Robala hormona - melatonin. Tsela ea ho ntlafatsa boemo ba melatonin?

Sehloohong sena u tla ithuta mokhoa oa ho fumana melatonin oo lihlahisoa na hormone, moo e tsoa ho hona ke hobane'ng ha boemo ba lona decreases. Hape u tla ba le thahasello ho bala mabapi le thepa ea eona le lintho tse khethollang.

Melatonin ke pineal tšoelesa hormona nang le boikarabelo bakeng sa molao oa tsamaiso ea morethetho circadian batho. Ka lekhetlo la pele ntho ena ho ile ha fumanoa ke Professor dermatologist Lernerom Aaronom ka 1958. Nakong ea hona joale ho tseba hore na hantle seo melatonin (robala hormone, e le e bitsoa) e fumaneha ka hoo e batlang e phelang tsohle tse phelang. Tsena li akarelletsa bobeli le bonolo le le limela.

Tsela ea ho ba le hormone ea

Melatonin hlahisoang ke tšoelesa pineal - the tšoelesa pineal. Hormone generated ka maling le mokelikeli lesapo la mokokotlo, eaba o qala ho ipokellela ka hypothalamus le. Ho batho, melatonin tlhahiso ea qala ka mora lefifi. The tswakana ena hormona le hlaha ka lebaka la ho pontšo outputted ho tswa ho makala a receptors bonwang. Melatonin hlahisoang tloha tryptophan (nkhang hamonate, alpha-amino acid), e neng e qalong fetoloa serotonin (neurotransmitter). Ho ekelletsa moo, ka lebaka la ho pepesehela ho potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale N-acetyltransferase e ba robetse boroko bo-hormone.

Ka batho ba baholo ka bophelo bo botle, ka karolelano ho hlahisoeng motho ea melatonin - 30 micrograms ka letsatsi. Tabeng ena, ka tjhelete e ka bosiu makhetlo a 30 ea mahloriso ea letsatsi le letsatsi.

Bohlokoa ba melatonin bakeng sa 'mele oa motho

Melatonin - le li-hormone hore ke komponeng ea bohlokoa haholo ho hlokahala hore ho phetha molao oa tsamaiso thulaganyou e ba bang ba dithulaganyo fisioloji ka 'mele oa motho. Ho na le e ngata ya dikarolo le habohlokoa hore re lule re ea ka tšebetso e tloaelehileng ea 'mele.

Molao-motheo oa ketso ea melatonin e le sehlahisoa tlhaho, eo e na le phello soporific, ho fihlela joale, ba sa ntse ba sa utloisise ka ho feletseng. Ho ea ka phetolelo ea e mong oa bo-rasaense, hormone kotloloho ama phahameng ka ho lisele, slowing fatše ho hlahisa li-hormone le lintho tse ling tse mafolofolo nakong ka boemo ba mahloriso hape ho itšetlehile ka nako ea letsatsi. Leha ho le joalo ho na le khopolo ea hore melatonin e amehang ka mafolofolo ho hatelloang tsa mesebetsi e amanang le ho Mokhoa oa falimehe batho.

Antioxidant bohato hormona

Robala hormona melatonin e kgona ho tlama mahala radicals ka phahameng ka ho lisele. Sena se akarelletsa ho hydroxyl, tse thehoa ka nako ya peroxidation lipid. The phahameng antioxidant mosebetsi oa melatonin e bonoa ka ho hlaka. Kahoo, li-hormone le phello e sireletsang ka DNA, ho sireletsa e tsoa ho e mofuta ofe kapa ofe senya, 'me hape o nka khato ka lipids le liprotheine, empa ka tekanyo e monyenyane.

Phello immunostimulatory ea melatonin

lithuto tsa saense li ka makhetlo-khetlo o ile a tiisa 'nete ea hore melatonin di hlohleletsago boitshireletso ba mmele. O ka setotsoana ho laola bophelo bo botle ba ho thyroid tsoelesa, ho thymus le eketsa mosebetsi oa phagocytes le lisele tse T. Ho phaella moo, melatonin e na le antitumor sebediswa. Hormone kgona ho thibela metsoako ata (ho ikatisa mokhoa , th fihla moo ho arohanang) liseleng. Matla a susumetsang ka eona ka mokhoa ona e tšoana le mahlahana a tse ngata cytotoxic phekolo.

Robala hormona: thepa tse ling tsa melatonin

Ho phaella moo, melatonin o laola tlhaselo nako ha motho a tobane le robetse, ka nako le botebo, ho na le lintho tse ling tse ngata. e leng:

1. Hormone kgona ho a liehe botsofaling. Phello khōlō ka ho fetisisa e hlokometse ka rejuvenation ea tsamaiso ea ho ikatisa tsa botho.

2. Melatonin di hlohleletsago metabolism tsa lik'habohaedreite le mafura, kahoo tlatsetsa ho tlwaelegileng a ba boima ba 'mele.

3. Boroko-hormone lowers tshebediso ya eneji, myocardial.

4. Melatonin normalizes mosebetsi wa mala le mala, stabilizes le secretory le dilenaneo mosebetsi.

5. Fetola tshebetso ya thyroid tsoelesa, di hlohleletsago kgolo ya li-hormone.

6. Isang ho bala khatello e tloaelehile ka methapo ea, thins mali, seo thibela sebopeho sa clots mali.

7. Melatonin thibela kgolo ya lisele tse kankere.

Tsela ea ho ntlafatsa boemo ba melatonin? Ke eng e lokelang ho qojoa?

Fokotseha ka boemo mahloriso tsa ho robala hormona ka 'mele oa motho le seabo ho:

1. Mosebetsi oa bosiu. Ka nako ena, melatonin e hlahisitseng ka bongata nyenyane.

2. feteletseng kamoreng mabone. Haeba kamoreng phunyeletsang mahlaseli tswa lebone seterata, haeba nolofalletsa ya khomphuta ya hao ho hlokomela kapa ho shebella thelevishene, le haeba lebone ka kamoreng e khanyang haholo, ho melatonin e hlahisitseng butle.

3. "White masiu a".

4. A palo ya meriana:

• "Fluoxetine";
• "Piracetam";
• "Dexamethasone";
• "Reserpine";
• nonsteroidal antiinflammatory mahlahana;
• beta-blockers;
• e ngata oa vithamine ea B12.

E Thehiloe ho fihlela qeto e boletsoeng ka holimo ke: ho normalize boemo ba melatonin ho robala bosiu (sa sebetsa), tima lisebelisoa tsohle le lisebelisoa ka kamoreng, zashtorivat lifensetere haufi le ho se sebelisa meriana tse boletsoeng ka holimo ha a il'o robala.

Tsela ea ho boele u 'mele le melatonin tlhaho?

Na melatonin ka lijo? E ya hlahiswa ho tloha tryptophan le hona, hore lijo hore e na le asiti ena amino, kapa e entsoe ka li-hormone kapa kgothaletsa tswakana lona ka 'mele oa motho.

Mona ke lethathamo la lihlahisoa bakeng sa ho eketseha ha palo ya melatonin:

Cherry. frutos tsena ke mohloli ea tlhaho ea ho robala-hormone.

Libanana. ditholwana tsena ba le melatonin, empa ka mafolo-folo susumelletsa ho hlahisoeng lona.

Lialmonde, bohobe entseng ho tloha koro kaofela, linate le kedare. lihlahisoa tsena lula maemong a etellang pele ka lethathamo la tseo a nang le e le karolo ea ho robala-hormone.

lihlahisoa life tse ling tseo ba le hormone ea boroko?

Oats, pheha lebese la tlhaho. Ka lebaka la phello matla ka melatonin tswakana motoho kgona ho thoba 'mele, khotsofatsa tlala, ho ntlafatsa feto-fetoha.

Baked litapole. sehlahiswa ha e na le ho robala hormone, empa o na le bokhoni bo adsorbed Faki acid e, ho thibela tlhahiso ea lona.

Chamomile. Ha ho makatse hore semela moriana sebelisoa e le sedative le. Chamomile thusa eseng feela hlōla lefu la ho hlobaela, empa hape ke moholo pheko ya tlhaho ho phomotse le 'mele le moea.

makgetheng thahasellisang ea melatonin

Robala hormona di hlohleletsago tshebetso ya boitshireletso ba mmele le eketsa thepa ea ho sireletsa ba phelang. Ke ka lebaka lena, ka mor'a ho robala e ntle tabeng ea tšoaetso ea bongata ba kokwanahloko haholo ntlafatsa boleng ba puso ea bophelo ba mokuli, ho kula ka linako tse ling ka ho feletseng recedes.

Ha ho pelaelo hore, ha a na le melatonin ka lijo le ho ba teng ha joala, kofi le koae. Tlas'a tšusumetso ea bona ka 'mele o khaotsa ho hlahisa le ho robala-hormone. mpe hape ama tšoelesa pineal bokong, 'me maemong a sithabetsang.

mele ke na matla a ho ipokellela bakeng sa ho sebelisoa nakong e tlang melatonin. Good di hlohleletsago ho hlahisa li-hormone tlala - hana feela ho ja ka letsatsi le 'ngoe nakong ea beke le beke. Ka linako tse ling ho eketsa tlhahiso ea melatonin hora e 'ngoe ka mor'a tsa boitlhakiso sehlopha sa lipapali.

Tšebeliso ea melatonin maiketsetso

Ha bophelo ba kajeno morethetho oa khaello melatonin, ka bomalimabe, e tloaelehileng. Ha a sa le monyenyane motho a ka e e-s'o ikutloe lebaka la ho hloka e, empa ka mor'a lilemo tse 35 e ka ho hlaka a bontša ka lebaka la ho hloka ea bophelo bo botle kakaretso. Ka lebaka lena, lingaka tse ngata ho kgothaletsa ho sebelisa Boroko-hormone phaella moo. Tsamaiso ya lithethefatsi hore li thehiloe melatonin thusa:

• tloha matsapa tsamaiso ho robala;
• taolo ya ho imeloa kelellong;
• tlwaelegileng a ba sireletsehile maloetseng ana;
• slowing ho theosa le botsofali;
• ho fedisa ea dithulaganyo lisele bokong;
• ea fokotseha ka ea mahloriso ya k'holeseterole maling;
• tlosa hlooho.

Haholo-holo a buella tšebeliso ea pele ho hormona pele tsamaea ka lifofane le. Melatonin ka thusa tabeng ena, ho thibela ho imeloa kelellong le ho le bonolo ho ikamahanya le puso e ncha.

Le litla-morao le contraindications

Ha nyeoe le 'ngoe ea kamoo ba ileng bohloko ke' mele oa motho maemong ao, ha u sebelisa robala hormona. E mong lokela ho hopola hore 'mele ea rōna e khona ho le nosi ho hlahisa ntho ena, le tšebeliso e feteletseng ea lithethefatsi le dikahare tsa lona ka' na hampe ama bophelo bo botle. Artificially tsa maiketsetso melatonin e sa kgothaletswa ka linako tse ling:

• nakong ea bokhachane le ho letsoele-fepa lesea (ketso ea li-hormone ka bana ba neng ba sa tsoaloa leha ho le joalo, 'me ha e so ithutile masea);
• ka lihlahala kankere;
• tabeng ea kulisa ka mafu a matla le autoimmune;
• lefu la tsoekere;
• batho ba le tšekamelo ea ho tepelletsang e re, ho na le ke nako e telele.

Esita le haeba ho na le ea mong oa contraindications tse ka holimo ha ho hlokahale hore ho intša medicate le tshebediso ya melatonin ntle pele rerisane ngaka.

lipatlisiso tsa saense

Seo bo-rasaense ba fumane, ha ba hlahloba hormona melatonin? mesebetsi lona kenyeletsa, har'a lintho tse ling, ho eketseha ha ba phela e ka bang ka 20%. Ha ho pelaelo hore li-hormone e na le thepa ea-ba khahlanong le hlahala, empa ho nka e le panacea bakeng sa mafu a oncological mofuta ke ke ha khoneha. The ntho e ka sehloohong o lokela ho etsa mong le e mong - ho fana ka 'mele oa hao ka ho lekaneng palo ea melatonin. Tse ngata tsa thepa tsa lona le molemo ke tsa bohlokoa bakeng sa ho ea ka tšebetso tloaelehileng ea ho fetisisa la tsamaiso ea rona le litho tsa ka hare.

Meriana le melatonin

Litokisetso tse nang melatonin, ho na le. Empa ho na le tse 'nè feela: ho bolela "melaxen", "Melapur", "Melaton", "Yukalin". Ka tlaase mona, u ka utloa tlhaloso bona.

lithethefatsi tsena tsohle li na le lebitso la machaba «Melatonin». Etsoa medicaments ka mokgwa wa matlapa, tse a tlotsitsoeng, kapa capsules. Litokisetso na liketso tsa diokobatsi tšoanang le tsa tlhaho melatonin mesebetsi ea bohlokoa: hypnotic, sedative le adaptogenic.

Ho bonahala ho fumana chelete tseo ke tsena:

• desynchronosis (kgoreletsego ea morethetho tloaelehile circadian, ho etsa mohlala, ha o tsoele pele ka ho ea linaheng ka nako ea libaka tse sa tšoaneng tsa lefatše);
• robala meferefere, mokhathala (ho akarelletsa le ho bakuli ba hōlileng);
• ho tepella maikutlo.