elements' mele ba na le karolo ea divithamini e khōloanyane, haholo-holo E le C. Ka kopanelo le phello e bona antioxidant tsa selenium li feletseng ho fetisisa, 'me, ka lebaka leo,-ba khahlanong le botsofali le mathata a mang ka katleho bonahatsa.

Ho ba le botsitso le tokelo ea livithamine le trace likarolo nolofalletsa ho hanela liphetoho lilemo tse amanang maikutlo (ka ho khetheha, thibela ntshetsopele ya lera), ntlafatsa boemo ba tsamaiso ea pelo le methapo (e leng ho sireletsa khahlanong le leqeba le lefu la pelo, ramatiki le mefuta e fapaneng ya diso vascular). Ke ka lebaka leo e leng habohlokoa hore re lule re e itseng boemong ba tsa selenium.

Useful thepa bakeng sa 'mele, ho nchafatsa le ho boloka boitshireletso ba mmele, ba ka mamella mafu kotsi (AIDS, kankere, lefu la pelo), hore o tle o lokela ho ka hloko hlahloba lijo tsa bona ho ba khona ho lokisa ka nako ea le tlale' mele le mosaletsa likarolo bohlokwa le divithamini.