Products moo vithamine fetisisa C

Vithamine C kapa acid e ascorbic - the mothusi e khōlō ea maloetseng rona. Hang ha hang ha re fumana ke sefuba kapa kokoana-hloko, re qala ho noa tee le Lemon, 'me ho na le lihlahisoa tse ling eo ho eona dikahare phahameng ka ho fetisisa oa vithamine ea C. Empa vithamine sena ha se feela mosebetsi immunostimulatory, ho na le litla tse ling tsa bohlokoa ka' mele. Mohlala, ntle le vithamine C, re ke ke ba khona ho ba le thabo. Vithamine ke le boikarabelo ba ho nahanela ea 'mele e le hore di hlohleletsago sebopeho sa li-hormone le ba bang neuro-irritants. Vithamine C ata ho mong le e mong seleng ea ea letsoai ea acid e sulfuric, e bakang ka mosing microcracks 'meleng, tse kang marenene le. ascorbic ntle acid e ka 'na ha etsahala assimilation ke' mele oa joalo e bohlokoa mosaletsa elements kang tšepe. Vithamine bei tšepe le marako a mala le bile, 'me ka nako eo ile a mo thusa kena maling, e leng fana ka ya mosaletsa elements ho litho tsa. The dikahare oa vithamine ea C ka lijo ke ntho ea bohlokoa bakeng sa batho ba mafura, hobane o amehang ka tswakana tsa amino acid e carnitine, eo roba fatše lisele tse mafura, lokolla matla.

Re ile ra fumana hore acid e ascorbic ke ea bohlokoa haholo bakeng sa bophelo ba motho. Empa haeba u nka hore ka ngata, hore na e ne e ke ke baka kotsi ho 'mele? Che, kaha ho feteletseng oa vithamine ena ke bao e seng chefo, kahoo ke feela tlosoa ho 'mele ntle le liphello leha e le efe.

Joale ak'u nahane ka moo ho fetisisa oa vithamine ea C. E fumanoa litholoana tse ngata, meroho le monokotsoai. Baeta-pele ba ka diteng oa vithamine ea C e kenyeletsa: ba batsho currant, leoatle buckthorn, cloudberry. Haeba u ja letsatsi kopi halofo ya leha e le ofe ea monokotsoai tsena, u ka kholiseha hore ka botlalo Khotsofatsa mele le asiti ascorbic. Litholoana tse nang le vithamine C tse tsebahala ho bohle - e 's le dilamunu, grapefruits, tangerines le Lemons. Ka nako e telele ba ne ba nkoa ba baeta-pele ba ka diteng tsa acid e ascorbic, ha bo-rasaense ba fumane hore ha ba e ngata ka pele ho tsa kiwi ena. Haeba u sitoa ho nahana bophelo ntle le sirilamunu e monko o monate, leka ho ja e le letlalo, e le lekhapetleng e na le palo e khōlō ea vithamine C. Rich ka acid e ascorbic hape a ema, pepere e khubelu, fragole, thaba molora, linaoa tse tala, Brussels ea hlaha, ho cauliflower le khubelu k'habeche. Mariha le ditholwana tsa selemo le monokotsoai se na le e ngata ya divithamini. Empa ho na le sehlahisoa, moo ka ho fetisisa vithamine C nakong ea la beriberi - ya sauerkraut.

Frutos e, litholoana le meroho e lokela ho chesa hang-hang ka mor'a ho tloswa ho tswa ho serapeng kapa reka, e le a polokelo nako e telele ho fokotsa diteng tsa ascorbic acid e ka ho bona. Vithamine timetsoa ke tšusumetso ea leseli, moea le mocheso. Haeba u ba lokisetsa salate, leka a se ke a khaola litholoana le meroho likoto tse nyenyane, ho tla re thusa hore boloka e ngata oa vithamine ea C ka dijo.

Ha u qala ho kula, 'me u ha ba na lijo tse ka, moo ho fetisisa oa vithamine ea C, ho thusa thibela sensations thabiseng thusa matlapa khethehileng effervescent. Di rekisoa drugstore efe kapa efe. O sa tsoa beha ka khalase ea metsi le famasi vithamine C 'me u tla khona ho thusa' mele ho sebetsana le a batang, kapa kokoana-hloko ho sa sethaleng pele tsa lefu lena. E tsebahala haholo ho tsohle divithamini "Ascorbic asiti", ba ile ba ba ba ratoang ke bana ba le batho ba baholo. Haeba motho a se mamella maiketsetso a vithamine C, o ka leka ho noa acerola tlhotla - e mosa ea ciliegia. tlhotla ena e fumaneha ka mafapha a bophelo lijo. Kahoo batho ba ka na bapharmasi hape ka reka le sirapo ea letheka rosa. Ho e atlehang haholo ho ntlafatsa maloetseng, empa hangata ha ho bakela kulisa.

Ha u etsa qeto eo sehlahisoa molemo ka ho fetisisa ho li jang, moo ho fetisisa oa vithamine ea C, leka a se ke a lelekisa feshene le reka ditholwana eksotiske, meroho le monokotsoai. Ho ke ke molemo ho ja lijo tse hōlileng ka ho sehlopha rona hahlaula.