Shoohlo ya maoto sa: Etsa, Phekolo

Ka linako tse ling hoa etsahala hore ba bang ba leoto ho ea lahleheloang nahanela ka nakoana, ke hore. E. Ho na le shoohlo ka maoto le matsoho. Mabaka a ena e ka ba e fapaneng haholo. Hang ho na le lipotso tse ngata: ke hobane'ng ha e etsahala, hore na e 's tšosang, seo a ka se etsa maemong a joalo. Bakeng sa boitsebiso bo qaqileng ka kopo ngakeng ea hao. Mona o sheba seo u se ka 'na ba fumana ho le molemo bakeng sa ho intša le tekolo ya boemo boo.

Hobaneng ho na le shoohlo matsoho le maoto: Sesosa

1. batho ba hōlileng ba atisa ho utloa bohloko ho tswa ho atherosclerosis, eo ho eona li ba shoohlo eketsa bohloko le spasms, motho a fumana khathetse 'me o ikutloa a bofokoli ngata.
2. Ha a sa kopanele tšebeletsong bophelo liphetoho etsahala mokokotlo: methapo intervertebral ka khoele lesapo la mokokotlo pinched. Ho bontša ka boeona e le bohloko tlaase khutla.
3. Ka multiple sclerosis, lefu la tsoekere le mafu a mang, "Plant" neuropathy, eo ho eona ka ho maoto a ameha dipheletso methapo ea kutlo.
4. Ha maoto a ka mehla "k'hothone" ho mo utloisa bohloko, joale mohlomong u ka ho ke ke multiple sclerosis.
5. lefu Raynaud e ho fihlela joale feela o ile a ithuta. Leha ho le joalo, rea tseba hore tabeng ena e ajoa ka likopi mali ka maoto ho fokolisa, ho na le shoohlo, ho ruruha le mahlaba.
6. Mangoleng ramatiki le hlaha a hlobaetsang le bohloko le ho ruruha hlaha, 't. K. Na lefu le a hlabang, moo manonyeletso ke holofetse, sephetho le ka methapo ea kutlo pinched.
7. Tlōlo ea dithulaganyo tshilong ya dijo ka etsahalang ka likhoele methapo ea kutlo.
8. A compression ea methapo ea kutlo le motso intervertebral hernia.
9. Ha ajoa mali ka lisele tse bonolo fumana tlase oksijene, e leng etsa hore li ba shoohlo.
10. Ha ho na le lefu le methapo ea kutlo neuropathy, motho eo o ikutloa a bohloko.
11. Kankere, ha hlahala e haufi le khoele lesapo la mokokotlo.

lintho tse ling tse

Haeba u eang ho sona maoto a matla, mabaka a bakeng sa e ka pata eseng feela lefu, empa e boetse e le ho haella ha livithamine le lintho tse ling .. Ka mohlala, ha tšosoe gasps, 'me joale ka maling tsoela tlase oksijene, hammoho le e moqotetsane le mali lijana, le mali ha e fihle maoto, ba k'hothone, ha ba mamele.

A re re u se ke ua ba le maemo a ho tse thathamisitsoeng ka holimo, joale shoohlo tsa maoto, lisosa tsa matšoao a ba le metse ka metso ka morethetho oa bophelo ba hao. mosebetsi Sedentary boetse e fana ka e mojaro eketsehileng ka lesapo la mokokotlo le maoto. Haeba u a thulaganyo, mokhanni, cashier, ho banker (ke hore, ho lula letsatsi lohle), ho bolela o slouch falla e nyenyane, 'me ha ho tsotellehe tabeng ena, lilemo li kae ha u.

Leha ho le joalo, keletso e tsoang litsebi le ba tšoanelehang e ho hlile ho hlokahala ho fumana monoana shoohlo (sesosa).

liponahatso bontshang matshwao

• Shoohlo ka leoto le leng kapa a mabeli.
• Ho na le ke maikutlo a hore ea leoto e le "lehong."
• Ho bohloko ho lula, inama, ho khohlela.
• 'mele o le romela tsukutleha joaloka.
• bohloko leoto e fanoa ka morao, haholo-holo ka mokokotlong le.
• Edemas.
• Tsitsipana.

Shoohlo ka leoto le leng

Hoa etsahala hore ho na le e sa thabiseng e mong leoto lefu, tse kang li ba shoohlo ka leoto le letšehali. Mabaka a - qalong ea ntshetsopele ya mafu a ka lintho tse tebileng tse kang leqeba mini-, setorouku, kangoo ischemic boemo ea boko. Haeba ho na le ho na bohloko, 'me li ba shoohlo tlase lengole' me ha baa feta, u se ke ua intša medicate, le batla keletso tsa bongaka hang-hang.

Haeba ho na le e ne e le shoohlo ea leoto le letona, ka nako eo ka mabaka a ka 'na ba tse ling tse ngata tse tebileng. Ha sena se etsahala nako le nako, joale hang-hang ea boloetse ba methapo, hobane e ka 'na ka lebaka la ho feto-kutlo ka dipheletso methapo ea kutlo. Ha ngaka ha e senola lebaka leha e le ho bonahalang eka, iteanye le ngaka e buoang e kopanela ka lijaneng, hobane ka nako eo shoohlo - ke pontšo ea diso bokong, 'me' na ha hlokahala ho tsamaisa buuoe.

Shoohlo ea motona le

The nahanela ba motona le e lahlehileng, ho "schipet" tsukutleha letlalo? Ho ka etsahala hore ha li ba shoohlo qala monoana khōlō, mabaka a mathata a joalo ho ka etsahala hore e ne e le lieta. lieta phutholoha bakela nakoana pinched methapo ea kutlo, ka hona ho boemong bo sa thabiseng.

Ha sena se etsahala ka linako tsohle, haholo-holo haeba e le tšobotsi ea bohloko nahanela e fokotsehile (motho eo ha e khetholla pakeng tsa mocheso: batang, mocheso), tšebelisano ea mekhatlo e robehile, ka nako eo ke pontšo ea lefu la tsoekere, intervertebral hernia, frostbite pathologies ea methapo, methapo ea kutlo le ho feta .

Shoohlo tsa menoana ea maoto

Ho ea ka menoana ea hao mathang bohloa, tunic, joaloka hona joale. Mohlomong u 'nile lula ba le boemong bo tšoanang,' me ho fana ka o ke phetoho maemo a, joalokaha ho tla etsahala. Empa haeba u tla bosiu kapa se nang motheo matla menoana, e etsa hore sensations bohloko e ka ba matšoao a lefu lena. Sena varices le vascular insufficiency, moo edema le hlaha, beha atherosclerotic pakellanang, vascular lumen narrowing. Ka lebaka la mali a mpe matha ka lijaneng tsa, ka hona ho shoohlo.

More lahleheloa ke boikutlo ka menoana ea ka maoto a hae ka etsahala ha lintho tse bohloko ho tsamaiso musculoskeletal (sciatica, bohloko tlaase morao, 'me joalo-joalo. D.). Ebe onemevayut fingertips. Leha ho le joalo, sesosa ka sehloohong e ka ba methapo ea kutlo entrapment ya setulo (kapa sciatica). Ka gout e ajoa ka likopi mali ka manonyello a roba fatše, kahoo ho na le tahlehelo ea nahanela. Hangata le bothata ba feela motona le nngwe, empa mohlomong bobeli, le hoja ka seoelo.

Shoohlo oa matsoho: Sesosa

Ha lisele connective kapa mesifa squeezed neurovascular sosobaneng, joale e ho ka etsa hore li ba shoohlo ka matsoho. Ha e le hantle ho na le libaka tse supileng feela "compression" 'meleng, kahoo phumano e hangata ile a etsa ka potlako. Ho joalo etsahala hore mosebetsi e robehile lesapo la mokokotlo. Tabeng ena, hlahloba e ileng ea nako e telele.

Ho boetse ho na carpal kotopo lefu, eo e hlaha hangata ka ho fetisisa ka letsohong le ho sebetsa. Boemo ba borashe ba ka tsela e tsoanang nako e telele, mona 'me le ho ruruha tendon. Batho ba, ka lebaka le itseng, ka nako e telele ho sebetsa ka k'homphieutha e ka nahana hore ba oela tlas'a sehlopha sa tsa batho ba tobana le kotsing ea lefu lena.

Leha ho le joalo, batho ba nang le diporofesene sebetsa, tse kang ntlo pentiloeng, e seamstress, mokhanni, esita le pianist ka fumana lefu lena e ka potlako ho feta ka PC-Schnick. Ka nako e tšoanang, basali ba le kotsing ea ho lefu lena ho feta batho, 'me batho ba karolelano (lilemo tse 40) le ho ba hōlileng (lilemo tse 60) ba lilemong tsa ho tobana le monyetla oa lefu carpal kotopo e le matla haholo.

kalafo

Ka mor'a ho bala ka maoto shoohlo (lebaka), o ka khetha ho phekoloa ka boeona e, empa feela ka joalo haeba u feela fetola tsela ea bophelo. Ka mabaka a mang, a etetse ngaka e ke keng ea qojoa.

1. Ha mofuta wa mele - fetola. Itlotsa letlalo bakeng sa ho tsosolosoa pele ba phallo ea mali. Hangata e matha, ho etsa dira dithutiso, ho ikoetlisa, Together In 'mino tseo u li ratang.
2. Ha matšoao a le ba bangata ba, ho etsa mohlala, lahlehileng nahanela bona bobeli leoto le letsoho, ebe letsetsa ambulense hang-hang, 't. Ho. Sena se ka' na e le qalo ea leqeba e.
3. Haholo mohlomong lokela ho tela kofi, joala, matla tee.
4. Ho molemo ho ja motoho eketsehileng: buckwheat le oats. Hape ho kgothaletsa ho ja hlaha khoahlapisitseng le e na le livithamine, haholo-holo ba nang le tšepe.
5. Leka hore ke se supercool mele ka a batang.
6. Lingaka li khothalletsa ho sebelisa libaka tsa ho tola ha li bapisoa. O hloka lik'hontheinara tse peli: 'ngoe ea metsi a chesang, e mong - pholileng. Ho ke ke ho hlokahala ho maoto a theola bakeng sa motsotso halofo ka tataiso e 'ngoe le joale e ntan'o ba a mang, ba pheta-pheta e le makhetlo a 5 ka mola. Ba etsa joalo ka makhetlo a 2 ka letsatsi - hoseng ebe mantsiboea. Ka mor'a ho hlapa, u tla hloka turpentine mafura le likausi ntle mofuthu. Mafura o tlotse maoto le menoana beha ka holimo.
7. Thatela le mahe a linotši. O tla hloka sekotoana sa lesela le mahe a linotši tsa tlhaho. Mahe a linotši netile sebaka ke matla, ea ipatileng ka har'a lesela. Sena se etsoa ka pel'a hao ea ho robala 'me hoseng rinse ka metsi. Hangata ka ho lekaneng 3-4 ditsela tsa ho shoohlo fetile.
8. Ho hloka litha e le nngwe ya metsi a batang le joala: ammonia -10: c, bonfanti garage - 50: c .. joala ile a tšela ka metsi le hlohlelletsa. Sebelisoa ho letlalo pele ke robala, mekhatlo sililoa entsoeng bakeng sa hohla molemo.
9. Konofolo, kapa ho ena le Infusion tsa eona. Nka 5 lihlooho, re tobetsa. Ka sekotlolo tšela ea botlaaseng ba konofolo, tšela ea vodka. Tincture lokela ho ema a lefifing le khutsitseng hantle 2 libeke tse, le 1 ka letsatsi ho sisinya eona. Nka makhetlo a 2 ka letsatsi, hoseng le mantsiboea, bakeng sa bonyane khoeli.
10. U tla hloka ea limela mafura le tsoekere, halofo kopi ya. Di tsoakane, ho e rubbed sebaka ke matla. Ebe ho hlapa e lokisetsa ho tswa ho 2 H. L. leoatle letsoai le litha e le nngwe ya metsi a futhumetseng. Ka tharollo ea kae-kae le mets 15. fatše maoto, 'me ka nako eo e entsweng ka thaole' me ka hloko felisoa theoha letlalo.

E tšoanang e sebetsa ho le bothata ba shoohlo ka menoana ea maoto: bakang, kalafo e hoo e batlang e le tsoanang. Mona ke litsela tsa tse seng kae ho toba ho thibelo ya, ho nahanela ea menoana ea hao e sa lahlehile:

1. Ski, di-skating, ho matha ... ka lentsoe le le leng - dipapadi.
2. Nkiloeng bonfanti garage mafura. O ile a netile le monoana, e leng semumu. Ka mor'a moo, sock e nkiloeng 'me a apare leoto la. Ntho e molemo ho etsa bosiu.
3. Hape, bapisa libaka tsa ho tola.
4. Chenchana le motsamao oa maoto, ba tsamaea ka nanyetsa. Leka ho etsa mefuta eohle ea maoto "pirouette", o ka etsa ka 'mino oo.
5. Khatello ea Kelello ... e tlameha hakaalo thunya. Sheba filimi u li ratang, fumana ho robala, ka ho tsamaea ka serapeng sa boikhathollo, bitsa motsoalle kapa kharebe le feela qoqa ka eng kapa eng e le bona. Na ntho e 'ngoe e tla hlahisa meea ea hao.

'Me qetellong,

Hona joale u tseba hore ke shoohlo ea maoto e le hore a, ke hobane'ng ha ho na le ho lahleheloa ke ba nahanela, le ka khetha ho phekoloa. Se ke la lumella tsohle nka 'nete hore lona: e ka bang kateng, e tla feta le nako. Hopola, thibelo e bonolo haholo ka mekhahlelo e mathoasong a lekholo ho feta ho phekoloa ha lefu.