Re khahloa ke setho sa rona sa phoofolo ea liphoofolo tse ruuoang: gente ea ntja ke seo motsoalle ea maoto a mane a se hlokang

Morao tjena, ho ba le motsoalle ea nang le lera tse 'nè ha ho thahasellise feela, empa hape ho na le feshene. Basali ba bangata ba lefatše ba na le lintja tse nyenyane tse apereng hohle. Hona ha ho makatse ha ba bang ba nka liphoofolo e le bana ba bona. Ka hona ba lokisetsa mekete le mekete ka tlhompho ea bona. Koloko ea ntja ha e tloaelehe. Empa monate o lokela ho ba joalo hoo o sa senyeng bophelo ba phoofolo.

Lijo bakeng sa mokete

Ka hona, ke litekanyetso life tsa lijo?

1. Itokisetse ho tsoa lijong tse neng li le teng nakong ea lijo.

2. A kaka bakeng sa ntja ha ea lokela ho na le tranelate le tsoekere. Sena se kotsi meno le mahlo (ba qala ho omella le ho tabola).

3. Lijoana ha lia lokela ho ba mafura haholo le holimo-k'halori.

Boemo bo ka sehloohong - phekolo e lokela ho tšoana le phoofolo. Ha e le hantle, ke molemong oa hae hore mokete o hlophisoe.

Kemiso e monate ka metsotso e 5

Ho pheha kaka bakeng sa ntja joang? Ho na le lipepe tse ngata. Sena sohle se itšetlehile ka hore na motho ea amohelang ntlo o na le nako ea mahala. Haeba e haella haholo, o ka tsoa ka boemo boo ka thuso ea lijo tsa makotikoting. E le hore u etse sena, u lokela ho reka lijo tse kang jelly ka nkho, u li behe ka poleiti ebe u khabisa ka meroho kapa meroho. Batho ba bangata ba rata ho reka masapo a tsoekere. Li bonahala eka li ne li le teng ka mokhoa oa mokhabiso.

Haeba nako e lumella, u ka pheha motsoako oa sebele bakeng sa motsoalle ea nang le maoto a mane. E itšetlehile ka uena hore motsoako o tla ba ofe o ka sehloohong. Lintja tse ngata ha li nahane ho ja sebete (khoho kapa Turkey). E na le thuso, e nang le divithamini e ngata le liminerale. Ho phaella moo, e kenngoa haholo.

Bakeng sa ho pheha, ho hlokahala hore u hlape sebete, tlosa methapong e feteletseng le filimi. Tlhekefetso e fumanoe ka sesepa sa nama, eketsa lehe, likhaba tse peli tsa mango. Ka mor'a moo, ka pane e chesang ea ho chesa, etsa li-pancake ka nama e nang le minced. Ba tlohelle ba pholile. Ho phoofolo e nang le thabo ea ho ja kaka, o ka koahela likarolo tsa tranelate e bolila, eketsa meroho.

Haeba motsoalle oa hao o nang le marulelo a mane a le motle, u ka mo fa kaka e loketseng. E le motsoako o ka sehloohong o loketseng pate o tsoang Turkey. Ho eona hoa hlokahala ho eketsa lehe, apopu ea phofo ea poone. Kopanya lisebelisoa tsohle 'me u kopanye le motsoako. Haeba motsoako o le omeletseng, o lumelloa ho o hlakola ka metsi. Ntho e tsitsitseng ea nama e hlahisitsoeng e lokela ho tšoana le tranelate e bolila.

Kamorao ho moo, sekhahla se tšesaane se tšollang motsoako oa sebapi ebe o chesa ka mocheso o itekanetseng. Haeba u pheha kaka e joalo, ntja e tla thaba ka ho feletseng.

Litloaelo tse monate

Ho thoe'ng haeba ntja e rata monate? Na ba ke ke ba tšoara motsoalle ea nang le marulelo a mane? Lihlopha tsa liphoofolo li thibela ho etsa sena, li re tsoekere bakeng sa phoofolo ea liphoofolo ke lefu.

Tabeng ena, o ka etsetsa ntja kaka bakeng sa peanut butter, mahe a linotši le lihoete. Recipe e ntle haholo. A sekotlolo kopanya mekhabiso hantle, eketsa soda le ho e, lehe, phofo. Tšela hlama ka setsing se khethehileng sa ho baka, kenya ka ontong. Kamor'a metsotso e 30 phoofolo ea lapeng e ka thabela sejana pele.

Lintja tse monate li rekisoa leha e le efe lebenkeleng la liphoofolo. Empa ka linako tse ling u batla ho etsa ntho e itseng ka matsoho a hao. Lijana tse hlalositsoeng ka holimo, ha e le hantle, joaloka liphoofolo tse ruuoang lapeng.